การยกน้ำหนักสามารถเพิ่มโอกาสในการเลิกบุหรี่ได้สองเท่า: การศึกษา

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่ระยะยาวในสหราชอาณาจักรครึ่งหนึ่งเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเนื่องจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่

ดิ้นรนที่จะเลิกสูบบุหรี่? เริ่มยกน้ำหนัก ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเพิ่มโอกาสในการเตะก้นได้อีกด้วย

นักวิจัยที่โรงพยาบาล Miriam ในโรดไอแลนด์พบว่าผู้สูบบุหรี่มีโอกาสเลิกนิสัยเป็นสองเท่าหากพวกเขาฝึกการต่อต้านเป็นประจำ

มันสร้างขึ้นจากการศึกษาก่อนหน้านี้ที่พบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกสามารถลดความอยากบุหรี่ได้เช่นเดียวกับการควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังจากเลิกนิสัย Daily Mail รายงาน

??การสูบบุหรี่คร่าชีวิตชาวอเมริกันมากกว่าหนึ่งพันคนทุกวัน และในขณะที่ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ต้องการเลิกบุหรี่ น้อยกว่าห้าเปอร์เซ็นต์สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ?? ดร.โจเซฟ ซิกโคโล หัวหน้าผู้เขียนกล่าว

พืชทะเลทรายที่ร้อนและแห้ง

??เราต้องการเครื่องมือใหม่ที่สามารถช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ และดูเหมือนว่าการฝึกการต่อต้านอาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ ?? เขาพูดว่า.

สำหรับการศึกษาของพวกเขา รายงานในวารสาร Nicotine & Tobacco Research ทีมงานได้ลงทะเบียนผู้สูบบุหรี่ชายและหญิง 25 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 65 ปี ซึ่งรายงานว่าสูบบุหรี่อย่างน้อย 5 มวนต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปี

ผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับช่วงการให้คำปรึกษาการเลิกบุหรี่ 15-20 นาที รวมทั้งการจัดหาแผ่นนิโคตินเป็นเวลาแปดสัปดาห์ก่อนที่จะถูกจัดกลุ่มสุ่มสองกลุ่ม กลุ่มฝึกอบรมการต่อต้านมีส่วนร่วมในการฝึกอบรม 60 นาทีสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์

กิจวัตรเต็มร่างกายประกอบด้วยการออกกำลังกาย 10 ครั้ง โดยนักวิจัยจะค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักและความเข้มข้นทุกๆ สามสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมในกลุ่มควบคุมดูวิดีโอสั้นๆ เกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสองครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อสิ้นสุด 12 สัปดาห์ ร้อยละ 16 ของผู้สูบบุหรี่ในกลุ่มฝึกการต่อต้านไม่เพียงแต่เลิกสูบบุหรี่ แต่ยังลดน้ำหนักตัวและไขมันในร่างกายด้วย

ในการเปรียบเทียบ ร้อยละแปดของกลุ่มควบคุมเลิกสูบบุหรี่และเห็นว่าน้ำหนักตัวและไขมันเพิ่มขึ้น

สามเดือนหลังจากการศึกษาเสร็จสิ้น ร้อยละ 15 ของผู้ที่อยู่ในกลุ่มฝึกการต่อต้านไม่สามารถหยุดยั้งได้ เมื่อเทียบกับร้อยละแปดของกลุ่มควบคุม

แมงมุมสีน้ำตาลมีเพชรอยู่ด้านหลัง

Dr Ciccolo กล่าวว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมหลังจากการศึกษาที่มีแนวโน้มว่า 'มีแนวโน้มดี' ก่อนที่การฝึกการต่อต้านจะสามารถใช้เป็นการรักษาทางคลินิกสำหรับการเลิกสูบบุหรี่

ผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งในห้าสูบบุหรี่ในสหราชอาณาจักร และเชื่อกันว่าครึ่งหนึ่งของผู้สูบบุหรี่ระยะยาวทั้งหมดจะเสียชีวิตก่อนเวลาอันควรเนื่องจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ