โพสต์ยอดนิยม
Sonam Kapoor อาศัยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ในวันแรกของรอบระยะเวลา
Sonam Kapoor พา Instagram แชร์คลิปการดื่มเบียร์เพื่อสุขภาพวันแรกของประจำเดือน
ก่อนหน้านี้ Sonam Kapoor ได้พูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้กับ PCOS หรือกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (ที่มา: sonamkapoor/Instagram) Sonam Kapoor เพิ่งใช้ Instagram เพื่อแบ่งปันเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เธอมีในวันแรกของประจำเดือน
นักแสดงซึ่งเคยพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้กับ PCOS หรือกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ ได้แบ่งปันแวบหนึ่งว่าเธอดื่มส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพจากแก้ว เธอบรรยายเรื่อง ขวดน้ำร้อนและชาขิงสำหรับวันแรกของรอบเดือนของฉัน…
ลองดูสิ:
ชาขิงเป็นที่รู้จักกันในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน (ที่มา: sonamkapoor/Instagram) ชาขิงมีประโยชน์อย่างยิ่งในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ขิงยังช่วยลดอาการท้องอืดและให้ความรู้สึกอบอุ่นซึ่งจะช่วยยกระดับอารมณ์
ชาขิงยังช่วยควบคุมการไหลเวียนของประจำเดือนอีกด้วย ลดการผลิตพรอสตาแกลนดินที่ช่วยบรรเทาอาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับ PMS เช่น อารมณ์แปรปรวน ตะคริว และปวดศีรษะ
ในโพสต์ Instagram ก่อนหน้านี้ Sonam ยังแบ่งปันรายละเอียดบางอย่างเกี่ยวกับอาหาร PCOS ที่เธอติดตาม เธอเปิดเผยว่าเธอมี เลิกกินน้ำตาล . น้ำตาลเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีและพังทลายลงมา ฉันเลิกกินน้ำตาลไปหมดแล้ว...ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าชีวิตฉันเปลี่ยนไปอย่างไรตั้งแต่ฉันได้ให้น้ำตาล (น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์) ขึ้น เธอกล่าว
ของเธอ อาหาร ซึ่งดูแลโดยนักโภชนาการ Lily Kimble รวมถึงสมูทตี้แสนสนุกที่รวมอาหารที่จำเป็นเข้าด้วยกัน ทานคาร์โบไฮเดรตที่มีค่า GI ต่ำ (ซึ่งไม่ขัดขวางอินซูลินของคุณ) เช่น สตรอเบอร์รี่ แตง เบอร์รี่ และผลไม้ที่ไม่หวานมาก งดอาหารสีขาว สำหรับฉัน สิ่งที่ได้ผลจริงๆ คือ ฉันกินถั่ว ธัญพืช และข้าวแดงเป็นจำนวนมาก ซึ่งไม่ขัดขวางอินซูลินของฉันมากเกินไป และเผาผลาญได้ช้า เธอกล่าว
นอกจากนี้ การเดินเป็นประจำยังช่วยให้ Sonam รักษาสุขภาพทางเดินอาหารและน้ำหนักตัวของเธออีกด้วย เธอเล่า
แมงมุมสีน้ำตาลอ่อนและเข้ม