ทำไมช่วงนี้ถึงต้องการวิตามินซีเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน

เพื่อสุขภาพที่ดี ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วนและสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพ โดยเฉพาะวิตามินซี

เพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณในมรสุมนี้ (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

วิกฤตสุขภาพในปัจจุบันพร้อมกับฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงทำให้เราต้องให้ความสำคัญกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี เราต้องออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารทั้งหมดและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซี Sushant Raoranem ผู้ร่วมก่อตั้ง Adroit Biomed Pvt Ltd.

แมลงเต่าทองตัวใหญ่ในบ้านของฉัน

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยสถาบันวิทยาศาสตร์อินเดียแห่งเบงกาลูรู (IISC) แสดงให้เห็นว่าวิตามินซีขัดขวางและฆ่า Mycobacterium smegmatis ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ไม่ก่อให้เกิดโรค นอกจากปัญหาสุขภาพแล้ว วิตามินซียังช่วยต่อต้านการติดเชื้อราที่ผิวหนังและเล็บอีกด้วย ดังนั้นควรบริโภควิตามินซีอย่างน้อย 500 มก. ในแต่ละวัน เนื่องจากจะช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกัน และลดความรุนแรงและระยะเวลาของไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และการติดเชื้อจากไวรัส เขาแนะนำ

นี่คือประโยชน์บางประการของวิตามินซีที่ช่วยให้เราดูแลสุขภาพของเราได้

ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่สามารถเสริมสร้างการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายคุณ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันโดยการปกป้องเซลล์จากโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ เมื่ออนุมูลอิสระเหล่านี้รวมตัวกัน สามารถรับรองสถานะที่เรียกว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรังหลายชนิด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภควิตามินซีมากขึ้นสามารถเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในเลือดของคุณได้ถึงร้อยละ 30 ซึ่งช่วยให้การเสริมความแข็งแรงตามธรรมชาติของร่างกายต่อสู้กับการอักเสบ

ฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน

เหตุผลหลักประการหนึ่งที่ผู้คนใช้ อาหารเสริมวิตามินซี คือการเพิ่มหรือฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน

* ช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เรียกว่าลิมโฟไซต์และฟาโกไซต์ ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ

* วิตามินซีช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ขณะเดียวกันก็ป้องกันความเสียหายจากโมเลกุลที่อาจเป็นอันตราย เช่น อนุมูลอิสระ

* จากการศึกษาพบว่าวิตามินซีอาจย่นระยะเวลาในการรักษาบาดแผล

สัตว์บางชนิดในป่าฝนเขตร้อนมีอะไรบ้าง

ระดับวิตามินซีต่ำเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่ดี ผู้ที่เป็นโรคปอดบวมมักมีระดับวิตามินซีที่ต่ำกว่า และการเสริมวิตามินซีได้รับการแสดงเพื่อลดเวลาในการฟื้นตัว

วิตามินซีเพื่อผิวคุณ

เท่าที่ผิวของคุณเป็นกังวล วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่สามารถทำให้เป็นกลาง อนุมูลอิสระ . เป็นส่วนสำคัญของกลไกการป้องกันของผิวหนัง มันถูกขนส่งไปยังผิวหนังอย่างแรง โดยทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเสริมเกราะป้องกันของผิว แต่ประโยชน์ในการดูแลผิวไม่ได้จำกัดอยู่แค่คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น มีคุณสมบัติในการสมานผิวอื่น ๆ มากมายที่ทำให้คู่ควรกับตำแหน่งถาวรในตู้ยาของคุณ ประการหนึ่ง มันเป็นกรดสูง เมื่อใช้ทาเฉพาะที่และผิวหนังจะถูกกระตุ้นให้รักษาตัวเองโดยการเร่งการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อคือการเพิ่มปริมาณวิตามินซี วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริม มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น การเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความดันโลหิต เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ปกป้องผิวจากการติดเชื้อ และอื่นๆ อีกมากมาย อาหารเสริมวิตามินซีเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมและง่ายในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ขอแนะนำให้ใช้สิ่งเหล่านี้ หากขาดสิ่งนี้ สารต้านอนุมูลอิสระ ในอาหารของคุณ Raoranem กล่าว

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ