โพสต์ยอดนิยม
ที่นอนที่ไม่ดีสามารถกระตุ้นความเครียดและความวิตกกังวลได้หรือไม่?
ที่นอนที่ไม่ดีอาจหย่อนคล้อยตามกาลเวลา ป้องกันไม่ให้คุณเข้าสู่วงจรการนอนหลับที่ได้รับการฟื้นฟู
การเลือกที่นอนที่เหมาะสมควรเป็นการตัดสินใจที่ทำด้วยความระมัดระวังสูงสุด และถือเป็นการลงทุนระยะยาวในด้านสุขภาพจิตที่ดีของคุณ (ภาพ: เก็ตตี้ / Thinkstock) ในบรรดาสิ่งที่สามารถกระตุ้นความเครียดและความวิตกกังวลในผู้คน การนอนหลับไม่ดีเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลกระทบมากที่สุด เมื่อหลังจากวันทำงานอันยาวนาน เราไม่สามารถนอนหลับได้อย่างเหมาะสม อาจทำให้พวกเขารู้สึกบ้าๆ บอ ๆ และเหนื่อยล้าในวันรุ่งขึ้น ในช่วงเวลาหนึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตและอารมณ์ได้
เตียงของเรามีบทบาทสำคัญในการช่วยให้นอนหลับ ที่นอนที่เรานอนบนสามารถสร้างหรือทำลายวงจรการนอนหลับของเราได้ Priyanka Salot ผู้ร่วมก่อตั้ง The Sleep Company กล่าวว่าภาวะหลับลึกคือการที่ร่างกายของคุณเริ่มทำหน้าที่ฟื้นฟูที่ส่งเสริมการควบคุมอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพและช่วยให้สมองของคุณประมวลผลข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ต้นสนส่วนใหญ่ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม
ยิ่งคุณสะดวกสบายและได้รับการสนับสนุนมากเท่าไร ก็ยิ่งเข้าสู่สถานะนี้ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น หากวัสดุที่ใช้ในที่นอนไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อการใช้งานในระยะยาว ก็อาจเป็นแหล่งเพาะพันธุ์สารก่อภูมิแพ้และไรฝุ่นได้ สิ่งนี้ไม่เพียงแค่ทำให้เกิดสภาพผิวหนังและระบบทางเดินหายใจเท่านั้น แต่ยังทำให้นอนหลับไม่สนิทอีกด้วย
จากคำกล่าวของ Salot ที่นอนที่ไม่ดีสามารถหย่อนคล้อยได้เมื่อเวลาผ่านไป มีการเก็บความร้อนที่มากเกินไป และให้การสนับสนุนร่างกายได้ไม่ดี ซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้คุณเข้าสู่วงจรการนอนหลับที่ได้รับการฟื้นฟู การนอนหลับที่กระจัดกระจายนำไปสู่ความเหนื่อยล้า กระสับกระส่ายในวันถัดไป ซึ่งในที่สุดจะทำให้คุณรู้สึกไม่สมหวังหรือกระสับกระส่าย ที่เพิ่มความรู้สึกวิตกกังวล
และถ้าใครสะสมในคืนที่ไม่สบายเหล่านี้เพียงพอ พวกเขามักจะเห็นระดับพลังงานลดลง ไม่สามารถมีสมาธิในระหว่างวัน นำไปสู่ความอยากอาหารลดลง และสัญญาณบอกเล่าอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้า เธอเตือน
สิ่งที่ควรคำนึงถึงในการเลือกที่นอนที่เหมาะสม?
การเลือกที่นอนที่เหมาะสมควรเป็นการตัดสินใจที่ทำด้วยความระมัดระวังสูงสุด และถือเป็นการลงทุนระยะยาวในด้านสุขภาพจิตที่ดีของคุณ และในขณะที่มีตัวเลือกมากมายในตลาด การเลือกความทนทาน คุณภาพ และเทคโนโลยีอัจฉริยะที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณไม่เพียงแค่ผ่อนคลาย แต่ยังให้ประสบการณ์การนอนหลับที่ยกระดับที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ซึ่งควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ เธอสรุป
มีผลเบอร์รี่ประเภทไหน
ติดตามข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่ อินสตาแกรม | ทวิตเตอร์ | Facebook และอย่าพลาดการอัพเดทล่าสุด!