โพสต์ยอดนิยม
'ยืดหลังของคุณคลายไหล่ของคุณ': Shilpa Shetty ในการจัดการกับความเครียดจากโรคระบาด
“โปรดอย่าละเลยสุขภาพ อาหาร การนอนหลับ หรือแม้แต่การดื่มน้ำ” นักแสดงเขียนในอินสตาแกรม
นักแสดงมีข้อความสำคัญที่จะแบ่งปันเกี่ยวกับสุขภาพกายและสุขภาพจิตในช่วงการระบาดใหญ่ (ภาพ: อินสตาแกรม/@theshilpashetty) การระบาดระลอกที่สองและการล็อกดาวน์ที่ตามมา เป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างมากสำหรับทุกคนในประเทศ ด้วยคดีที่เพิ่มสูงขึ้นทุกวันและผู้คนต่างแย่งชิงทรัพยากรเพื่อช่วยเหลือคนที่พวกเขารัก ส่งผลให้สุขภาพจิตลดลง ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนในประเทศกำลังดิ้นรนอยู่ในขณะนี้
นักแสดง Shilpa Shetty มีข้อความสำหรับทุกคน: อ่อนโยนกับตัวเอง
นักแสดงพาไปที่ Instagram เพื่อแบ่งปันเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี เธอแนะนำให้คุณเหยียดหลัง ปล่อยลิ้นแตะเพดานปาก และคลายไหล่เมื่อรู้สึกเครียดและหนักใจ นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองหลับตาและหายใจเข้าลึกๆ
นี่คือผีเสื้อพันธุ์อะไร
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เธอแนะนำว่าในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญของความต้องการและสมควรได้รับความสนใจของคุณก่อนสิ่งอื่นใด
เพื่อให้สามารถอยู่รวมกันเป็นหนึ่งและช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้ เราต้องอ่อนโยนกับตัวเอง… โปรดอย่าละเลยสุขภาพ อาหาร การนอนหลับ หรือแม้แต่การดื่มน้ำของคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่าทุกสิ่งรอบตัวคุณล้นหลาม เหยียดหลังให้ตรง ปล่อยลิ้นแตะเพดานปากแล้วคลายไหล่ หลับตาและหายใจเข้าลึกๆ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณสบายดีก็ต่อเมื่อคุณโอเคเท่านั้น️ อ่านคำบรรยายของเธอ
ภาพต้นไม้และใบไม้
เมื่อต้นเดือนนี้ เช็ตตีเปิดเผยว่าหลายคนในครอบครัวของเธอมีผลตรวจเชื้อโควิด รวมทั้งลูกสาวของเธอ สมิชา ลูกชายเวียอัน สามีของเธอ แม่ของเธอ และลูกสะใภ้ของเธอ
ต้นแคลิฟอร์เนียที่มีดอกสีขาว
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)
ทุกคนจึงต้องแยกตัว ทำให้มันยากสำหรับเธอ เธอยังแชร์ภาพแสนหวานของการโต้ตอบกับสามีของเธอจากด้านหลังประตูกระจก สวมหน้ากาก และปฏิบัติตามมาตรการป้องกันทั้งหมด
ดูโพสต์นี้บน Instagram