โพสต์ยอดนิยม
สามสิ่งในฤดูร้อนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีพลังงานและความสดชื่น
เริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ และผสมผสานผักและผลไม้ที่เป็นน้ำเข้ากับอาหารของคุณ
ติดตามระดับความชุ่มชื้นของคุณ (ภาพ: เก็ตตี้ / Thinkstock) ฤดูร้อนเป็นฤดูหนึ่งที่ผู้คนมักจะรู้สึกขี้เกียจมากกว่าปกติเล็กน้อย แม้ว่าการผ่อนคลายทุก ๆ สองสามวันเป็นสิ่งที่ถูกต้อง แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะมีพลังอยู่เสมอ
และตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณรู้สึก การคงความกระฉับกระเฉงในฤดูร้อนนั้นง่ายกว่าที่คุณคิด หากคุณกำลังมองหาวิธีทำงานให้เสร็จลุล่วงไปพร้อมกับสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว นักโภชนาการ Nmami Agarwal แบ่งปันเคล็ดลับพื้นฐานสามประการใน Instagram เพื่อให้รู้สึกสดชื่นในฤดูกาลนี้
1. พักไฮเดรท: ติดตามระดับความชุ่มชื้นของคุณ การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคงความกระฉับกระเฉง Agarwal กล่าว น้ำล้างสารพิษออกจากร่างกายในขณะที่เพิ่มระดับพลังงานของคุณ
ดูโพสต์นี้บน Instagram
2. ขยับร่างกาย: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การอยู่ประจำของคุณและเพิ่มกิจกรรมทางกายเข้าไป นักโภชนาการกล่าวว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้กระฉับกระเฉงในระหว่างวัน
3. รวมผลิตผลตามฤดูกาลและสด: เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าคุณคือยอดรวมของอาหารที่คุณกิน และส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพและอารมณ์ของคุณ Agarwal กล่าวว่าคุณต้องเพิ่มผักและผลไม้ที่เป็นน้ำในอาหารของคุณ เช่น แตงโม เกรปฟรุต