ดู: Vaani Kapoor ตอกย้ำความท้าทายของร่างกายบิกินี่หนึ่งนาทีอย่างมืออาชีพ

Yasmin Karachiwala ผู้ซึ่งมักจะท้าทายร่างกายของบิกินี่หนึ่งนาทีได้รับการฝึกฝน Vaani Kapoor นักแสดงสามารถเห็นการออกกำลังกายโดยใช้แถบต้านทาน แผ่นกระดานขึ้นและลง และวิดพื้น

Vaani Kapoor ท้าทายร่างกายด้วยบิกินี่ 1 นาที (ที่มา: yasminkarachiwala/Instagram)

Yasmin Karachiwala ผู้อยู่เบื้องหลังความฟิตของ Bollywood A-listers เช่น Deepika Padukone และ Katrina Kaif คอยอัปเดตผู้ติดตามของเธอด้วยวิดีโอฟิตเนสบน Instagram ผู้เชี่ยวชาญเรื่องพิลาทิสซึ่งมักจะท้าทายร่างกายด้วยบิกินี่เพียง 1 นาที ได้รับการฝึกฝน Vaani Kapoor ในลักษณะเดียวกัน

การาจีวาลาโพสต์วิดีโอพร้อมคำบรรยายว่า เตรียมพร้อมสำหรับสุดสัปดาห์กับ #1minbikinibodychallenge พวกเขาทำ 1 นาทีของการออกกำลังกายทั้งหมดกับ 5 นาทีของคาร์ดิโอ พวกเขาทำ 2 ชุดเสร็จในหนึ่งชั่วโมง อาทิตย์นี้จะลงรูปซ้อมนะครับ รอเลย!!! ดูวิดีโอที่นี่

ในวิดีโอ Befikre นักแสดงสามารถเห็นการทำงานกับแถบความต้านทาน, ไม้กระดานขึ้น - ลง, วิดพื้น, ไขว้ไขว้เป็นต้น วิดพื้นช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับแขน บริเวณหน้าท้อง และส่วนล่างของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรงขึ้นซึ่งช่วยในการขจัดปัญหาหลัง

ในขณะเดียวกัน tricep dips ช่วยในการสร้างความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง triceps ที่ทรงพลังและกำหนดไว้ นอกจากนี้ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อไหล่และสะบักและลดความเสี่ยงการบาดเจ็บที่ข้อต่อ และไม้กระดานขึ้น-ลงช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง บั้นท้าย แขน และไหล่ พร้อมกับส่งเสริมการลดน้ำหนัก

Alia Bhatt ใช้ความท้าทายหนึ่งนาทีซึ่งเห็นเธอทำ squats, hover planks, push-ups เข่าและหยิกหน้าท้องและอื่น ๆ

ดูวิดีโออื่น ๆ ของการท้าทายร่างกายบิกินี่ของ Karachiwala:

ผลไม้อินทผาลัมชนิดต่างๆ

คุณต้องการที่จะใช้ความท้าทาย? บอกเราในความคิดเห็นด้านล่าง