ทุกข์ทรมานจากมลพิษทางอากาศ? ดีท็อกซ์ด้วยเครื่องดื่มง่ายๆ เหล่านี้

บรรเทาจากอาการไอ หวัด ความแออัด และความเสี่ยงด้านสุขภาพอื่นๆ ที่เกิดจากมลภาวะที่เพิ่มขึ้น

เครื่องดื่มดีท็อกซ์ควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับมลภาวะได้ (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

กับ คุณภาพอากาศ ในกลุ่มอาการรุนแรงในเดลีและพื้นที่ใกล้เคียงอื่นๆ ประชาชนมีอาการ เช่น ระคายเคืองคอ จาม และไอ มลพิษทางอากาศเป็นเหมือนพิษช้าที่ทำลายสุขภาพของคุณในทางที่อันตรายที่สุด บุคคลมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหอบหืดและโรคระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ หากสัมผัสกับบริเวณพื้นดินเป็นเวลาหกถึงเจ็ดชั่วโมง ไม่เพียงแต่ทำให้คุณตกอยู่ในความเสี่ยง แต่ยังทำลายการทำงานของปอดอย่างรุนแรง ซึ่งทำให้คุณต้องทนทุกข์กับการอักเสบของระบบทางเดินหายใจ Satkam Divya ซีอีโอของ KlinicApp อธิบาย คาดว่ามลพิษทางอากาศทำให้มีผู้เสียชีวิตประมาณ 7 ล้านคนต่อปีทั่วโลก

คุณภาพอากาศลดลงสู่ 'รุนแรง'; วิธีป้องกันตัวเองจากหมอกควัน

มีการประเมินว่ามลพิษทางอากาศทำให้เกิดการเสียชีวิตประมาณเจ็ดล้านคนทั่วโลกต่อปี (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

นอกจากโรคทางเดินหายใจแล้ว มลพิษทางอากาศยังก่อให้เกิดความเสียหายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ วิตกกังวล ระคายเคืองตา จมูก และลำคอ และเป็นอันตรายต่อ ตับ , ม้ามและเลือด

จากการศึกษาพบว่าอาหารบางชนิดช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับมลภาวะ น้ำตาลโตนดมีธาตุเหล็กซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถของปอดในการนำออกซิเจนผ่านเลือด อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี โดยเฉพาะมะนาวและส้ม ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า แมกนีเซียม ก็ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับมลภาวะต่างๆ ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการหายใจก็สามารถดื่มน้ำผึ้งได้เพราะช่วยขับเสมหะ นอกจากนี้ อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพซึ่งประกอบด้วยผักและผลไม้ตามฤดูกาลจะช่วยลดการอักเสบได้เช่นกัน Praveshh Gaur ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Srauta Wellness ให้คำแนะนำ

เพื่อช่วยคุณต่อสู้กับความเจ็บป่วยจากมลพิษทางอากาศ ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านที่จะช่วยรักษาปอดให้แข็งแรง และมันจะไม่เกิดขึ้นเพียงแค่กินให้ถูกต้อง คุณจะต้องดื่มให้ถูกต้องด้วย Divya กล่าวเสริม

มะนาว ขิง และสะระแหน่

น้ำมะนาวสักแก้วในตอนเช้าสามารถเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่ดีสำหรับระบบ (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

มะนาวเป็นที่รู้จักในฐานะหนึ่งในน้ำยาทำความสะอาดที่เป็นธรรมชาติที่สุดและช่วยในการล้างพิษร่างกายโดยทำงานเป็นยาขับปัสสาวะที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวเป็นอย่างแรกในตอนเช้าพร้อมกับขิงและสะระแหน่ซึ่งจะช่วยขจัดสิ่งอุดตันในระบบทางเดินหายใจและขจัดสารพิษออกจากปอด

น้ำองุ่น

น้ำองุ่นช่วยในการทำความสะอาดปอดจากการสะสมของสารพิษ เป็นที่ทราบกันดีว่าผิวหนังของผลไม้นี้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งช่วยลดการอักเสบในปอด ผลลัพธ์ที่ได้คือ ความรุนแรงของโรคหอบหืดและมะเร็งปอดลดลง ดื่มน้ำผลไม้นี้วันละครั้งเป็นเวลา 1 สัปดาห์เพื่อรักษาปอด

ชาเขียว

ชาเขียวอุ่นๆ สักแก้วก่อนนอนจะขับสารพิษออกจากลำไส้ของคุณ (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

ชาเขียวอุ่นๆ สักแก้วก่อนนอนจะขับสารพิษออกจากลำไส้ของคุณ ช่วยในการรักษาระบบย่อยอาหารของคุณให้แข็งแรงและปรับปรุงสภาพปอด ดื่มชาเขียวกับขิง มะนาว หรือน้ำผึ้ง

น้ำขิงขมิ้น

ขมิ้นชันประกอบด้วยเคอร์คูมินซึ่งต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง และยังมีคุณสมบัติต้านความเป็นพิษ ซึ่งช่วยในการขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายในขณะที่ปกป้องอวัยวะจากความเสียหายเพิ่มเติม ขิงยังช่วยรักษาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากควันมากเกินไป

น้ำแครอท

น้ำแครอทหนึ่งแก้วของคุณมีเบต้าแคโรทีนและวิตามิน A, K, C และ B สูง (ภาพ: Getty Images/Thinkstock)

น้ำแครอทหนึ่งแก้วของคุณมีระดับเบต้าแคโรทีนและวิตามิน A, K, C และ B สูง น้ำผลไม้มีส่วนช่วยในการปรับปรุงความเป็นด่างของเลือด และยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปอด

ต้นสนที่ดีที่สุดสำหรับการจัดสวน

ทำเครื่องดื่มดีท็อกซ์ด้วยตัวเองง่ายๆ และมีประสิทธิภาพ: โทนิค ชา และน้ำดื่มเพื่อการทำความสะอาดอย่างเชี่ยวชาญ

ให้ใช้ยาสมุนไพรและอายุรเวทเป็นประจำ การมีน้ำนมขมิ้นสามารถช่วยลดการอักเสบได้ ทุลซีและสะเดาสามารถช่วยเรื่องผลร้ายของมลพิษทางอากาศได้ เคี้ยวใบสะเดาสองสามใบทุกวัน ทำให้เป็นนิสัยในการเคี้ยวใบทุลซีเป็นอย่างแรกในตอนเช้า ผงปีปปาลีหรือผงพริกไทยดำยาวยังช่วยทำให้ปอดสะอาดและสามารถดื่มด้วยน้ำอุ่นได้อีกด้วย” กระทิงกล่าว

นอกจากนี้ เขาแนะนำว่าเนื่องจากมลภาวะและหมอกควันทำให้เกิดความแออัดในลำคอ เราควรกลั้วคอด้วยน้ำอัลคาไลน์หลังจากกลับถึงบ้านจากภายนอก เนื่องจากจะช่วยล้างอาการไอ และบรรเทาอาการได้ทันที การอบไอน้ำจะช่วยให้จมูกโล่งและบรรเทาได้

ฝึกกลั้วคอด้วยน้ำอัลคาไลน์หลังจากกลับถึงบ้านจากข้างนอก (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

นอกจากดื่มน้ำล้างพิษเหล่านี้แล้ว นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ (แต่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากนอกบ้าน) และปฏิบัติตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ อยู่ในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกและดื่มของเหลวอุ่นๆ เยอะๆ หากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพปอดของคุณ Divya กล่าว

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ