เมื่อพู่กันและสีหายดี: ศิลปะบำบัดช่วยระบายสีผืนผ้าใบใหม่สำหรับหลาย ๆ คน

สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการแสดงออกทางคำพูด ศิลปะบำบัดเป็นวิธีการสื่อสารที่ทรงพลังและสามารถช่วยรักษาปัญหาสุขภาพจิตได้

ศิลปะบำบัดก็เหมือนการเรียนรู้ภาษาใหม่ที่สามารถใช้เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการแสดงความรู้สึกและอารมณ์ที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณ (ภาพ: Abhyantar)

ในห้องที่มีแสงสลัว ในขณะที่กลิ่นหอมของเทียนหอมรายล้อมเรา เราจึงได้แบ่งปันความลับที่เก็บไว้อย่างดีและเพื่อน ๆ ก็ถูกสร้างขึ้นมาตลอดชีวิต ฉันยังจำบรรยากาศดีๆ ของห้องนั้นได้ หลังจากต่อสู้กับปัญหาความโกรธมาหลายปี ตอนนี้ Vrinda Malhotra ก็เป็นคนที่ใจเย็นขึ้น

ฉันมีความสัมพันธ์ที่มีปัญหากับพ่อแม่เสมอและมีความโกรธที่อดกลั้นซึ่งเพิ่มขึ้นหลังจากฉันเรียนจบระดับ 12 ฉันต้องข้ามปีเนื่องจากปัญหาสุขภาพในขณะที่เพื่อน ๆ ของฉันดำเนินชีวิตต่อไป แม้ว่าฉันจะเข้าเรียนในวิทยาลัยวิศวกรรมศาสตร์ ฉันก็โกรธทุกคนมากและไม่สามารถให้อภัยตัวเองที่ล้มป่วยได้ ไม่มีการบำบัดใดที่ช่วยฉันได้

ในปี 2015 Malhotra ได้สัมผัสประสบการณ์ศิลปะบำบัดแบบกลุ่มเป็นครั้งแรกกับ Vasvi Srivastava และนั่นทำให้เธอเปลี่ยนชีวิตของเธอ ฉันรู้ว่าฉันกำลังเก็บอารมณ์ที่ไม่จำเป็นไว้มากมาย และเริ่มมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองใหม่ ฉันเลิกโทษทุกคนสำหรับปัญหาของฉัน ได้รู้จักเพื่อนที่น่าทึ่ง และที่สำคัญที่สุดคือได้ปรับปรุงความสัมพันธ์ของฉันกับพ่อแม่

สัตว์และพืชนิเวศน์วิทยาในป่าฝนเขตร้อน

ฉันเริ่มมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองใหม่หลังจากศิลปะบำบัด (ภาพ: Abhyantar)

โรแมนติกด้วยสีสัน และ ศิลปะ

สำหรับผู้ที่พยายามแสดงออกทางคำพูด ศิลปะบำบัดเป็นวิธีการสื่อสารที่ทรงพลัง ศิลปะบำบัดเปรียบเสมือนการเรียนรู้ภาษาใหม่ที่สามารถใช้เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการแสดงความรู้สึกและอารมณ์ที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณ Vasvi Srivastava ผู้ก่อตั้ง Abhyaantar กล่าว

นักจิตวิทยาโดยการฝึกอบรม Srivastava เริ่มต้น Abhyaantar Healing Arts ร่วมกับ Nishtha Sawant ในปี 2559 ทั้งสองคนอำนวยความสะดวกด้านศิลปะบำบัดและทำงานเพื่อช่วยเหลือบุคคลและกลุ่มต่างๆ ให้ค้นพบตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา หลังจากที่อยู่ในภาคธุรกิจมาหลายปี ฉันก็ไม่รู้สึกมีจุดมุ่งหมาย เมื่อมีความโน้มเอียงไปทางการวาดภาพและระบายสี ฉันรู้ดีว่าการรักษาเป็นอย่างไร และต้องการรวมความรู้และความหลงใหลในการช่วยเหลือผู้คน นั่นเป็นวิธีที่ฉันเข้าสู่ศิลปะบำบัด Srivastava กล่าว

Vasvi Srivastava และ Nishtha Sawant ผู้ก่อตั้ง Abhyaantar

Sawant ซึ่งอาศัยอยู่ที่รัฐหิมาจัลประเทศกับสามีของเธอ พูดถึงธรรมชาติบำบัดของศิลปะ รู้สึกมีพลังมากเมื่อลูกค้าค้นพบความมหัศจรรย์ของศิลปะ ประกายไฟในดวงตาของพวกเขามีค่าควรแก่การมีชีวิตอยู่ Sawant กล่าวว่าเธอยังคงทบทวนกิจกรรมบางอย่าง ศิลปะเป็นเหมือนเครื่องมือที่จะอยู่กับคุณเมื่อคุณเรียนรู้มัน และคุณสามารถใช้มันและค้นพบสิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวคุณได้ เธอกล่าว

ศิลปะบำบัดเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างใหม่และเพิ่งเกิดขึ้นใหม่ในอินเดีย แม้ว่าศิลปะจะถูกนำมาใช้เป็นเครื่องมือในการสื่อสารมาโดยตลอด แต่ในฐานะอาชีพ แต่ศิลปะก็เกิดขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ยี่สิบ คำว่า 'ศิลปะบำบัด' ตั้งขึ้นโดย Adrian Hill ศิลปินชาวอังกฤษในปี 1942 และ Margaret Naumburg และ Edith Kramer เป็นผู้บุกเบิกศิลปะบำบัดในสหรัฐอเมริกา

ศิลปะเป็นเหมือนเครื่องมือที่จะอยู่กับคุณเมื่อคุณเรียนรู้มัน (ภาพ: Abhyantar)

Expressive Arts Therapy เป็นรูปแบบการบำบัดที่ใช้แนวปฏิบัติทางศิลปะเชิงสร้างสรรค์หลายอย่าง เช่น ดนตรี การเต้นรำ การแสดงละคร ทัศนศิลป์ และการเขียนเชิงสร้างสรรค์ในการให้คำปรึกษาและบำบัด มีความอ่อนโยนและขี้เล่นอย่างยิ่งที่ลูกค้ารู้สึกมีพลังเมื่อคำตอบเริ่มต้นจากภายใน ผู้คนมักมีความคิดที่ว่าเราจะให้ใบสั่งยาแก่พวกเขาหรือบอกพวกเขาว่างานศิลปะของพวกเขาหมายถึงอะไร แต่นั่นไม่ใช่วิธีการทำงาน Srivastava กล่าว

เราในฐานะผู้อำนวยความสะดวกเป็นเพียงผู้ร่วมเดินทาง เราช่วยพวกเขาในการเดินทาง แต่พวกเขาเป็นคนที่เดินอยู่บนนั้น บทบาทของเราคือการถามคำถามที่ถูกต้องและใช้เซสชั่นไปในทิศทางที่บุคคลนั้นสามารถเห็นและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ สิ่งที่คุณค้นพบขณะเดินทางขึ้นอยู่กับคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือเชื่อมั่นในกระบวนการ Nishtha กล่าวเสริม

Expressive Arts Therapy ใช้ดนตรี การเต้นรำ การแสดงละคร ทัศนศิลป์ และการเขียนเชิงสร้างสรรค์ในการบำบัด (ภาพ: Abhyantar)

เมื่อทุกอย่างล้มเหลว

Purva Narain วัย 30 ปีจากกรุงนิวเดลี เล่าว่าศิลปะบำบัดเปิดหนทางใหม่ให้กับเธอได้อย่างไร ฉันรู้สึกนิ่งมากในชีวิต ฉันมองเห็นเส้นทางแต่ยังไม่เดินบนนั้น เมื่อฉันลองใช้ศิลปะบำบัด ฉันยอมรับหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับตัวเองโดยเชื่อในความคิดแรกที่ฉันมี

ระหว่างศิลปะบำบัด นารินทร์ถูกขอให้วาดตัวเองและขอบเขตของเธอ เธอวาดขอบเขตพลังแห่งความมืดและเงาของผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่บนนั้น ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงวาดผู้หญิงคนนั้น แต่นั่นเป็นสัญชาตญาณและฉันก็ไปกับมัน

ขอบเขตมีเงาของผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่บนนั้น

ผลจากงานศิลปะชิ้นนี้ นรินทร์ได้ทดลองการบำบัดด้วยการถดถอยในอดีตและได้เข้าใจถึงอาณาจักรที่ไม่รู้จัก ผู้หญิงคนนี้มีความเกี่ยวข้องกับชีวิตที่แล้วของฉัน นรินทร์เคยลองใช้วิธีบำบัดต่างๆ มาก่อนหน้านี้แล้ว แต่ก็ไม่ได้ผลอะไรกับเธอ ศิลปะบำบัดเปิดประตูบานใหม่ให้เธอกล้าเดินบนเส้นทางที่เปิดออก

มันบ้ามากเพราะคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังทำอะไร กำลังสร้างอะไร แต่เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณจะถอยออกมาและเข้าใจว่ามันหมายถึงอะไร มันเหมือนกับการใช้จินตนาการและปล่อยให้ 'ตัวตนที่แท้จริงของคุณ' ปรากฏออกมา เธอกล่าว

คำพูด Srivastava กล่าวว่าสามารถควบคุมได้ ขณะพูด คุณมีพลังที่จะเก็บบางสิ่งไว้กับตัวเอง แต่ศิลปะไม่สามารถควบคุมได้ เนื่องจากคุณไม่รู้ว่าคุณจะสร้างอะไร มันจึงกลายเป็นโหมดการแสดงออกอย่างตรงไปตรงมา

ปัจจุบันศิลปะกำลังถูกใช้โดยนักบำบัดมืออาชีพเพื่อทำความเข้าใจบางสิ่งหรือเหตุการณ์ที่ผู้คนไม่ค่อยสบายใจที่จะพูดถึง เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกว่าลูกค้ากำลังซ่อนอะไรบางอย่างหรือไม่สามารถแสดงออกด้วยคำพูดได้ ฉันจะใช้ศิลปะบำบัด ดร.เอกตา โซนี นักจิตวิทยาจากโรงพยาบาลอพอลโล กรุงเดลี กล่าว

ศิลปะยังถูกใช้เพื่อทำความเข้าใจบางสิ่งที่ผู้คนไม่สบายใจที่จะพูดถึง (ภาพ: Abhyantar)

ดร.โซนีจำลูกค้าของเธอที่ไม่สามารถเดินได้แม้ว่าจะไม่มีสิ่งกีดขวางทางกายภาพที่แท้จริงก็ตาม เมื่อฉันขอให้เธอวาดรูปคนที่เธอชอบ พบว่ามีคนพยายามล่วงละเมิดทางเพศเธอซึ่งส่งผลกระทบกับเธออย่างลึกซึ้ง ในกรณีเช่นนี้ ศิลปะจะกลายเป็นสื่อที่สวยงามในการสำรวจและทำความเข้าใจว่าบุคคลจะต้องผ่านอะไรมาบ้าง

เป็นเด็กอีกครั้ง

ทั้งหมดนี้ทำงานอย่างไร? หยิบดินสอสีในมือที่ไม่ถนัดและขีดเขียนเหมือนเด็ก ปล่อยให้มือของคุณเคลื่อนไปเอง อย่าควบคุมมัน และอย่าพยายามทำความเข้าใจกับมัน เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ให้พลิกกระดาษไปในทิศทางต่างๆ และพยายามแยกแยะภาพหรือตัวละครในการขีดเขียนนั้น สนทนากับมัน และเข้าใจว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

นี่เป็นแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง แต่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดระเบียบจิตใจและค้นหาคำตอบสำหรับบางสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ฉันยังทำอยู่หลายครั้ง Sawant กล่าว

เพียงแค่เขียนลวก ๆ และอย่าพยายามทำความเข้าใจกับมัน (ภาพ: Abhyantar)

Taneea Agrawaal ผู้มีประสบการณ์ด้านศิลปะบำบัดในปี 2558 กล่าวว่าเป็นการทำสมาธิและทำให้ดีอกดีใจ ฉันเข้าใจตัวเองหลายอย่างมาก แม้ว่าตอนนั้นฉันไม่ได้มองหาการบำบัดจริงๆ แต่ฉันก็ยังรักทุกอย่างที่มีให้

Vasvi Srivastava อธิบายว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในศิลปะบำบัดคือการตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องเป็นศิลปินในเรื่องนี้ เมื่อเรายังเด็ก เราขาดการติดต่อกับศิลปะมาก และได้รับการบอกว่าศิลปะเป็นของขวัญ และไม่ใช่ทุกคนที่จะเป็นศิลปิน เราต้องก้าวข้ามสิ่งนี้และเข้าใจว่ามันไม่สำคัญว่าเราสร้างอะไร สิ่งที่สำคัญคือเราสร้างบางสิ่งขึ้นมา

ศิลปะล้างฝุ่นออกจากจิตวิญญาณในชีวิตประจำวัน (ภาพ: Abhyantar)

ศิลปะในคำพูดของ Picasso ได้ล้างฝุ่นในชีวิตประจำวันออกจากจิตวิญญาณ มันเป็นสื่อกลางในการบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และการระบายความคิดสร้างสรรค์สามารถรักษาจิตวิญญาณของคุณ ถ้าคุณปล่อยให้มัน

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ