โพสต์ยอดนิยม
การวิ่งสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ชี้การศึกษาใหม่
งานวิจัยได้รับการตีพิมพ์ใน British Journal of Sports Medicine
ผลการวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการวิ่งเป็นระยะเวลาเท่าใดก็ดีต่อสุขภาพ (ไฟล์รูปภาพ) ประโยชน์ของการวิ่งไม่จำเป็นต้องบอกซ้ำ อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่าจะมีการเพิ่มรายการใหม่และค่อนข้างสำคัญ จากการวิจัยตามที่อ้างไว้ในรายงานใน เดอะการ์เดียน การวิ่งยังสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร รายงานเดียวกันนี้อ้างถึงข้อมูลขององค์การอนามัยโลกซึ่งระบุว่าทุกปีมีผู้เสียชีวิต 3.2 ล้านคนเนื่องจากการออกกำลังกายไม่เพียงพอ
ผลการวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการวิ่งเป็นระยะเวลาเท่าใดก็ดีต่อสุขภาพ ผู้เขียนรายงานผลการศึกษากล่าวว่าจำนวนการวิ่งใดๆ แม้เพียงสัปดาห์ละครั้งก็ยังดีกว่าไม่วิ่งเลย แต่ปริมาณการวิ่งที่สูงขึ้นอาจไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ในการเสียชีวิตที่มากขึ้น
ต้นไม้ที่มีลูกบอลสีเขียวเรียบ
งานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ใน วารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ, พิจารณาการศึกษาก่อนหน้านี้ 14 ชิ้นซึ่งอิงจากผู้คนมากกว่า 2,30,000 คนที่ติดตามเป็นระยะเวลาห้าปีครึ่งและ 35 ปี
การศึกษาแต่ละเรื่องมีความแตกต่างกัน มีหลายตัวแปรที่เกี่ยวข้อง ในขณะที่บางคนเปรียบเทียบผู้ที่เข้ากลุ่มวิ่งกับผู้ที่ไม่ได้วิ่ง ในขณะที่บางคนก็ถือว่าผู้ที่วิ่งเพียงเดือนละครั้งเป็นนักวิ่งด้วย
ในบรรดาผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมด 25,951 รายเสียชีวิต หลังจากเปรียบเทียบผลลัพธ์จากผู้เข้าร่วมกลุ่มต่างๆ แล้ว พบว่านักวิ่งมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากสาเหตุใดๆ ก็ตามในช่วงติดตามผลลดลง 27 เปอร์เซ็นต์ และความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดก่อนวัยอันควรลดลง 30% และ 23% ปัญหาหรือมะเร็งตามลำดับ
นอกจากนี้ยังพบว่าความถี่หรือจังหวะที่ต่างกันไม่ได้นำไปสู่ผลประโยชน์ที่แตกต่างกัน ตราบใดที่มีการพิจารณาความตายด้วยสาเหตุใดก็ตาม แม้แต่ผู้ที่วิ่งสัปดาห์ละครั้งหรือน้อยกว่าก็มีประโยชน์มากมาย
ภาพฉลามทุกชนิด
การวิ่งใดๆ อาจดีต่อสุขภาพของคุณ และคุณสามารถบรรลุผลประโยชน์เหล่านั้นได้ด้วยการวิ่งเพียงสัปดาห์ละครั้งหรือวิ่ง 50 นาทีต่อสัปดาห์ แต่นั่นไม่ควรกีดกันผู้ที่วิ่งเกินจำนวนที่กำหนดซึ่งอาจสนุกกับการวิ่งสามครั้งต่อสัปดาห์ หรือหกครั้งต่อสัปดาห์ Dr Željko Pedišic ผู้เขียนงานวิจัยชิ้นแรกจากมหาวิทยาลัยวิกตอเรียในออสเตรเลียกล่าว
ราสีขาวบนดิน
นอกจากนี้ เขายังเน้นว่าการค้นพบนี้ไม่ได้หมายความว่าการวิ่งไปที่ระดับใดๆ ส่งผลให้ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากสาเหตุใดๆ ลดลง 27 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากการตอบสนองต่อขนานยาในการศึกษาจำนวนน้อยกว่าที่ใช้ในการคำนวณผลกระทบโดยรวม .
โดยคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ เช่น ภาวะสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ เพศ แต่ Pedišic ยืนยันว่าการค้นพบนี้และปัจจัยอื่นๆ ยังคงไม่ชัดเจนนักในระดับหนึ่ง มีข้อ จำกัด เช่นระดับการวิ่งที่รายงานด้วยตนเอง ค้นหากิจกรรมที่คุณชอบมากที่สุดและยึดติดกับมัน แต่ถ้าคุณวิ่งไม่ได้ ให้เดินให้มากที่สุดเช่นกัน ดร.ชาร์ลี ฟอสเตอร์แห่งมหาวิทยาลัยบริสตอลกล่าว เขาเป็นประธานคณะกรรมการผู้เชี่ยวชาญของหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของสหราชอาณาจักรในด้านการออกกำลังกาย