มาธุรี ทีกสิต เนเน่ เผยว่าเธอยังคงเปล่งปลั่งและฟิตอยู่เสมอ ดูรูป

แสวงหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายจาก Madhuri Dixit Nene ขณะที่เธอมีเหงื่อออกในโรงยิมท่ามกลางการปิดเมือง

Madhuri Dixit Nene กำลังยุ่งอยู่กับการออกกำลังกาย ตรวจสอบออก (ที่มา: Madhuri Dixit Nene/Instagram ออกแบบโดย Gargi Singh)

งานและงานสำคัญอื่นๆ ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดจนไม่สามารถหาเวลาว่างให้ตัวเองได้ใช่หรือไม่? Lockdown หรือไม่ จำเป็นที่คุณจะต้องดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การแสดงให้เราเห็นวิธีการทำให้ถูกต้องไม่ใช่ใครอื่นนอกจากนักแสดง Madhuri Dixit Nene เมื่อแฟนถามเธอว่าจัดการยังไงให้สวย เพรียว และเปล่งประกาย สาวน้อยวัย 52 ปี ปูการ์ นักแสดงนำเรื่องราวใน Instagram และให้เราแอบมองเธอ ฟิตเนส กิจวัตรประจำวัน.

ลองดูด้านล่าง:

Madhuri ไม่ยอมให้การล็อกดาวน์ส่งผลต่อเธอ (ที่มา: Madhuri Dixit Nene/Instagram Stories)

แม้แต่ในช่วงกักตัว นักแสดงยังสามารถเห็นเหงื่อออกในโรงยิมที่บ้านของเธอด้วยการดึงขึ้นรูปแบบต่างๆ

ต้นไม้เขียวชอุ่มขนาดเล็กทางตะวันตกเฉียงเหนือของมหาสมุทรแปซิฟิก

นี่คือวิธีที่ Madhuri ฟิต (ที่มา: Madhuri Dixit Nene/Instagram Stories)

Madhuri ให้ความสำคัญกับสุขภาพและการออกกำลังกาย ลองดูสิ. (ที่มา: Madhuri Dixit Nene/Instagram Stories)

คุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเหมือนนักแสดงหรือไม่? (ที่มา: Madhuri Dixit Nene/Instagram Stories)

การออกกำลังกายช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่งได้อย่างไร?

สำหรับคนที่ไม่ได้ฝึกหัด การมีเหงื่อออกและการออกกำลังกายนั้นถือว่าไม่เพียงดีต่อหัวใจแต่ยังรวมถึงผิวหนังด้วย อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นทำให้ปอดได้รับออกซิเจนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย รวมถึงผิวหนังด้วย นี่คือเหตุผลที่คนมอง เปล่งปลั่ง หลังจากการออกกำลังกายที่ดี ปริมาณเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอช่วยในการผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยให้ผิวเรียบเนียนและอ่อนนุ่ม

ไม่เพียงเท่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำ รวมถึงการเต้น ยังช่วยให้ใบหน้าเปล่งประกาย

อย่างไรก็ตาม นอกจากการออกกำลังกายอย่างเข้มงวดแล้ว การรับประทานอาหารที่สมดุลยังเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ผิวสวยและเปล่งปลั่งจากภายใน ซึ่งแปลง่ายๆ ว่าสภาพผิวดีขึ้น

กิจกรรมการออกกำลังกายต่างๆ มีผลอย่างไร:

โยคะ

โยคะเป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายทางร่างกายและจิตใจ และเมื่อทำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้แน่ใจว่าความยืดหยุ่นของร่างกายได้รับการปรับปรุง ซึ่งจะเริ่มแสดงผลบนผิวของตัวเองด้วย

วิ่งจ็อกกิ้ง

การวิ่งและจ็อกกิ้งตามกำหนดเวลาเป็นวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพที่ไม่เพียงแต่ลดน้ำหนัก แต่ยังต้องแน่ใจว่าทุกส่วนของร่างกายได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายซึ่งทำให้ใบหน้าเปล่งประกาย

หนอนผีเสื้อลายสีเหลืองดำและขาว

เต้น

หากการออกกำลังกายหรือวิ่งจ๊อกกิ้งไม่ใช่ถ้วยชาของคุณ ให้นับการเต้นเพื่อทำกลเม็ดให้กับคุณ ในขณะที่ทำให้กิจกรรมฟิตเนสของคุณสนุกและสนุกสนานขึ้นเล็กน้อย การเต้นรำทำให้เหงื่อออก ในทางกลับกัน เรืองแสงธรรมชาติ บนใบหน้า

ตัวหนอนสีเขียวกลายเป็นอะไร

ไม่เชื่อเรา? ลองดูโพสต์นี้จากนักแสดงที่พูดเพื่อตัวเอง

ดูโพสต์นี้บน Instagram

อย่าเสียเวลาอันมีค่านี้เลย แต่จงใช้มันให้เต็มประสิทธิภาพ… ไม่มีอะไรมาหยุดคุณไม่ให้ทำในสิ่งที่คุณรักจริงๆ ️

โพสต์ที่แชร์โดย มธุรี ดิษิต (@madhuridixitnene) วันที่ 3 เมษายน 2020 เวลา 09:20 น. PDT

ดังนั้นคุณจะรักษาความเรืองแสงของคุณได้อย่างไร?