วันโรคหืดโลก 2019: อายุรเวทช่วยรักษาโรคหอบหืดได้อย่างไร

อาการของโรคหอบหืด ได้แก่ อาการแน่นหน้าอกและเจ็บจากการไอเพิ่มขึ้น หายใจไม่ออก วิตกกังวล ไม่สบายใจในร่างกาย ใจสั่น และเป็นลม

ปัจจัยที่ทำให้โรคหอบหืดแย่ลง ได้แก่ ควันบุหรี่ การแพ้อาหาร การติดเชื้อในทางเดินหายใจและหน้าอก และแม้กระทั่งปัจจัยทางจิตวิทยา เช่น ความกลัว ความวิตกกังวล ความเครียด (ภาพถ่ายโดย iStock / Getty Images)

การเติบโตของอุตสาหกรรมได้ก่อให้เกิดมลพิษต่อสิ่งแวดล้อมจนทำให้หลายคนมีปัญหาเรื่องการหายใจในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ต้นไม้ซึ่งเป็นแหล่งออกซิเจนที่สำคัญกำลังถูกตัดลงอย่างรวดเร็วเพราะความโลภที่เพิ่มขึ้นของมนุษย์ซึ่งนำไปสู่อันตรายต่อสุขภาพมากมายนับไม่ถ้วน

เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้ โรคหอบหืด โรคระบบทางเดินหายใจก็มีการเพิ่มขึ้นเช่นกันในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ระดับของการโจมตีแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่มีข้อสังเกตว่าเด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหอบหืดมากขึ้น

เนื่องในโอกาสวันโรคหืดโลก ซึ่งเป็นงานประจำปีที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความตระหนักเกี่ยวกับโรคนี้ ดร. Ashwini Konnur ที่ปรึกษาด้านอายุรเวชของบริษัท AyurUniverse ได้แบ่งปันอาการของโรคหอบหืดและแสดงรายการวิธีที่ Ayurveda สามารถช่วยรักษาได้เช่นเดียวกัน

อาการของโรคหอบหืด ได้แก่

*แน่นหน้าอกและเจ็บจากการไอเพิ่มขึ้น

*หายใจไม่ออก

*ความวิตกกังวล

*ท้องอืด

*ความไม่สบายใจในร่างกาย

ด้วงลายสีน้ำตาลและสีขาว

*ใจสั่น

*อ่อนเพลียและเหนื่อยล้า

การบริโภคขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการหอบหืดได้ (ภาพโดย Thinkstock รูปภาพ)

*เป็นลม

*ภาพลวงตา

*หมดสติขณะไอซ้ำๆ และความกระสับกระส่าย

*เสียงแหบ

*นอนไม่หลับ ขอบตาดำ หายใจลำบาก โดยเฉพาะเวลานอน

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการอักเสบของทางเดินหายใจซึ่งช่วยลดพื้นที่สำหรับการเคลื่อนไหวของอากาศเข้าและออกจากปอด

โรคหอบหืดถือเป็น Swasa Roga (หายใจลำบาก - หายใจลำบาก) ในอายุรเวท Swasa Roga มี 5 ประเภทที่ระบุไว้ในคลาสสิกอายุรเวท:

มหาสวาสะ: เป็นลักษณะการหมดอายุเป็นเวลานานในระหว่างที่บุคคลที่ได้รับผลกระทบดูเหมือนวัวตัวผู้ การหายใจของบุคคลสามารถได้ยินจากระยะไกล
ภาษาอูรดูสวาซา: การหมดอายุจะยืดเยื้อด้วยการหยุดชั่วคราวและแรงบันดาลใจถูกขัดขวาง โดยปกติจะมีการเคลือบเยื่อเมือกสีขาวที่ทางเดินหายใจส่วนบนและส่วนล่าง
ชินนา สวาสะ: การหายใจขัดจังหวะซึ่งมาพร้อมกับความเจ็บปวดราวกับว่าอวัยวะสำคัญกำลังได้รับบาดเจ็บ
ทามาคา สวาสะ: หรือที่เรียกว่าโรคหอบหืดหลอดลม
คชุดราสวาสะ: หายใจลำบากเนื่องจากความทะเยอทะยานของสิ่งของใด ๆ เช่นฝุ่นเข้าไปในหลอดลม

เด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหอบหืดมากขึ้น (ภาพถ่ายโดย iStock / Getty Images)

ปัจจัยที่ทำให้รุนแรงขึ้นของโรคหอบหืดคือ:

*ควันบุหรี่ - แอคทีฟหรือพาสซีฟ

*แพ้อาหาร

*การติดเชื้อในทางเดินหายใจและหน้าอก

*สารก่อภูมิแพ้ในอากาศ

*ยาบางชนิด

*ปัจจัยทางจิตวิทยา เช่น ความกลัว ความวิตกกังวล ความเครียด

*สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง

ยาอายุรเวทที่กำหนดโดยทั่วไปบางชนิด ได้แก่ Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa

จะทำอย่างไรในเวลาที่โรคหอบหืดกำเริบ?

*ระหว่างที่เป็นโรคหอบหืด ควรนั่งตัวตรงหรือเอนไปข้างหน้าดีกว่านอนราบ

*อย่าตื่นตระหนกระหว่างการโจมตี การตื่นตระหนกจะทำให้อาการของคุณแย่ลง แทนที่จะผ่อนคลายและทำให้จิตใจของคุณสงบ

*ทา Lavana Taila (น้ำมันเค็ม) อุ่นๆ ที่หน้าอก หลัง และไหล่ ควรตามด้วยน้ำร้อนลวกโดยใช้ถุงน้ำร้อนหรืออบไอน้ำบริเวณหน้าอกและหลัง ซึ่งจะช่วยในการละลายของกะพาก หนึ่งสามารถดื่มซุปร้อนหรือจิบน้ำร้อนเป็นครั้งคราว สิ่งนี้จะช่วยบรรเทา

*การอาเจียนในเวลาที่โจมตีจะช่วยบรรเทาได้ในทันที นี้จะขับเสมหะทั้งหมดออกจากหน้าอกและล้างความแออัด

การบริโภคขมิ้นผสมกับนมช่วยลดการอักเสบและอาการของโรคหอบหืด (ภาพถ่ายโดยเก็ตตี้อิมเมจ)

การเยียวยาที่บ้านที่อาจช่วยลดอาการ:

ต้นเมเปิลที่มีเปลือกสีขาว

ขิงขนาด *1 นิ้ว หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ต้มในน้ำ 500 มล. กระหายน้ำได้ทุกเมื่อ ช่วยในการเพิ่มการย่อยอาหารและลดอาการ

* ผสมน้ำกระเทียม 10 – 15 หยดในน้ำอุ่นแล้วเทใส่ภายใน

*1 ช้อนชา น้ำขิงผสมกับน้ำทัลซี พริกไทยป่น และน้ำผึ้งเล็กน้อย รับประทานได้ทุกเช้าก่อนอาหารเช้า ช่วยในการล้างทางเดินอากาศ

*ยาต้มเปลือกอรชุนผสมน้ำผึ้งก็มีประโยชน์เช่นกัน

*5 – 8 กลีบกระเทียมต้มในนมควรบริโภคทุกวัน

*ควรเตรียมส่วนผสมของเรซินสีดำ อินทผาลัม พิปพลี (ไพเพอร์ ลองกัม) และน้ำผึ้งในปริมาณที่เท่ากัน และควรเตรียมหนึ่งช้อนโต๊ะในตอนเช้าและตอนเย็นด้วยนมอุ่น

* การบริโภคขมิ้นผสมกับนมช่วยลดการอักเสบและอาการ

* การสูดดมไอน้ำช่วยบรรเทาความแออัดของระบบทางเดินหายใจ

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับด้านอาหารและการใช้ชีวิตบางส่วนที่สามารถปฏิบัติตามเพื่อต่อสู้กับโรคหอบหืดได้:

ผู้ป่วยโรคหอบหืดควรหลีกเลี่ยงนมเปรี้ยว บัตเตอร์มิลค์ ชีส และผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ ที่มีแนวโน้มที่จะผลิตเสมหะ (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ)

*หลีกเลี่ยงอาหารทอดและแปรรูป
*หลีกเลี่ยงนมเปรี้ยว บัตเตอร์มิลค์ ชีส และผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ ที่มีแนวโน้มจะทำให้เกิดเสมหะ
*ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะในตอนกลางคืน
*ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ เช่น แตงโม กล้วย และฝรั่ง
*หลีกเลี่ยงน้ำเย็น ไอศกรีม และเครื่องดื่มเย็นๆ
* ดื่มน้ำร้อนมาก ๆ
* บริโภคอาหารเมื่อร้อนหรืออุ่น
* ใช้ขิงและกระเทียมในอาหารของคุณ
* บริโภคผักใบเขียว ผักสด และผลไม้ให้มาก
*หลีกเลี่ยงความเครียด วิตกกังวล และวิตกกังวล
*หลีกเลี่ยงสถานที่เย็นและชื้น
* หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่อย่างแข็งขันและเฉยเมย
*ระบุและอยู่ห่างจากปัจจัยกระตุ้นทั้งหมดของโรคหอบหืด
*ใช้ผ้าหรือหน้ากากปิดจมูกขณะทำความสะอาด/ขับรถ เพื่อหลีกเลี่ยงฝุ่นละออง ละอองเกสร และมลภาวะ

โยคะสำหรับโรคหอบหืด:

โยคะยังมีประโยชน์ในการทำให้จิตใจสงบและทำให้ร่างกายแข็งแรง เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ซิงโครไนซ์กับการหายใจ จึงช่วยในการล้างปอดด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ที่สะสมหรือเก็บไว้ โยคะช่วยให้ใช้ส่วนต่างๆ ของปอดเพื่อการหายใจที่ดีขึ้น และช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก และบรรเทาอาการหอบหืด

อาสนะที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด ได้แก่ อาสนะภาวนา (ท่าคลายลม), เซตุบัญธสนะ (ท่าสะพาน), ภุจังคสนะ (ท่างูเห่า), อาโธมุขัสวาสนะ (สุนัขหันหน้าไปทางโค้ง), อาธมัทสยานดริยาสนะ (ท่านั่งครึ่งกระดูกสันหลัง) และชาวาสนะ (ผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ) ปราณายามะ – กปาลาภติ, นาดิชุทธี ปราณายามะ (การหายใจสลับรูจมูก).

การฝึกโยคะ 20 นาทีจะเพิ่มพลังงานทางร่างกายและจิตใจ ปราณยามะเพิ่มความจุปอดและล้างทางเดินหายใจ

อายุรเวทและโยคะร่วมกันมีประโยชน์มากที่สุดในการลดอาการหอบหืดและหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำอีก การเยียวยาที่แนะนำข้างต้นจะช่วยให้คุณลดอาการต่างๆ ได้ แต่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอายุรเวทอย่างเร็วที่สุดเพื่อรักษาโรคจากรากให้เร็วที่สุด

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ