โพสต์ยอดนิยม
สมูทตี้ผลไม้เหล่านี้จะต่อสู้กับความหิวของคุณตลอดทั้งวัน
แทนที่จะกลืนสมูทตี้เหล่านี้ลงไป ให้ดื่มช้าๆ ลิ้มรสทุกจิบ ใส่ถั่ว ผลไม้แห้ง และ/หรือเมล็ดพืชเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
ลองสมูทตี้ผลไม้เหล่านี้เป็นอาหารเช้าตอนเช้าของคุณ สมูทตี้ผลไม้เป็นวิธีที่สนุกในการรับประทานผลไม้ประเภทต่างๆ สำหรับมื้อเช้า คุณสามารถสร้างสมูทตี้อาหารเช้าที่ผสมผสานกันตามฤดูกาลได้ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการพกพาติดตัวหากคุณรีบร้อนและไม่มีเวลากินผลไม้ชนิดต่างๆ แต่เช่นเดียวกับที่คุณต้องเคี้ยวผลไม้และกัดทุกคำหลังจากนั้น ให้ทำเช่นเดียวกันกับสมูทตี้ แทนที่จะกลืนลงไป ให้ดื่มช้าๆ ลิ้มรสแต่ละจิบ
ใส่ถั่ว ผลไม้แห้ง และ/หรือเมล็ดพืชเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ด้านล่างนี้เป็นสูตรปั่นตอนเช้าที่ฉันโปรดปรานสองสูตร
มิกซ์เบอร์รี่ปั่น
ข้อดีของผลเบอร์รี่ก็คือเมื่ออยู่ในฤดู เบอร์รี่จะมีหลากหลายพันธุ์ ผลเบอร์รี่ยังเป็นผลไม้แช่แข็งได้ง่ายที่สุดชนิดหนึ่ง เพียงล้าง ตากให้แห้ง แล้วนำไปแช่ช่องแช่แข็ง ฉันมักจะแช่แข็งเบอร์รี่ในแพ็คสมูทตี้แต่ละซอง จากนั้นในตอนเช้า สิ่งที่ฉันต้องทำคือโยนมันลงไปพร้อมกับน้ำและปั่นให้เข้ากัน ผลเบอร์รี่ยังยอดเยี่ยมเมื่อรวมกับผลไม้อื่น ๆ เช่น สมูทตี้แตงโมและเบอร์รี่
คุณยังสามารถเติมน้ำส้มคั้นสดลงในสูตรแทนน้ำได้
ภาพต้นกระบองเพชรในร่ม
การเตรียมการ: 10 นาที | เสิร์ฟ2
วัตถุดิบ
½ ถ้วย – แบล็กเบอร์รี่
¼ ถ้วย – บลูเบอร์รี่
½ถ้วย – สตรอเบอร์รี่
½ ถ้วย – ราสเบอร์รี่
5-6 – ใบสะระแหน่สด
1 ช้อนโต๊ะ - น้ำเชื่อมเมเปิ้ล (ไม่จำเป็น)
รายชื่อนกพร้อมรูปภาพและชื่อ
1 ถ้วย – น้ำ
วิธี
* ล้างผลเบอร์รี่ทั้งหมดใต้น้ำไหลในกระชอน
* ตัดส่วนบนของสตรอเบอร์รี่แล้วใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น คุณอาจเก็บใบสะระแหน่ไว้สำหรับปรุงแต่ง
ต้นปาล์มเติบโตตามธรรมชาติในฟลอริดาหรือไม่
* ปั่นจนเนียนและหนา โรยหน้าด้วยสะระแหน่สดและเสิร์ฟ
อะโวคาโดสมูทตี้
การเตรียมตัว 10 นาที | เสิร์ฟ2
อะโวคาโดสำหรับสมูทตี้นี้ควรจะสุกมาก ที่พอจะทำได้ กวากาโมเล่ กับมัน เพิ่มเติมเล็กน้อยก็ยังดี ใช้สูตรสมูทตี้นี้เพื่อทำสมูทตี้ผลไม้กับนมและ/หรือโยเกิร์ต ผลไม้ที่เป็นด่าง เช่น อะโวคาโด กล้วย มะม่วง ชิคู ฯลฯ เหมาะสำหรับทำสมูทตี้ด้วยผลิตภัณฑ์นม
วัตถุดิบ
1 ผลสุก – อะโวคาโด
2 ถ้วย - นมไขมันต่ำ (นมหรือไม่ใช่นม)
2tbsp – น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
1tbsp – เมล็ดเจีย
ดอกไม้แขวนสีชมพูและสีม่วง
วิธี
* ตักเนื้ออโวคาโดลงในโถผสมโดยตรง เพิ่มนมและน้ำผึ้ง
* ปั่นจนข้นและเนียน