วิดีโอ: Yasmin Karachiwala เพิ่มความสนุกให้กับการออกกำลังกายพิลาทิส

เห็น Yasmin Karachiwala ใช้ลูกกลิ้งเพื่อออกกำลังกาย ในสิ่งที่เธอเรียกว่าการเคลื่อนไหวบนลูกกลิ้ง (Motr) ทำงานขึ้น เธอเห็นการเคลื่อนตัวของลูกกลิ้งซึ่งเป็นอุปกรณ์เอนกประสงค์และพกพาได้ ดูวิดีโอที่นี่

Yasmin Karachiwala ฝึกพิลาทิสบนลูกกลิ้งในวิดีโอล่าสุดของเธอ (ที่มา: yasminkarachiwala/Instagram)

ในขณะที่พวกเราหลายคนพบว่าพิลาทิสมีความท้าทาย ผู้ฝึกสอนฟิตเนส Yasmin Karachiwala แสดงให้เราเห็นว่ามันสนุกได้เช่นกัน การาชิวาลา ซึ่งรับผิดชอบด้านฟิตเนสของบรรดาคนดังในวงการบอลลีวูดอย่าง Deepika Padukone , Alia Bhatt และ Katrina Kaif ได้ออกวิดีโอการออกกำลังกายพิลาทิสอีกเรื่องเมื่อเร็วๆ นี้

ในขณะที่บทเรียนก่อนหน้านี้ของผู้ฝึกสอนเกี่ยวกับการใช้นักปฏิรูปในการออกกำลังกายพิลาทิส คราวนี้เธอออกมาพร้อมกับอุปกรณ์ใหม่ที่ใช้งานง่าย ลูกกลิ้ง การาจีวาลาไม่ได้ฝึกท่าร่างกายอยู่กับที่ของพิลาทิสในครั้งนี้ แต่แสดงให้เราเห็นถึงวิธีการเล่นพิลาทิสในขณะเดินทาง

ในวิดีโอ มีการพบเห็นการาจีวาลาใช้ลูกกลิ้งเพื่อออกกำลังกายของเธอ ในสิ่งที่เธอเรียกว่าการเคลื่อนไหวบนลูกกลิ้ง (Motr) ทำงานขึ้น เธอเห็นการเคลื่อนตัวของลูกกลิ้งซึ่งเป็นอุปกรณ์เอนกประสงค์และพกพาได้ ตรวจสอบวิดีโอ ที่นี่.

การออกกำลังกายพิลาทิสนี้มีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

* ลูกกลิ้งเหมาะสำหรับการฝึกความคล่องตัว ช่วยเพิ่มความสนุกสนานในการเสริมสร้างความเข้มแข็งที่พิลาทิสช่วยได้
* การออกกำลังบนลูกกลิ้งนั้นดีต่อการทรงตัวและควบคุมร่างกาย
* นอกจากจะเป็นเวทีสำหรับการยืดเหยียดและการออกกำลังกายแล้ว ยังช่วยในการเสริมความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัว การออกกำลังกายหน้าท้อง และการปรับสีขา
* สามารถทำได้ทั้งร่างกายส่วนล่างและส่วนบนของร่างกาย เนื่องจากลูกกลิ้งโฟมรองรับตำแหน่งต่างๆ ของร่างกาย
* น้ำหนักเบาและราคาไม่แพง และสามารถใช้ที่บ้านได้อย่างง่ายดาย
* ลูกกลิ้งสามารถใช้สำหรับการยืดกล้ามเนื้อ การนวดตัวเอง การพยุงร่างกาย และการออกกำลังกายเพื่อการทรงตัว

แรงบันดาลใจในการลองใช้ลูกกลิ้งหรือยัง? แจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง