โพสต์ยอดนิยม
ดู: Arjun Tendulkar ดึงแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนเหล่านี้ออกได้อย่างง่ายดายคือเป้าหมาย
ในขณะที่เล่นเกมของเขา Arjun Tendulkar วัย 21 ปียังมั่นใจว่าเขาท้าทายระดับความฟิตของเขาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการฝึกซ้อมของเขา
Arjun Tendulkar วัย 21 ปี ยังคงท้าทายระดับความฟิตของเขา (ที่มา: arjuntendulkar24/Instagram) ลูกชายของ Sachin Tendulkar อรชุน เทนดุลการ์ ถูกหยิบขึ้นมาโดยปกป้องแชมป์ชาวอินเดียนในมุมไบในการประมูล IPL 2021
ฤดูกาลที่แล้ว จูเนียร์ เทนดุลการ์ อยู่กับทีมในฐานะนักโยนตาข่าย ขณะเล่นเกมนี้ นักเตะวัย 21 ปียังยืนยันว่าเขาท้าทายระดับความฟิตซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการฝึกซ้อม
Arjun ได้แชร์ภาพกิจวัตรการออกกำลังกายของเขาผ่านวิดีโอหลายรายการบน Instagram
ในวิดีโอการออกกำลังกายที่เขาแชร์ในปี 2019 อรชุนดึงเอาเดดลิฟต์บาร์กับดักที่ยากออก ซึ่งมักจะใช้บาร์น้ำหนักหกเหลี่ยมและชุดแผ่นกันชน การออกกำลังกายนี้มุ่งเป้าไปที่สะโพกและขา
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Arjun Tendulkar (@arjuntendulkar24)
ดูเหมือนว่าอรชุนจะค่อนข้างชอบยกน้ำหนัก ในวิดีโอก่อนหน้านี้ เขาแสดงให้เราเห็นถึงวิธีการออกกำลังกายแบบไร้พละกำลัง ซึ่งประกอบด้วยการยกน้ำหนักสองท่า โดยใช้บาร์เบลล์ ขั้นแรกให้ยกบาร์เบลขึ้นจากพื้นใกล้เข่า จากนั้นนักยกก็ยืดตัวออกอย่างระเบิด โดยยกบาร์ขึ้นให้สูงที่สุดก่อนจะหย่อนลงในหมอบอย่างรวดเร็วแล้วรับไว้ในตำแหน่งแร็ควางบนไหล่
ดูโพสต์นี้บน Instagram
Arjun ดูเหมือนจะไม่ใหม่สำหรับการฝึกยิม แม้จะยังเป็นวัยรุ่น เขาไม่อายที่จะออกกำลังกายแบบฮาร์ดคอร์ นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งที่เขาพยายามออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์แบบแยกส่วน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการแทงระเบิดในขณะที่คุณถือดัมเบลล์ด้วยมือจับแบบฟาด มันพัฒนากำลังและปรับปรุงตำแหน่งลงจอด และดีสำหรับกีฬาใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวระเบิดตามด้วยการชะลอตัวอย่างรวดเร็ว
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Arjun Tendulkar (@arjuntendulkar24)
คุณเคยลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้หรือไม่? หากคุณเป็นมือใหม่ ให้พยายามภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนฟิตเนสเท่านั้น