นักโภชนาการแบ่งปันเคล็ดลับการใช้ชีวิตและการควบคุมอาหารแบบเรียบง่ายเพื่อขจัดความหมองคล้ำ

Dr Rohini Patil แบ่งปันวิธีรักษาง่ายๆ เพื่อไม่ให้รอยคล้ำเหล่านั้นหายไป ตรวจสอบพวกเขาที่นี่

คุณสามารถรักษารอยคล้ำเหล่านี้ได้ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

ความหมองคล้ำก็เหมือนแขกที่มาโดยไม่ได้รับเชิญและอยู่นานขึ้น แต่เป็นเราเองที่เชิญพวกเขาโดยไม่รู้ตัว ต้องขอบคุณการควบคุมอาหาร ไลฟ์สไตล์ การดูหน้าจอ และพฤติกรรมการนอนของเรา ดร.โรฮินี พาทิล นักโภชนาการจาก Nutracy Lifestyle กล่าว นี่คือสาเหตุหลักบางประการที่ทำให้ดวงตาของเราจมลึกลงและเปลี่ยนเป็นสีเข้มขึ้น

เถาเลื้อยมีดอกสีม่วงขนาดใหญ่

อย่างไรก็ตาม ไม่เคยสายเกินไป และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงกำหนดการและขจัดความหมองคล้ำได้เสมอ

ด้านล่างนี้ Dr Patil แบ่งปันเคล็ดลับและกลเม็ดง่ายๆ เพื่อช่วยให้คุณทำเช่นเดียวกัน

มองหายาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรวมอาหารที่ทำงานเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติในอาหารปกติของคุณ เพราะอาหารดังกล่าวสามารถลดรอยคล้ำใต้ตาของคุณได้ เธอกล่าวว่าการเพิ่มอาหารที่มียาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ได้แก่ แตงโม ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และแตงกวา

อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่กินยาขับปัสสาวะเทียม เพราะการรับประทานยาขับปัสสาวะเทียมมากเกินไปอาจนำไปสู่ความไม่เท่าเทียมกันของโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์ที่เป็นอันตรายประเภทอื่นๆ ได้เช่นกัน เธอกล่าว

พยายามกินแตงกวาฝานให้มากๆกำจัดวงกลมที่บ้าน (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

รู้ว่าควรหลีกเลี่ยง

อยู่ห่างจากอาหารขยะ จำกัดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพราะสามารถเพิ่มความนูนและทำให้ผิวใต้ตาคล้ำขึ้นได้ indianexpress.com . คุณควรลดการบริโภคของหวานและอาหารมันๆ และใส่ผักและผลไม้ให้มากขึ้นแทน

จำกัดการบริโภคอาหารรสเค็มและแอลกอฮอล์

ดร.พาทิลกล่าวว่า การให้เกลือใส่เกลืออาจทำให้ตาคล้ำและตาบวมได้ เนื่องจากเกลือสามารถนำไปสู่การกักเก็บน้ำได้ คุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารแปรรูปเป็นจำนวนมาก เพราะอาหารเหล่านี้ปรุงด้วยเกลือจำนวนมากเพื่อใช้เป็นสารกันบูด

แมลงเต่าทองสีดำขนาดใหญ่ในบ้าน

หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้รอยคล้ำหนักขึ้น แทนที่จะดื่มของเหลวที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำและน้ำผลไม้ เพื่อปรับสมดุลของของเหลวภายในร่างกาย

อ่าน| เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปทำให้คุณมีรอยคล้ำหรือไม่? นี่คือวิธีกำจัดมัน

พืชที่ไม่ต้องการน้ำ

รักษาความชุ่มชื้นของร่างกายอย่างเหมาะสมและเพิ่มแตงกวามากมาย

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณต้องรักษาระดับความชุ่มชื้นของร่างกาย ดังนั้นควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วทุกวัน การวางแตงกวาเย็นๆ ไว้เหนือดวงตาของคุณสามารถช่วยลดความหมองคล้ำได้ แต่นี่เป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวเท่านั้น หากคุณต้องการกำจัดรอยคล้ำให้พยายามกินแตงกวาฝานเป็นแว่นๆ เป็นประจำ เธอเล่า

เสริมอาหารของคุณด้วยวิตามินและกรดไขมันจำเป็น

อย่าลืมรวมวิตามินคุณภาพสูงเข้าไปด้วย เพราะรอยคล้ำใต้ตาอาจเกิดจากการขาดสารอาหาร ทานธาตุเหล็ก วิตามินซี บีและอีในปริมาณมาก เธอกล่าว