เช้านี้หาของว่างเพื่อสุขภาพกันไหม? ลองบีทรูท Tikki จากดับบ้าของ Twinkle Khanna

หากคุณคิดว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่เหมาะกับคุณ ให้ลองสูตรอาหารที่ทำง่ายนี้ดู

แสดงให้เราเห็น #WhatsInYourDabba เหมือน Twinkle คันนา (รูปภาพ: Twinkle Khanna/Instagram ออกแบบโดย Gargi Singh)

มีการพูดและเขียนมากมายเกี่ยวกับความฟิตไม่ได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต แต่เป็นวิถีชีวิตในตัวเองที่รวมสิ่งต่าง ๆ ทั้งหมดเข้าด้วยกัน - สิ่งที่เรากิน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทุกสิ่งในระหว่างนั้น และหากคุณกำลังคิดที่จะปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่มีเวลาไหนจะดีไปกว่านี้อีกแล้วในการเริ่มต้น เนื่องจากอาหารมีบทบาทสำคัญในสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคนๆ หนึ่ง นี่คือสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพสุดๆ จากดับบาของ Twinkle Khanna ที่ผันตัวมาเป็นนักแสดง

เป็นส่วนหนึ่งของเธอเพิ่งเริ่มต้น #WhatsInYourDabba ท้าทาย ,เธอได้แบ่งปันสูตรอาหารแสนอร่อยของ บีทรูท ทิกกี้.

นี่คือสิ่งที่เธอพูดถึงในโพสต์บน Instagram ลองดูสิ.

ดูโพสต์นี้บน Instagram

บางครั้งฉันอาจเป็นสาว 'VADA PAV-ERED' แต่ฉันก็พกขนมเพื่อสุขภาพมาใส่ในดับบาด้วย เช่น บีทรูทบีทรูทแสนอร่อยเหล่านี้! ฉันยังเสนอชื่อเข้าชิง @akshaykumar @malaikaaroraofficial และ @iamsonalibendre เพื่อให้ฉันได้แอบดูข้างใน dabbas ของพวกเขา ฉันชอบที่จะรู้ว่าการรักษาสุขภาพที่คุณชื่นชอบ แชร์รูปภาพบนโซเชียลมีเดียด้วย #WhatsInYourDabba และแท็ก @tweakindia Recipe Corner Wash แล้วขูดบีทรูท จากนั้นผัดในกระทะจนน้ำแห้ง เพิ่ม paneer ขูด, chat masala, เกลือ, jeera และ dhaniya powder และ bread crumbs ลงในบีทรูท เพิ่มน้ำมันเล็กน้อยและผสมเบา ๆ แล้วทำติ๊กกี้ออกมา พักไว้ 15 นาที ทอดในกระทะตื้นด้วยน้ำมันขั้นต่ำ

โพสต์ที่แชร์โดย Twinkle คันนา (@twinklerkhanna) วันที่ 10 ม.ค. 2020 เวลา 19:31 น. PST

ฉันอาจจะเป็นสาว 'VADA PAV-ERED' แต่ฉันก็พกติดตัวไปด้วย ขนมเพื่อสุขภาพ ใน Dabba ของฉันเช่นบีทรูทบีทรูทแสนอร่อยเหล่านี้! เธอพูด.

นี่คือสูตรที่เธอแบ่งปัน

วัตถุดิบ

บีทรูท
นมวัว
แชท Masala
เกลือเพื่อลิ้มรส
จีระ
ผงผักชี
เกล็ดขนมปัง
น้ำมันสำหรับผสมและทอดตื้น

วิธี

พืชชนิดใดที่นำความโชคดีมาให้

* ล้างและขูดบีทรูท แล้วผัดในกระทะจนน้ำแห้ง
* ใส่พาเนียร์ขูด, แชทมาซาล่า, เกลือ, ผงจีระและธนิยะ และเศษขนมปังลงในบีทรูท
* ใส่น้ำมันเล็กน้อยและผสมเบา ๆ
*จากนั้นทำติ๊กกี้ออกมา
* พักไว้ 15 นาที ทอดในกระทะตื้นด้วยน้ำมันขั้นต่ำ

ติ๊กกี้ของคุณมีสุขภาพแข็งแรงหรือไม่?

ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่รักของเรา aloo tikkis ทำไมไม่ลองเปลี่ยนมันให้อร่อยด้วยการเปลี่ยนไส้มันฝรั่งด้วยของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าสำหรับอาหารว่างที่จะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น ดังนั้น แทนที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีแป้งสูง เช่น มันฝรั่ง ให้เลือกผักอย่างบีทรูท แครอท หรือแม้แต่ผักหลายชนิดผสมกัน กุญแจสำคัญในการทำขนมเพื่อสุขภาพนั้นอยู่ที่ปริมาณน้ำมันที่ใช้ แทนที่จะทอด การทอดตื้นในปริมาณเล็กน้อยจะช่วยป้องกันการสูญเสีย สารอาหาร . การทอดแบบตื้นยังช่วยดึงรสชาติของอาหารด้วยการเปลี่ยนเนื้อสัมผัส