กำลังมองหาตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ? ลองสูตร Chilla ข้าวโอ๊ตแสนอร่อยของ Shilpa Shetty

Shilpa Shetty ตี Chilla (แพนเค้ก) เป็นอาหารเช้า แต่มีข้าวโอ๊ตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

Shilpa Shetty ทำข้าวโอ๊ต Chilla เป็นอาหารเช้า (ที่มา: theshilpashetty/Instagram)

Shilpa Shetty สาบานด้วยการกินเพื่อสุขภาพ จาก มันฝรั่งทอดหวาน ถึง คุกกี้ช็อกโกแลตโอ๊ต ผู้คลั่งไคล้ในการทำอาหารได้มอบอาหารที่เราชื่นชอบเพื่อสุขภาพมากมายในช่วงล็อกดาวน์

คราวนี้ ทัดกัน นักแสดงตีพริก (แพนเค้ก) เป็นอาหารเช้า แทนที่จะทำตามสูตรปกติ เธอทำกับข้าวด้วยข้าวโอ๊ต เธอโพสต์เรื่องราวบน Instagram พร้อมรูปภาพ Chilla ที่เธอทำ

ข้าวโอ๊ต Chilla เป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ (ที่มา: theshilpashetty/Instagram)

ข้าวโอ๊ตเป็นที่รู้จักว่าเป็นธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ ปราศจากกลูเตนและอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ สายสุขภาพ . พวกเขาส่งเสริมการลดน้ำหนักในขณะที่รักษาระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลภายใต้การควบคุม ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

อ่าน| เริ่มต้นวันใหม่ด้วยลูกชิ้นข้าวโอ๊ตผัก

หากคุณเบื่อการกินข้าวโอ๊ตกับนม คุณสามารถใช้มันทำ Chillas เพื่อสุขภาพเป็นอาหารเช้าหรือทานเป็นอาหารว่างก็ได้ นี่คือสูตรโดย Shilpa Shetty ที่คุณสามารถลองได้

วัตถุดิบ

1 ถ้วย – ข้าวโอ๊ต
1 1/2 ถ้วย – นมเนย
1 ช้อนชา – น้ำพริกขิง
1/2 ช้อนชา – ยี่หร่าคั่ว
1 – พริกเขียว
1/4 ช้อนชา – พริกไทย
1/2 ช้อนชา – ผักชีผง
1/2 ช้อนชา – ผงพริกแดง
เกลือ

วิธี

* ในกระทะแบน ใส่ข้าวโอ๊ตและย่างจนเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย

* โอนข้าวโอ๊ตคั่วในเครื่องผสมแล้วบดให้เป็นผง

* ในการนี้ เพิ่มนมเนย ตอนนี้ใส่น้ำพริกเผา ผงยี่หร่า พริกเขียว พริกไทย ผงผักชี พริกแดงผง และเกลือตามชอบ ผสมส่วนผสมในเครื่องผสม

* โอนแป้งไปที่ชาม

* ทาน้ำมันในกระทะ แล้วใส่ส่วนของแป้งลงไป

* ตั้งไฟกลางแล้วปิดฝาไว้สักครู่

สนุก!