การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการเผาผลาญอาหารสูงสุดเมื่ออายุหนึ่งขวบ ลดลงหลังจาก 60 ปี; นี่คือสิ่งที่หมอพูด

ระหว่างแรกเกิดจนถึงอายุหนึ่งขวบ ระบบเผาผลาญจะเปลี่ยนจากระดับเดียวกับของแม่เป็นช่วงชีวิตที่สูงกว่าผู้ใหญ่ถึง 50 เปอร์เซ็นต์

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กน้อยสามารถช่วยปรับปรุงการเผาผลาญได้ แพทย์แนะนำ (ที่มา: Getty Images)

ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าเมแทบอลิซึมยังคงคงที่ระหว่างอายุ 20 ถึง 60 ปี หลังจากนั้นจะลดลงประมาณ 0.7% ต่อปี นักวิจัยศึกษาคน 6,400 คนตั้งแต่อายุแปดวันจนถึงอายุ 95 ใน 29 ประเทศเพื่อการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ศาสตร์.

การศึกษาพบสี่ขั้นตอนของชีวิตการเผาผลาญตามที่รายงานโดย บีบีซี . ระหว่างแรกเกิดจนถึงอายุหนึ่งขวบ ระบบเผาผลาญจะเปลี่ยนจากระดับเดียวกับของแม่เป็นอัตราที่สูงกว่าผู้ใหญ่ตลอดชีวิตถึง 50 เปอร์เซ็นต์ จากนั้นมีการชะลอตัวลงเล็กน้อยจนถึงอายุ 20 ปี (ประมาณ 3 เปอร์เซ็นต์ต่อปี) แต่นักวิจัยไม่พบการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงวัยแรกรุ่น หลังจากนั้นเมตาบอลิซึมยังคงคงที่ระหว่างอายุ 20 ถึง 60 ปีและมีการลดลงอย่างถาวรโดยมีการลดลงทุกปี เมื่ออายุได้ 90 ปี จะต่ำกว่าวัยกลางคนประมาณ 25-26 เปอร์เซ็นต์

ในการตอบสนองต่อการศึกษา นพ.สุรญจิต ฉัตรจี ที่ปรึกษาอาวุโส อายุรศาสตร์ โรงพยาบาล Indraprastha Apollo กรุงนิวเดลี เปิดเผยว่า indianexpress.com ฉันคาดหวังบางอย่างที่คล้ายกัน เห็นได้ชัดว่าการเผาผลาญจะลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้นและจะเร็วขึ้นเมื่อคุณโตขึ้น นั่นคือสิ่งที่เราบอกผู้คนว่าหลังอายุ 60 ปี แม้จะทานอาหารหรือออกกำลังกายในปริมาณเท่ากันก็ตาม พวกเขาอาจน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือเจ็บป่วยมากขึ้น ทั้งหมดนี้เป็นเพราะการเผาผลาญอาหารลดลง

อย่างไรก็ตาม ดร. Chatterjee กล่าวว่ากลุ่มอายุที่กล่าวถึงในการศึกษานี้จำเป็นต้องได้รับการประเมินเพิ่มเติม

สำหรับความหมายของการศึกษา แพทย์เสริม ฉันคิดว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง นี่คือสิ่งที่เราเชื่อมาตลอด สิ่งที่พวกเขาทำตอนนี้คือการหาปริมาณ

แพทย์เห็นด้วยเพิ่มเติมว่าการเผาผลาญอาหารยังคงมีเสถียรภาพไม่มากก็น้อยในช่วงกลางชีวิต แน่นอนว่ามันแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนมีเฟสไฮเปอร์เมแทบอลิซึม โดยรวมแล้ว มันยังคงมีเสถียรภาพพอสมควรระหว่าง 20 ถึง 60 เว้นแต่ว่าเราได้รับความเจ็บป่วยใหม่หรือความร้ายกาจแล้วจะแตกต่างกันไปเท่านั้น

ต้นโอ๊กมีกี่ประเภท?

เกี่ยวกับการระบาดใหญ่ นพ. Deepak Verma อายุรศาสตร์ โรงพยาบาล Columbia Asia เมือง Ghaziabad บอกทางออกนี้ว่า ในช่วงการระบาดใหญ่ของ Covid-19 เมแทบอลิซึมกลายเป็นตัวควบคุมที่สำคัญของความไวต่อการฟื้นตัว และการอยู่รอดหลังจาก COVID-19

เขากล่าวเสริมว่า สิ่งสำคัญคือต้องดูแลระบบเผาผลาญและภูมิคุ้มกันท่ามกลางโรคระบาดร้ายแรง เราแนะนำว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กๆ น้อยๆ เช่น การรับประทานโปรตีนปริมาณมากในทุกมื้อ การออกกำลังกายเป็นประจำ การดื่มชาเขียว และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ผู้คนจะสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้ ยิ่งสูงเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเท่านั้น และยิ่งลดน้ำหนักและควบคุมมันได้ง่ายขึ้นเท่านั้น การมีเมตาบอลิซึมสูงสามารถให้พลังงานและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ