Preity Zinta พุ่งเข้าชนอย่างง่ายดายด้วยการบิด; ดูวีดีโอ

หากคุณรู้สึกขี้เกียจที่จะออกกำลังกายในวันนี้ วิดีโอของนักแสดงจาก Veer-Zaara จะให้แรงบันดาลใจทั้งหมดที่คุณต้องการ!

ลองออกกำลังกายที่สนุกและมีส่วนร่วม (ที่มา: Preity Zinta/Instagram ออกแบบโดย Gargi Singh)

ไม่ว่าตารางงานของคุณจะยุ่งแค่ไหน ขอแนะนำให้จัดเวลาเสมอ แม้ว่าจะเป็นเวลา 20 นาทีก็ตาม เพื่อให้ร่างกายฟิตอยู่เสมอ การทำอย่างนั้นและทำให้เราได้เห็นช่วงการออกกำลังกายของเธอนั้นไม่ใช่ใครอื่นนอกจากนักแสดง พรีตี้ ซินตา , ที่สามารถพุ่งทะยานได้ด้วยการบิดที่ท้าทาย

ลองดูสิ.

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Preity G Zinta (@realpz)

ในวิดีโอ Kya Kehna นักแสดงสามารถเห็นการออกกำลังกายกับ บอล BOSU — อุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นหนึ่งที่มีพื้นผิวที่ไม่มั่นคง (ซีกโลกที่พองด้วยยาง) ติดอยู่กับแท่นแข็ง อุปกรณ์ฝึกซ้อมนี้สามารถใช้ออกกำลังกายได้หลากหลาย โดยให้โดมหงายขึ้นหรือลง

เราเห็น Zinta พุ่งเข้าใส่ด้วยตุ้มน้ำหนักด้วยลูกบอล

มีประโยชน์ดังนี้

ปอด BOSU ทำงานทั่วร่างกายรวมถึง glutes ในทางกลับกัน กล้ามเนื้อสี่ส่วน น่อง และเอ็นร้อยหวาย จะช่วยปรับปรุงการประสานงานและการทรงตัว ลูกบอล BOSU ที่สั่นคลอนเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อที่มีขนาดเล็กลงเช่นกัน

นี่คือวิธีที่คุณทำได้

*วางบอล BOSU ลงบนพื้นในตำแหน่งคว่ำ
*ยืนหน้าลูกบอลสองถึงสามฟุต จากนั้น ก้าวถอยหลังด้วยเท้าข้างหนึ่ง (ขวา) และวางไว้ตรงกลางโดมที่พองลมของลูกบอล BOSU อย่างแน่นหนา
*เมื่อคุณได้รับการทรงตัวแล้ว ให้งอเข่าทั้งสองข้างแล้วย่อตัวลงในท่าแทงจนเข่าทั้งสองทำมุม 90 องศา และเข่าขวาของคุณเข้าใกล้พื้น
*ตลอดการเคลื่อนไหวนี้ ให้รักษา เนื้อตัว ตั้งตรงสะโพกของคุณหันไปข้างหน้า ทำให้ความท้าทายมากขึ้นด้วยดัมเบลล์ที่ด้านข้างเช่น Zinta
* ย้อนกลับการเคลื่อนไหวและกลับสู่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำ 10-15 ครั้งในด้านใดด้านหนึ่งก่อนจะสลับไปอีกด้านหนึ่ง

น่าสนใจใช่ไหม