การอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองอาจนำไปสู่ความเครียดมากขึ้น: ศึกษา

การศึกษานี้ทำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของหนังสือช่วยเหลือตนเอง

ผลการวิจัยพบว่า ผู้บริโภคหนังสือที่เน้นปัญหาด้วยตนเองที่เน้นปัญหามีอาการซึมเศร้ามากขึ้น และผู้บริโภคหนังสือที่พึ่งพาตนเองที่เน้นการเติบโตมีปฏิกิริยาต่อความเครียดเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่ผู้บริโภค

ผู้ที่อ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองอาจมีความรู้สึกไวต่อความเครียดและมีอาการซึมเศร้ามากขึ้น ตามการศึกษาใหม่

การศึกษาโดยนักวิจัย รวมทั้งจากมหาวิทยาลัยมอนทรีออลในแคนาดา ทำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของหนังสือช่วยเหลือตนเอง Sonia Lupien ผู้อำนวยการศูนย์การศึกษาเกี่ยวกับความเครียดของมนุษย์ (Sonia Lupien ผู้อำนวยการศูนย์การศึกษาเกี่ยวกับความเครียดของมนุษย์) กล่าวว่าการขายหนังสือช่วยเหลือตนเองสร้างรายได้กว่า 10,000 ล้านเหรียญสหรัฐในปี 2552 กศน.)

ผู้เขียนคนแรก Catherine Raymond นักศึกษาปริญญาเอกของ Institut universitaire en sante mentale de กล่าวว่า ในตอนแรก เราคิดว่าเราสังเกตเห็นความแตกต่างในผู้เข้าร่วมในแง่ของบุคลิกภาพ ความรู้สึกในการควบคุม และความภาคภูมิใจในตนเองโดยอิงจากนิสัยการอ่านที่ช่วยตนเอง มอนทรีออล.

ในความเป็นจริง ดูเหมือนว่าจะไม่มีความแตกต่างระหว่างผู้ที่อ่านและผู้ที่ไม่อ่านหนังสือประเภทนี้ เรย์มอนด์กล่าว

อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ของเราแสดงให้เห็นว่าในขณะที่ผู้บริโภคหนังสือช่วยเหลือตนเองบางประเภทหลั่งคอร์ติซอลในระดับที่สูงขึ้น (ฮอร์โมนความเครียด) เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ผู้บริโภคหนังสือช่วยเหลือตนเองประเภทอื่นแสดงอาการซึมเศร้าได้สูงกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่บริโภค , เธอพูด. นักวิจัยได้คัดเลือกผู้เข้าร่วม 30 คน โดยครึ่งหนึ่งเป็นผู้บริโภคหนังสือช่วยเหลือตนเอง ทีมงานวัดองค์ประกอบหลายอย่างของผู้เข้าร่วม ซึ่งรวมถึงปฏิกิริยาต่อความเครียด (ระดับคอร์ติซอลในน้ำลาย) การเปิดกว้าง ความมีวินัยในตนเอง การแสดงตัวต่อตัว ความเห็นอกเห็นใจ ความมั่นคงทางอารมณ์ ความนับถือตนเอง และอาการซึมเศร้า

กลุ่มผู้บริโภคหนังสือที่พึ่งพาตนเองได้แบ่งกลุ่มผู้อ่านออกเป็น 2 ประเภท คือ กลุ่มที่ชอบอ่านหนังสือที่เน้นปัญหาเป็นหลัก (เช่น Why Is It Always About You? หรือ How Can I Forgive You?: The Courage to Forgive, the Freedom) Not To) และผู้ที่ชื่นชอบหนังสือที่เน้นการเติบโต (เช่น You're Stronger Than You Think หรือ How to Stop Worrying and Start Living)

ผลการวิจัยพบว่า ผู้บริโภคหนังสือที่เน้นปัญหาด้วยตนเองที่เน้นปัญหามีอาการซึมเศร้ามากขึ้น และผู้บริโภคหนังสือที่พึ่งพาตนเองที่เน้นการเติบโตมีปฏิกิริยาต่อความเครียดเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่ผู้บริโภค ดูเหมือนว่าหนังสือเหล่านี้จะไม่สร้างเอฟเฟกต์ที่ต้องการ เมื่อเราสังเกตว่าตัวทำนายที่ดีที่สุดในการซื้อหนังสือช่วยเหลือตนเองคือการซื้อหนังสือในปีที่ผ่านมา ทำให้เกิดความสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของหนังสือ Lupien กล่าว

ตามหลักเหตุผลแล้ว หากหนังสือเหล่านี้ได้ผลจริง การอ่านเพียงเล่มเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะแก้ปัญหาของเราได้ เธอกล่าว การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Neural Plasticity

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ

ต้นไม้ไม่ผลัดใบขนาดเล็กที่เติบโตช้า