VJ Bani ฉีกกฎเดิมๆ ยกน้ำหนักในยิมเหมือนเจ้านาย: นี่คือวิธีที่สามารถช่วยผู้หญิงได้

นี่คือวิธีที่การเหมารวมที่ท้าทายในโรงยิมบางครั้งอาจทำงานได้ดีขึ้น

การยกน้ำหนักเป็นเทคนิคการลดไขมันที่มีประสิทธิภาพ ช่วยให้คุณได้หุ่นนาฬิกาทรายอย่าง VJ Bani (L)

เราทุกคนคุ้นเคยกับ VJ Bani และความรักในการออกกำลังกายของเธอ เมื่อเราเห็นเธอครั้งแรกใน Roadies Season 4 เธอเป็นเด็กสาวร่างเล็กที่เต็มไปด้วยพลังและมีทัศนคติ 'ทำหรือตาย' ที่ทำให้ผู้เข้าแข่งขันคนอื่นไม่สบายใจ บางทีนี่อาจเป็นแนวทางที่ไม่ยอมแพ้ต่อชีวิตและความโน้มเอียงที่จะตอกตะปูบนหัวซึ่งทำให้เธออยู่ในที่ที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ นักแสดงสาวเจ้าเล่ห์กลับมาอีกครั้ง แต่คราวนี้ทำลายทัศนคติเดิมๆ ในยิม

เมื่อเร็ว ๆ นี้ VJ Bani ได้โพสต์ในบัญชี Instagram ของเธอซึ่งเธอได้พูดคุยเกี่ยวกับการยับยั้งชั่งใจของผู้หญิงในการยกน้ำหนักและผู้คนที่แนะนำให้เธอต่อต้าน เกรงว่าเธอจะดูเป็นผู้ชาย นี่คือสิ่งที่ส่วนแรกของโพสต์กล่าวว่า: banij'การยกน้ำหนักจะทำให้คุณดูเป็นผู้ชาย' 'คุณไม่ใช่ผู้หญิงที่เป็นผู้หญิงถ้าคุณยกน้ำหนัก' 'ฉันไม่ยกน้ำหนักเพราะฉันแค่ต้องการ 'กระชับ' สาวๆ ควรทำคาร์ดิโอเท่านั้น การยกของสำหรับผู้ชาย' 'คุณติดสเตียรอยด์อะไรอยู่' 'นั่นกล้ามเนื้อมากเกินไป.. สำหรับผู้หญิง'

วีเจ บานี เป็นนักเลงที่คลั่งไคล้ความฟิต เธอจึงไม่เคยสนใจสิ่งที่คนอื่นพูดมากนัก และนี่คือสิ่งที่เธอตอบ: ทั้งหมดข้างต้นและอีกมากมาย ฉันได้ยินมาหมดแล้ว และไม่ใช่ครั้งเดียวเพราะฉันสนใจมากพอที่จะถามว่า 'เฮ้ * คุณ* คิดอย่างไรกับ * ร่างกายของฉัน * ฉันไม่เคยเข้ายิมเพราะสิ่งที่คนอื่นพูดว่าฉันควร/ควร/ต้อง ฉันเข้าไปที่นั่นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง กระฉับกระเฉง สุขภาพดี เหงื่อออก = เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น และ ME มากขึ้น

เธอยังกล่าวต่อไปอีกว่า: ฉันจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ความคิดที่ว่า 'สิ่งนี้จะน่าดึงดูดสำหรับสิ่งนั้นหรือไม่' ผุดขึ้นในใจเมื่อสัมพันธ์กับตัวฉันเอง นับประสาฉันกับการยกน้ำหนัก มันไม่เกิดขึ้น ฉันรักฉันมากและนั่นคือทั้งหมดที่สำคัญ ฉันมีความสุขมาก (โทษเอ็นดอร์ฟินทั้งหมด) ทำในสิ่งที่ฉันทำทุกวัน นี่เป็นสิ่งที่ฉันยอมรับและยอมจำนนในแต่ละวันได้ดีขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่คุณมักจะได้ยินคนพูดว่า 'ไม่ใช่แค่ทางกายภาพ แต่เป็นจิตมากกว่า' เพราะการจะไปในที่ที่คุณอยากไป คุณต้องมองเข้าไปข้างในและเป็นจริงกับตัวเองและรู้ว่าใช่นี่คือสิ่งที่ฉัน เกี่ยวกับ นี่คือสิ่งที่สำคัญ ทำให้ฉันอยู่ในแนวเดียวกันและทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้นในการมีชีวิตที่มีประสิทธิผล และคาดเดาอะไร? คุณจะจบลงด้วยการสร้างแรงบันดาลใจและให้กำลังใจและเป็นแหล่งของผู้อื่นตลอดเส้นทางเช่นกัน ฉันไม่ได้ไปบอกคนอื่นว่าพวกเขาควรกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นหรือยกขึ้นหรือพยายามลดน้ำหนักคุณทำ ฉันจะทำ ถ้ามีคนขอความช่วยเหลือ ฉันจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้ ฉันจำภารกิจนี้ได้ แต่คุณต้องรับรู้ว่าความปรารถนานั้นมีอยู่ในตัวคุณจริงๆ หรือไม่ ทำไมคุณถึงคิดว่าเราไม่เห็นผู้คนจำนวนมากที่เดินไปมาพร้อมกับคอนเทนเนอร์ทัปเปอร์แวร์ของพวกเขาที่ดูน่าเกรงขาม? เพราะถ้าใจของคุณไม่อยู่ในนั้น ต่อให้คุณพยายามแค่ไหน คุณก็จะไม่มีวันไปถึงที่นั่น เยือกเย็น จริงจัง จริงใจ เช่นเดียวกับเหล็กแข็งที่เย็นเยียบ การทำงานและวินัย แค่อยากจะแบ่งปันกับพวกคุณทุกคนในครอบครัว NS.

แต่ก่อนที่คุณจะปฏิเสธว่าเป็นการพูดจาโผงผางแบบสุ่มอีกครั้งบนโซเชียลมีเดีย เราจะบอกคุณว่าการสูบฉีดเหล็กสามารถช่วยผู้หญิงได้อย่างไร

1) การลดน้ำหนักอย่างได้ผล: หากคุณพยายามลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นตั้งแต่ไม่กี่ปีที่ผ่านมา อาจถึงเวลาเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณแล้ว การยกน้ำหนักไม่ได้เป็นเพียงวิธีการเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังเป็นการฝึกความแข็งแรงรูปแบบหนึ่งอีกด้วย คุณบริโภคออกซิเจนเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายและแม้กระทั่งในวันที่ตามมา เมื่อร่างกายของคุณใช้ออกซิเจนมากขึ้น มันจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณโดยอัตโนมัติ และยังนำไปสู่การใช้จ่ายแคลอรี่มากขึ้น

2) ระดับพลังงานที่สูงขึ้น: คุณจะพบว่าระดับพลังงานของคุณเพิ่มขึ้นผ่านการยกน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (National Institute of Health) ระบุว่าการใช้จ่ายด้านพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างเรื้อรัง แม้หลังจากการฝึกความต้านทานเป็นระยะเวลาสั้น ๆ อาจส่งผลต่อความสมดุลของพลังงานและการเกิดออกซิเดชันของไขมันในทางที่ดี

3) สุขภาพหัวใจดีขึ้น: การศึกษาใน Journal of Strength and Conditioning พบว่าผู้ที่สูบฉีดธาตุเหล็กมีโอกาสน้อยที่จะเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เช่น ไตรกลีเซอไรด์สูง ความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดสูง และรอบเอวที่ใหญ่

4) กำหนดเส้นโค้ง: เนื่องจากร่างกายของคุณใช้แคลอรี่อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ร่างกายจึงเริ่มมีรูปร่างเหมือนนาฬิกาทรายที่สวยงาม นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักของคุณได้

5) กระดูกที่แข็งแรงขึ้น: เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการสูงวัยจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียมวลกระดูกซึ่งนำไปสู่โรคกระดูกพรุน ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการฝึกความต้านทานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้กระดูกของคุณแข็งแรงขึ้น