กำลังมองหาตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ Diwali นี้หรือไม่? ลองสูตรมะพร้าว laddoo ของ Shilpa Shetty

คุณต้องการลองสูตรนี้ Diwali นี้หรือไม่?

Shilpa Shetty Kundra โพสต์สูตรพิเศษของ Diwali (Shilpa Shetty Kundra/Instagram ออกแบบโดย Gargi Singh)

เทศกาลดิวาลีใกล้จะมาถึงแล้ว ขนมหวานและอาหารคาวก็เช่นกัน — หากปราศจากการเฉลิมฉลองจะไม่สมบูรณ์ แต่ต้องสังเกตว่าขนมเหล่านี้มักอุดมไปด้วยน้ำตาลและแคลอรีที่ผ่านการกลั่นซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่ถ้าคุณอยากลองมะพร้าว laddoo แบบสุขภาพดี คุณมาถูกที่แล้ว นักแสดงและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย Shilpa Shetty Kundra ผู้ชื่นชอบการทำอาหารและทำขนม ได้แชร์สูตรอาหารนี้บน Instagram ของเธอ ลองดูสิ.

เธอบรรยายใต้โพสต์ว่า HAPPY DIWALI!!! ถึงเวลานั้นของปีที่เราต้อนรับเพื่อนและครอบครัวด้วยขนมหวานและความรักมากมาย เพื่อช่วยให้คุณเตรียมขนมเหล่านี้ได้ทันท่วงที แลดดูโอที่อร่อยสุดๆ เหล่านี้ไม่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เชื่อฉันเถอะ มีแค่อันเดียวไม่เคยพอ! มีสุขภาพดีมีความสุข!

มะพร้าวอุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขายังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินเช่น C, E, B1, B3, B5 และ B6 และแร่ธาตุเช่นเหล็ก, ซีลีเนียม, โซเดียม, แคลเซียม, แมกนีเซียมและฟอสฟอรัส

หนอนผีเสื้อลายสีเขียวและสีขาว

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) วันที่ 23 ต.ค. 2562 เวลา 23:29 น. PDT

นี่คือสูตรทีละขั้นตอนที่เธอแบ่งปัน

วัตถุดิบ:

1tsp – เนยใส
1 ถ้วย – เนื้อมะพร้าวขูดสด
1/2 ถ้วย – น้ำตาลโตนดออร์แกนิค
1tsp – เมล็ดงาดำ
1/4tsp – ผงกระวานเขียว
1/4 ถ้วย – เม็ดมะม่วงหิมพานต์
1tbsp – เมล็ดแตงคั่ว/เมล็ดทานตะวัน
1tbsp – ผงเมล็ดแฟลกซ์
1 ถ้วย – มะพร้าวผึ่งให้แห้ง

วิธี:

1. ตั้งกระทะไฟอ่อน

2. ใส่เนยใส 1 ช้อนชา ใส่มะพร้าวขูดและน้ำตาลโตนดลงไป ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันโดยไม่ต้องเผา กวนต่อไปด้วยไฟกลางจนน้ำตาลโตนดละลายหมดและผสมกับมะพร้าว

3. ใส่เมล็ดงาดำ 1 ช้อนชา ตามด้วยผงกระวานเขียว เมล็ดแตงคั่ว หรือเมล็ดทานตะวัน และผงแฟลกซ์ ผสมให้เข้ากัน

4. ปิดไฟ

5. ตักใส่จาน

6. ปล่อยให้มันเย็นลงเล็กน้อยแล้วเริ่มทำ laddoos

7. นำมะพร้าวผึ่งให้แห้ง ทาน้ำมันที่ฝ่ามือด้วยเนยใสและทำแลดดูทรงกลม

8. ม้วน laddoo ที่เตรียมไว้ในมะพร้าวผึ่งให้แห้ง

ประโยชน์ต่อสุขภาพ:

*บำรุงสุขภาพหัวใจ

*ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

*ปราศจากกลูเตน

*ย่อยง่าย

แคลอรี่: 77 Kcal ต่อ laddoo

ดังนั้น Diwali นี้พร้อมกับสิ่งแวดล้อมจะดูแลสุขภาพบ้านของคุณเธอกล่าว

นักแสดงวัย 44 ปียังคงแบ่งปันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ นี่คือสิ่งที่เธอแบ่งปันก่อนหน้านี้

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) วันที่ 3 ต.ค. 2562 เวลา 03:59 น. PDT

ดูโพสต์นี้บน Instagram

วันอาทิตย์เป็นเหมือน… ทดลองสูตรอาหารใหม่ๆ กับ Lil Masterchef ของฉัน (ผู้รักการทำอาหาร) คุกกี้ข้าวโอ๊ตบด (ไม่ใส่น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์) กับวิอันส์บิด แล้วเราก็จิ้มจุ่มลงในซอสแยม/ช็อคโกแลต… อร่อยจัง! สนุกเกินคาด! วันอาทิตย์ #อบและ #ดื่มสุรา #ความสุข #วันอาทิตย์เป็นอย่าง #รักการทำอาหาร #ขนมปัง #คุกกี้ #ลูกชาย #แม่รัก #วันอาทิตย์ #กตัญญู #คุณภาพเวลา #sundaybake #sundaybinge

โพสต์ที่แชร์โดย ชิลปา เชตตี คุนดรา (@theshilpashetty) วันที่ 29 ก.ย. 2019 เวลา 03:30 น. PDT

อันไหนที่คุณอยากจะลอง?