การรับประทานอาหารอย่างปลอดภัย: สิ่งที่ต้องคำนึงขณะรับประทานอาหารนอกบ้านในช่วงโรคระบาด

ละอองในทางเดินหายใจสามารถตกลงบนพื้นผิวและวัตถุได้ และเป็นไปได้ว่าบุคคลอาจติดเชื้อโดยการสัมผัสพื้นผิวที่มีไวรัส จากนั้นสัมผัสปาก จมูก หรือตา

สวมหน้ากากเมื่อรับประทานอาหารที่ร้านอาหาร (ภาพ: เก็ตตี้ / Thinkstock)

การระบาดใหญ่ได้เปลี่ยนแปลงหลายสิ่งหลายอย่าง โดยเฉพาะวิธีที่เราโต้ตอบกับผู้คนเมื่อเราก้าวออกจากบ้าน หน้ากากอนามัยกลายเป็นข้อบังคับ เช่นเดียวกับเจลล้างมือ มันเหมือนกับรายการตรวจสอบโดยที่จะไม่ปลอดภัยที่จะออกจากบ้าน

ระหว่างการล็อกดาวน์และการปลดล็อกดาวน์ ผู้คนเริ่มคุ้นเคยกับระเบียบการด้านความปลอดภัย และเริ่มไปร้านอาหารและห้างสรรพสินค้า Dr Paritosh Baghel แพทย์ที่ปรึกษาทั่วไปที่โรงพยาบาล SL Raheja, Mahim — A Fortis Associate — กล่าวว่าผู้คนจำเป็นต้องได้รับการเตือนถึงวิธีการสองสามวิธีที่พวกเขาสามารถลดความเสี่ยงและการแพร่กระจายของการติดเชื้อ Covid

มีหลักฐานว่าภายใต้เงื่อนไขบางประการ ผู้ติดเชื้อโควิดดูเหมือนจะติดเชื้อกับผู้อื่นที่อยู่ห่างออกไปมากกว่า 6 ฟุต ซึ่งเรียกว่าการติดต่อทางอากาศ การส่งสัญญาณเหล่านี้เกิดขึ้นภายในพื้นที่ปิดที่มีการระบายอากาศไม่เพียงพอ ข้อมูลที่มีอยู่บ่งชี้ว่าไวรัสแพร่กระจายผ่านการสัมผัสใกล้ชิดกับบุคคลที่ติดเชื้อโควิด-19 มากกว่าการแพร่ระบาดในอากาศ แพทย์กล่าว

เขาอธิบายเพิ่มเติมว่าละอองทางเดินหายใจสามารถตกลงบนพื้นผิวและวัตถุได้ และเป็นไปได้ที่บุคคลอาจติดเชื้อโดยการสัมผัสพื้นผิวที่มีไวรัส จากนั้นสัมผัสปาก จมูก หรือตาของพวกเขา

โชคดีที่มีการดำเนินการบางอย่างที่ผู้ประกอบการร้านอาหารและบาร์สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการสัมผัสและการแพร่กระจายของโควิด:

*ใส่แมส
* ส่งเสริมสุขอนามัยมือและมารยาททางเดินหายใจ
* ติดป้ายในจุดที่มองเห็นได้ชัดเจน (บริเวณทางเข้า ในห้องน้ำ) ซึ่งส่งเสริมมาตรการป้องกันในชีวิตประจำวัน
* จัดให้มีการระบายอากาศเพียงพอ

ตัวหนอนสีดำคลุมเครือมีแถบสีแดง

มีการดำเนินการบางอย่างที่ผู้ประกอบการร้านอาหารและบาร์สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อโควิดได้ (ภาพ: เก็ตตี้ / Thinkstock)

นิสัยการกินที่ต้องพิจารณา

ดร.บาเกลกล่าวควบคู่ไปกับการรักษามาตรฐานความปลอดภัยเหล่านี้ ปัจจัยด้านอาหารบางอย่างสามารถลดความเสี่ยงของโควิดได้ เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด และการนอนหลับให้เพียงพอ

ประเภทของต้นซีดาร์ในวอชิงตัน

สิ่งที่ควรพิจารณาหากคุณกำลังคิดที่จะทานอาหารนอกบ้าน:

– รับรู้จุดเสี่ยง
– ประเมินความทนทานต่อความเสี่ยงของคุณ
– รักษาสุขอนามัยที่ดี

อาหารเพื่อสุขภาพควรมีลักษณะอย่างไร:

1. ผักมากมาย รวมทั้งชนิดและสีต่างๆ และพืชตระกูลถั่ว/ถั่ว
2. ผลไม้ตามฤดูกาลทั้งหมด
3. อาหารประเภทธัญพืช (ธัญพืช) ส่วนใหญ่เป็นธัญพืชเต็มเมล็ดและ/หรือธัญพืชที่มีเส้นใยสูง เช่น ขนมปัง ซีเรียล ข้าว พาสต้า บะหมี่ โพเลนต้า คูสคูส ข้าวโอ๊ต คีนัว และข้าวบาร์เลย์
4. เนื้อไม่ติดมันและสัตว์ปีก ปลา ไข่ เต้าหู้ ถั่วและเมล็ดพืช และพืชตระกูลถั่ว/ถั่ว
5. นม โยเกิร์ต ชีส และ/หรือทางเลือกอื่น

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ