โพสต์ยอดนิยม
อาหารส่วนใหญ่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่หยุดทำงานหลังจากผ่านไปหนึ่งปี: เรียน
พบว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีผลในเชิงบวกสูงสุดต่อระดับคอเลสเตอรอล
การศึกษากล่าวว่าอาหารส่วนใหญ่หยุดมีผลตามที่ต้องการหลังจากผ่านไป 12 เดือน (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ) ติดตามอาหารเฉพาะเพื่อลดน้ำหนัก? การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะหยุดให้ผลตามที่ต้องการหลังจากผ่านไปหนึ่งปี
ตีพิมพ์ในวารสาร BMJ การศึกษาระดับนานาชาติครั้งใหม่นี้ใช้การค้นพบจากผลการทดลอง 121 ฉบับที่มีผู้ป่วยเกือบ 22,000 คน อายุเฉลี่ยของผู้ป่วยเหล่านี้คือ 49 ปี และแต่ละคนรับประทานอาหารที่ได้รับความนิยม ตั้งแต่คีโตไปจนถึงเมดิเตอร์เรเนียน หรือควบคุมอาหารแบบอื่น พวกเขารายงานการลดน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงของปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด รายงาน สายสุขภาพ .
ประเภทของไม้อวบน้ำด้วยดอกไม้
ผลการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่มีธาตุอาหารหลักส่วนใหญ่หลังจากหกเดือนส่งผลให้น้ำหนักลดลงปานกลาง (ประมาณ 4-5 กิโลกรัม) และการปรับปรุงปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิต
NS อาหารเมดิเตอร์เรเนียน พบว่ามีผลกระทบเชิงบวกสูงสุดต่อ ระดับคอเลสเตอรอล . ผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารแอตกินส์ (คาร์โบไฮเดรตต่ำ) รายงานว่าน้ำหนักลดลงมากที่สุดในหกเดือน อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไป 12 เดือน ผลกระทบส่วนใหญ่ก็หายไป
อ่าน| ระวังอาหารประเภทนี้ในปี 2020 เพื่อลดน้ำหนัก
พุ่มหนามกับเบอร์รี่สีแดง
ผู้คนสามารถลดน้ำหนักได้ในปริมาณที่พอเหมาะในระยะสั้น และการลดน้ำหนักนั้นสัมพันธ์กับปัจจัยเสี่ยงที่ลดลง อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนมักจะมีน้ำหนักกลับมา และใน 12 เดือนก็ไม่มีประโยชน์อะไรในแง่ของความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล ผู้เขียนนำ Gordon Guyatt มหาวิทยาลัย McMaster ในแคนาดา กล่าวโดย newscientist.com .
เนื่องจากไม่สำคัญว่าคุณจะใช้อาหารแบบไหน คุณควรเลือกอาหารที่คุณสนใจมากที่สุด ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณต้องเผชิญคือการรักษาอาหารไว้ Guyatt กล่าวเสริม
พุ่มไม้หน้าบ้านที่มีการบำรุงรักษาต่ำ
การศึกษาอื่นในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร คลินิกการแพทย์ของทวีปอเมริกาเหนือ ยังแสดงให้เห็นว่าน้ำหนักที่หายไปมากกว่าครึ่งหนึ่งสามารถฟื้นคืนได้ภายในสองปี ในขณะที่น้ำหนักที่หายไปนั้นกลับคืนมา 80% ในห้าปี