ทำไมสุขภาพลำไส้จึงเทียบเท่ากับสุขภาพจิต อารมณ์ และร่างกาย

เมื่อใดก็ตามที่คุณเข้าไปในสถานที่ที่มีความทรงจำแย่ๆ คุณจะมีความรู้สึกบีบคั้น เป็นเช่นนั้นเพราะความทรงจำส่วนใหญ่ถูกเก็บไว้ในอุทร!

ลำไส้ของเราทำอะไรได้มากกว่าที่เราคิด! (ภาพ: Pixabay)

เชื่อหรือไม่ว่าลำไส้ของเราเป็นสมองที่สองของเราจริงๆ คุณเคยสังเกตไหมว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกตื่นเต้น ตกใจ เสียใจ หรือมีความสุข - ส่งผลต่อลำไส้ของคุณด้วยหรือไม่? ที่จริงแล้ว Dimple Jangda ผู้ก่อตั้ง Prana ชี้ให้เห็นว่าคุณรู้สึกครั้งแรกในอุทรและในสมองของคุณ

แมลงมี 6 ขา 2 เสาอากาศ

จางดากล่าว กว่าร้อยละ 70 ของเซโรโทนินหรือที่รู้จักกันว่าฮอร์โมนแห่งความสุขนั้นผลิตขึ้นในลำไส้ ไม่ใช่ในหัวใจหรือสมอง

จำไว้ว่า เมื่อใดก็ตามที่คุณเข้าไปในสถานที่ที่มีความทรงจำแย่ๆ คุณจะมีความรู้สึกที่บีบคั้นหัวใจ เพราะความทรงจำส่วนใหญ่ยังถูกเก็บไว้ในลำไส้ ซึ่งช่วยให้คุณจดจำเหตุการณ์ต่างๆ ได้ด้วยภาพ รส เสียง และกลิ่นที่ชัดเจน

เธอยังชี้ให้เห็นว่าเมื่อเราพูดถึงการมีสัญชาตญาณ เราพูดถูกจริงๆ เพราะสัญชาตญาณก็เชื่อมโยงกันและมาจากอุทร

เธอเสริมว่าลำไส้เชื่อมต่อโดยตรงกับสมองผ่านเซลล์ประสาทที่ส่งสัญญาณทุกๆ ไมโครล้านวินาที ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อคุณมีอาการกระเพาะไม่ดี โรคกระเพาะ อาหารไม่ย่อย ท้องอืด หรือท้องอืด คุณไม่สามารถจดจ่ออยู่กับที่ทำงานหรือในที่ประชุมได้ เพราะลำไส้จะเข้ามาแทนที่สมอง

ทำอย่างไรให้ลำไส้มีสุขภาพดี?

ลำไส้ที่แข็งแรงช่วยให้คุณไม่เพียงแต่ดูดซึมแต่ยังดูดซึมสารอาหารทั้งหมดได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ลำไส้รั่วที่ไม่แข็งแรงทำให้เกิดความผิดปกติมากมาย เช่น ท้องผูก ท้องร่วง ปวดหัว ซึมเศร้า วิตกกังวล และความผิดปกติของผิวหนังอื่นๆ เช่น โรซาเซีย กลาก ฯลฯ ผิวหนังและเส้นผมของคุณยังเชื่อมโยงโดยตรงกับสุขภาพของลำไส้

เมื่อลำไส้เริ่มรั่ว ร่างกายจะพยายามขับสารพิษออกทางรูขุมขนในรูปของเหงื่อ แต่เมื่อสารพิษมีขนาดใหญ่เกินไปจะสะสมอยู่ใต้ผิวหนังทำให้เกิดความผิดปกติของผิวหนัง Jangda อธิบาย

เธอกล่าวเสริมว่า การลงทุนเพื่อสุขภาพลำไส้ของคุณก็เหมือนกับการลงทุนในบัญชีออมทรัพย์ของคุณ! ลำไส้ที่ดีช่วยให้ระบบย่อยอาหาร ระบบเผาผลาญ ระบบภูมิคุ้มกัน อารมณ์และสุขภาพร่างกายดีขึ้น

อาหารที่มีไฟเบอร์และอื่นๆ ที่ช่วยช่วยในการย่อยอาหาร เช่น โยเกิร์ต บัตเตอร์มิลค์ ชาสมุนไพร เครื่องเทศเพื่อสุขภาพ อาหารหมักดอง ผลไม้สด สลัดนึ่ง เป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างระบบลำไส้และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

สุดท้ายนี้ เธอแนะนำว่า การทำตามจังหวะชีวิตและการอดอาหารเป็นช่วงๆ ก็เป็นส่วนสำคัญของสุขภาพลำไส้ที่ดีเช่นกัน อายุรเวทระบุ วิเรชานาม : การบริโภคยาในช่องปากและ เพียงพอ การรักษา: การนำน้ำมันจากยาเข้าไปในลำไส้ใหญ่เพื่อซ่อมแซมเยื่อบุที่เสียหายและเติมเต็มเซลล์ที่อายุน้อยกว่าที่มีสุขภาพดีขึ้น

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ