โพสต์ยอดนิยม
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการว่ายน้ำ: วิธีปกป้องผิวและเส้นผมหลังการออกกำลังกาย
แต่ในขณะที่กีฬานั้นดีสำหรับร่างกายและสุขภาพโดยรวม แต่ก็สามารถพยายามอย่างมากสำหรับผิวและผม และถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ มันก็สามารถสร้างความเสียหายได้เช่นกัน
การอาบน้ำก่อนและหลังว่ายน้ำช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่สามารถเพลิดเพลินได้อย่างแท้จริง เพราะไม่มีเหงื่อออกภายใต้แสงแดดหรือวิ่งไปรอบๆ วัตถุ ด้วยเหตุนี้เอง ทารกในน้ำจึงสาบานด้วยกิจกรรมนี้ เพราะมันทำให้พวกเขามีความสุขและพึงพอใจอย่างมาก แต่ถึงแม้ว่ากีฬาชนิดนี้จะดีต่อร่างกายและสุขภาพโดยรวม แต่ก็สามารถพยายามอย่างมากสำหรับผิวและผม และถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ มันก็สามารถสร้างความเสียหายได้เช่นกัน
ต่อไปนี้คือกฎการว่ายน้ำบางส่วนที่จะช่วยคุณได้
อาบน้ำก่อนและหลัง
อย่าลืมอาบน้ำก่อนลงสระและหลังว่ายน้ำ กำจัดสิ่งแปลกปลอมและสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย และในขณะที่ผู้คนอาบน้ำก่อนว่ายน้ำ บางครั้งพวกเขาก็รู้สึกขี้เกียจและพยายามข้ามไปหนึ่งหลังหลังจากว่ายน้ำ นี่เป็นข้อผิดพลาดร้ายแรงที่คุณต้องหลีกเลี่ยง สระว่ายน้ำเป็นคุณสมบัติที่ใช้ร่วมกัน ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ทราบชนิดของเชื้อโรคที่อาจเกาะติดกับผิวหนังและเส้นผมของคุณ นอกจากนี้ การมีคลอรีนยังเป็นอันตรายต่อผิวของคุณ
อย่าลืมให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณหลังจากว่ายน้ำและอาบน้ำเสร็จแล้ว
สระว่ายน้ำเป็นคุณสมบัติที่ใช้ร่วมกัน ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ทราบชนิดของเชื้อโรคที่อาจเกาะติดกับผิวหนังและเส้นผมของคุณ (ที่มา: รูปภาพ Thinkstock) ให้ตัวเองชุ่มชื้น
ผู้คนมักลืมดื่มน้ำเมื่อแช่ตัวในสระ แต่การว่ายน้ำก็เหมือนการออกกำลังกายอื่นๆ อาจทำให้เหนื่อยได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาระดับน้ำของคุณ การดื่มน้ำก่อนและหลังเซสชั่นจะทำให้คุณชุ่มชื้นและทำให้ผิวของคุณดีขึ้น
ใช้ครีมกันแดด
หากคุณกำลังว่ายน้ำในสระว่ายน้ำกลางแจ้ง ครีมกันแดดคือเพื่อนที่คุณต้องเก็บไว้ ใช้ปกป้องและปกป้องผิวจากรังสี UV ได้อย่างมากมาย
คุณต้องทาครีมกันแดดก่อนกระโดดลงสระเสมอ (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) สำหรับผมของคุณ
แนะนำให้สวมหมวกว่ายน้ำก่อนลงสระ เพราะคลอรีนที่อยู่ในน้ำจะทำร้ายเส้นผมของคุณ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทาครีมนวดผมในปริมาณพอเหมาะก่อนก้าวเข้ามา
น้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูใช้ล้างผมและกำจัดคลอรีนทั้งหมด
สำหรับตาและหู
ใช้แว่นตาว่ายน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้ตาไหม้ คุณสามารถใช้ที่อุดหูเพื่อไม่ให้น้ำเข้าและทำให้เกิดการติดเชื้อได้