โพสต์ยอดนิยม
ผู้เชี่ยวชาญอายุรเวทเปิดเผยตำนานสี่ประการเกี่ยวกับการบริโภคสลัดผัก
ดร.อัลคา วิจายันกล่าวว่า 'ฉันแน่ใจว่าพวกคุณส่วนใหญ่จะต้องงุนงงอย่างยิ่งเมื่อได้ยินเรื่องนี้'
คุณมีสลัดมากเกินไปหรือไม่? (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักและแม้กระทั่งผู้ที่ชอบกินเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก ให้สาบานด้วยสลัดว่าพวกเขารู้สึกว่าเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกอิ่มโดยไม่ต้องกินแคลอรี่มากเกินไป
แต่มันเป็นอย่างนั้นหรือ? มาดูกันว่าแพทย์อายุรเวท Dr Alka Vijayan พูดถึงการบริโภคของ . อย่างไร สลัด .
ฉันแน่ใจว่าพวกคุณส่วนใหญ่จะต้องงุนงงมากเมื่อได้ยินเรื่องนี้ เธอกล่าวในรีล Instagram ขณะที่เธอได้อธิบายสี่ตำนานเกี่ยวกับ สลัดผักใบเขียว .
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Dr Alka Vijayan อายุรเวท (@dralkaayurveda)
* ไฟเบอร์มากเกินไปหมายถึงความเครียดในลำไส้มากเกินไปที่จะเผาผลาญได้เหมือนกัน
*ไฟเบอร์มากเกินไปอาจทำให้ท้องแห้ง ส่งผลให้ท้องอืด ปวด ท้องอืด และปวดข้อเมื่อบริโภคเป็นประจำ Dr Alka กล่าว
แมลงสีน้ำตาลยาวมีปีก
*เนื่องจากอาหารเย็นควรเป็นมื้อที่เบาที่สุดของวัน สลัดสามารถมีพลังมากเกินไปในลำไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดิบ ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าควรหลีกเลี่ยงเป็นมื้อสุดท้ายของวัน
*ตามผู้ประกอบวิชาชีพอายุรเวท การบริโภคสลัดอย่างไม่ใส่ใจสามารถกระตุ้นความแห้งกร้านได้มากจนอาจทำให้ผมบางลง หรือแม้แต่ผมร่วงอย่างรุนแรงได้
*ในขณะที่สลัดอาจช่วยได้ในตอนแรก การเคลื่อนไหวของลำไส้ การบริโภคประจำวันอาจทำให้ลำไส้แห้ง ส่งผลให้มีการบีบตัวของลำไส้ได้ไม่ดี (การหดตัวของกล้ามเนื้อที่เคลื่อนอาหารผ่านท่ออาหาร)
แล้วต้องทำอย่างไร?
เพียงแค่ใส่สลัดสองครั้งต่อสัปดาห์ในมื้ออาหารและสำหรับมื้อกลางวันด้วย แต่ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเรื่องแก๊ส ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยง ดร.อัลก้ากล่าว
ติดตามข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่ อินสตาแกรม | ทวิตเตอร์ | Facebook และอย่าพลาดการอัพเดทล่าสุด!
พืชป้องกันความเสี่ยงประเภทต่างๆ