ยังไม่เข้าโยคะ? รับแรงบันดาลใจจาก Shilpa Shetty; ดูวีดีโอ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ Shilpa Shetty ได้โพสต์วิดีโอของตัวเองที่ทำท่าจักระที่ยากมากหรือทำท่าโยคะดัดหลัง และไม่จำเป็นต้องพูดว่า เธอทำได้ดีอย่างมืออาชีพ นักแสดงยังบอกเราด้วยว่าทำไมโยคะดัดหลังจึงสำคัญ

Shilpa Shetty บอกเราว่าทำไม Chakrasana ถึงมีความสำคัญ (ที่มา: Instagram ออกแบบโดย Gargi Singh/Indian Express)

วิดีโอการออกกำลังกายของ Shilpa Shetty เป็นแรงบันดาลใจให้กับแฟนๆ ของเธอ นักแสดงเพิ่งโพสต์วิดีโออีกเรื่องของตัวเองที่ทำท่าจักระที่ยากมากหรือท่าโยคะดัดหลังและไม่จำเป็นต้องพูดว่าเธอเก่งอย่างมืออาชีพ

คำบรรยายใต้ภาพโพสต์ Instagram ของเธออ่านว่า มนต์ของวันนี้ ชีวิตจะง่ายขึ้นถ้าคุณไม่เอนหลังเพื่อใครนอกจากตัวคุณเอง เราเอนหลังเมื่อเราไม่ปลอดภัย แสวงหาความสนใจ/การอนุมัติ ขาดความมั่นใจหรือกลัว ..อาสนะนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านั้นได้อย่างแน่นอน

ว่ากันว่าคุณยังเด็กพอๆ กับกระดูกสันหลังของคุณ..จักระเป็นท่าเอนไปข้างหลังอย่างเข้มข้น ซึ่งสร้างพื้นที่ที่จำเป็นในกระดูกสันหลังของคุณเพื่อให้คุณยังเด็กและมีสุขภาพที่ดี ท่าล้อ (จักระ) เป็นตัวกำหนดแรงกระตุ้นสำหรับระบบไหลเวียนโลหิต ประสาท และต่อมไร้ท่อ เช่นเดียวกับล้อกำหนดโมเมนตัมสำหรับรถยนต์ที่ช่วยให้วิ่งได้อย่างราบรื่น อาสนะนี้เปิดจักรมณีปุรกะ (solar plexus) สร้างความมั่นใจ ความชัดเจนของความคิด ความมั่นใจในตนเอง ปัญญา ความรู้ และความสุข..

ต้องทำอย่างระมัดระวัง (แต่ไม่ใช่หากมีอาการบาดเจ็บที่หลัง) และภายใต้การดูแลและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะให้ผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจทั้งทางร่างกายและจิตใจด้วย

เอนหลังเพื่อตัวเองและมองโลกโค้งไปข้างหน้า ..ด้วยความเคารพ #chakrasana #yogi #advanceposes #strength #flexibility #instayoga #mantra #gratitude #happiness

ดูวิดีโอ ที่นี่ :

จักระต้องใช้การดัดร่างกายกับแรงโน้มถ่วงซึ่งช่วยในการสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงการหายใจ ขจัดความวิตกกังวลเรื้อรัง บรรเทาอาการปวดหลังและความเครียด เช่นเดียวกับการก้มตัวไปข้างหน้า การงอไปข้างหลังช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องและเพิ่มพลังงาน