ดู: Alia Bhatt การออกกำลังกายแบบแบ็คเบนด์จะทำให้คุณมีเป้าหมายในการออกกำลังกาย

เมื่อเร็ว ๆ นี้ เราเห็น Alia Bhatt ออกกำลังกายแบบ backbend กับ Pilates Reformer และเรารู้สึกทึ่งกับความยืดหยุ่นของเธอ วิดีโอถูกแชร์โดย Yasmin Karachiwala บน Instagram

Alia Bhatt ออกกำลังกายแบบ backbend กับ Pilates Reformer (ที่มา: อินสตาแกรม)

เมื่อพูดถึงระบอบการออกกำลังกายของเธอ Alia Bhatt สามารถเห็นการทดลองรูปแบบใหม่ และด้วยเทรนเนอร์อย่าง ยัสมิน การาชิวาลา ที่อยู่เบื้องหลังร่างกายที่ฟิตของ Deepika Padukone และ Katrina Kaif ราซี นักแสดงทำให้แน่ใจว่าเธอจะอยู่เหนือเกมของเธอ เมื่อเร็วๆ นี้ เราเห็นเธอออกกำลังกายแบบเอนหลังด้วยเครื่องพิลาทิส และเรารู้สึกทึ่งกับความยืดหยุ่นของเธอ

ในวิดีโอที่แชร์โดย Karachiwala บนอินสตาแกรม เห็น Bhatt นั่งคุกเข่าและก้มตัวไปข้างหลังให้มากที่สุดขณะจับเครื่อง Pilates Reformer NS โพสต์ ได้รับคำบรรยายว่า #FitnessGoals โดย @aliaabhatt เพราะเธอเชื่ออย่างแท้จริงว่า #PilatesChangesLives

การออกกำลังกายแบบ Backbend ช่วยให้ร่างกายส่วนบนแข็งแรงและยืดหยุ่น ช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ สร้างเส้นเอ็นและเส้นเอ็นที่ยืดหยุ่น และเพิ่มความคล่องตัว นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการปวดหลังและคอและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด

ก่อนหน้านี้ เราเห็น Bhatt ทำการ squats, hover plank, push-ups เข่า, tricep dips และหน้าท้องโค้งงอภายใต้คำแนะนำของ Karachiwala แบบฝึกหัดเหล่านี้มีประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ ในขณะที่ squats ช่วยเผาผลาญไขมันและเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายและกล้ามเนื้อ hover plank เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางและเพิ่มความยืดหยุ่นของกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนหลัง

ลองดูที่ วีดีโอ :

ในขณะเดียวกัน การดันเข่าจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญและลดการสูญเสียมวลกระดูก การทำลอนผมบริเวณหน้าท้องช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับ และ tricpe dips ช่วยเพิ่มความแข็งแรงในการล็อค