เปลี่ยนจากการออกกำลังกายที่น่าเบื่อเป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนาน

บูทแคมป์ฟิตเนสเป็นโปรแกรมการฝึกกายภาพแบบกลุ่มที่ดำเนินการโดยยิมและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ออกแบบมาเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและความฟิตผ่านช่วงกลุ่มที่เข้มข้นหลากหลายในช่วงระยะเวลาหนึ่งชั่วโมง

การออกกำลังกายของคุณไม่จำเป็นต้องน่าเบื่ออีกต่อไป (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

การออกกำลังกายในร่มแบบดั้งเดิมอาจซ้ำซากจำเจเมื่อเวลาผ่านไป ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ให้รวมกิจกรรมออกกำลังกายที่มีส่วนร่วมและแปลกใหม่เข้าด้วยกัน และทำให้ร่างกายฟิตพร้อมไปด้วยความสนุกสนาน

Manmeet Manchanda, Fitness Trainer, Anytime Fitness gym และ Rachit Dua ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลออนไลน์ขั้นสูงกับ Team_Aminder แนะนำวิธี:

* ฟิตเนสแทรมโพลีน: คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 160 แคลอรี่ในครึ่งชั่วโมงของการกระโดดบนแทรมโพลีนขนาดเล็กของคุณ

* โพลฟิตเนส: โพลฟิตเนสเป็นส่วนเสริมของการเต้นโพลแดนซ์ที่ใช้เสาให้เกิดศักยภาพสูงสุดเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายเอนกประสงค์ มันทำงานทั่วทั้งร่างกาย, ปรับปรุงกล้ามเนื้อ, ความยืดหยุ่น, การประสานงาน, ท่าทางตลอดจนร่างกายส่วนบนและความแข็งแรงของแกนกลาง

* โยคะทางอากาศ: โยคะต้านแรงโน้มถ่วงหรือโยคะกลางอากาศผสมผสานท่าโยคะแบบดั้งเดิม พิลาทิส และการเต้นรำด้วยการใช้เปลญวน

* การออกกำลังกายค่าย boot: ค่ายฝึกฟิตเนสเป็นประเภทของโปรแกรมการฝึกกายภาพกลุ่มที่ดำเนินการโดยโรงยิมและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล โปรแกรมเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและความฟิตผ่านช่วงกลุ่มที่หลากหลายในช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมง

* เชือกต่อสู้: ช่วยสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น กุญแจสู่ประสิทธิภาพคือแขนแต่ละข้างทำงานแยกกัน ขจัดความไม่สมดุลของความแข็งแรงขณะปั้นกล้ามเนื้อของคุณ

* การออกกำลังกายในน้ำ: แอโรบิกในน้ำคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในน้ำที่ค่อนข้างตื้น เช่น ในสระว่ายน้ำ ส่วนใหญ่ทำในแนวตั้งและโดยทั่วไปโดยไม่ต้องว่ายน้ำในน้ำลึกหรือลึกระดับเอว มันคือการฝึกความต้านทานประเภทหนึ่ง