โพสต์ยอดนิยม
การวิจัยพบว่าการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าได้
ผลการวิจัยได้เน้นย้ำถึงผลกระทบที่ทำให้หมดอำนาจของสิ่งที่อยู่ห่างจากเพื่อนและครอบครัวที่มีต่อบุคคล
ไวรัสแพร่กระจายจากละอองที่ผู้คนฉีดพ่นเมื่อไอ จาม หรือพูดคุย หน้ากากผ่าตัดหรือหน้ากากผ้าสามารถป้องกันอนุภาคส่วนใหญ่เหล่านี้ไม่ให้แพร่กระจาย (ที่มา: Getty/Thinkstock) ไม่มีใครสามารถอยู่โดดเดี่ยวในสังคมได้ตลอดไปโดยไม่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา แต่ในการระบาดใหญ่นี้ ผู้คนถูกบังคับให้อยู่บ้านให้มากที่สุดและจำกัดปฏิสัมพันธ์ทางกายภาพกับผู้คน เช่น สมาชิกในครอบครัว เพื่อนร่วมงานในสำนักงาน เพื่อน ฯลฯ หลายคนจึงเริ่มแสดงอาการทางจิต ปัญหาสุขภาพซึ่งเชื่อกันว่าเป็นผลตามธรรมชาติของการแยกตัวโดยสิ้นเชิง
แต่ตอนนี้ การศึกษาใหม่ — ตีพิมพ์ใน วารสารจิตเวชอเมริกัน — ได้ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับนิสัยและรูปแบบพฤติกรรมของผู้คน ซึ่งอาจทำให้ความเจ็บป่วยทางจิตที่มีอยู่แย่ลง ซึ่งรวมถึงภาวะซึมเศร้า ข้อมูลนี้อาจมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งท่ามกลางการแพร่ระบาดที่กำลังดำเนินอยู่
ผลการศึกษาพบว่า การรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอย่างสม่ำเสมอ เช่น การพบปะเพื่อนฝูงและญาติ สามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าได้อย่างแท้จริง และยังส่งผลต่ออารมณ์ในทางบวกอีกด้วย
ปัจจัยที่โดดเด่นที่สุดคือความถี่ของการให้ความไว้วางใจผู้อื่น แต่ยังรวมถึงการไปเยี่ยมครอบครัวและเพื่อนฝูงด้วย ซึ่งทั้งหมดนี้เน้นถึงผลการป้องกันที่สำคัญของการเชื่อมต่อทางสังคมและความสามัคคีทางสังคม จิตแพทย์ Jordan Smoller จาก Harvard Medical School อ้างว่า พูด
ผลการวิจัยได้เน้นย้ำถึงผลกระทบที่ทำให้หมดอำนาจของสิ่งที่อยู่ห่างจากเพื่อนและครอบครัวที่มีต่อบุคคล
สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยใช้วิธีการ 'Mendelian randomization' เพื่อทำความเข้าใจปัจจัยที่อาจส่งผลต่ออารมณ์ของเราและทำให้อารมณ์แย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า โดยคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ เช่น ไลฟ์สไตล์ ชีวิตทางสังคม และแม้กระทั่งปัญหาสิ่งแวดล้อม เมื่อนักวิจัยศึกษาข้อมูลของคน 1,00,000 คนจากสหราชอาณาจักร พวกเขาพบความเชื่อมโยงระหว่างการดูโทรทัศน์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้า
แม้ว่ามันอาจจะเกิดจากความรู้สึกโดดเดี่ยวและความว่างเปล่า นักวิจัยกล่าวว่าการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นประจำและการไว้วางใจกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวสามารถลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้ แม้ว่าตอนนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่ถึงแม้จะโทรหาคนที่คุณรักซึ่งไม่ได้อยู่กับคุณ แต่ก็สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพจิตของคุณได้