โพสต์ยอดนิยม
ชาคเด้! นักแสดงชาวอินเดีย Vidya Malavade เพิ่งเล่นโยคะที่ซับซ้อนจริงๆ ตรวจสอบ
ท่าโพสเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความทุ่มเทและการฝึกฝนที่คุณต้องดึงออก
Vidya Malavade กำลังกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกาย (ที่มา: vidyamalavade / อินสตาแกรม) ชาคเด้! อินเดีย ความหลงใหลในโยคะของนักแสดง Vidya Malavade ไม่เป็นที่รู้จัก เธอได้รับการเห็น acing บางส่วนมากที่สุด ท่าโยคะขั้นสูง ครั้งแล้วครั้งเล่า ทำให้เราตกตะลึงในแต่ละครั้งด้วยความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของเธอ
เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ที่คลั่งไคล้การออกกำลังกายได้แชร์รูปภาพของเธอที่ทำท่าโยคะที่ซับซ้อนห้าท่า — Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B และ Padahastasana และท่าโพสเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความทุ่มเทและการฝึกฝนที่คุณต้องการเพื่อดึงมันออกมา นี่คือภาพรวมของ Vidya ที่ทำโยคะอาสนะ:
ดูโพสต์นี้บน Instagramดอกไม้สีฟ้าและสีขาวขนาดเล็กโพสต์ที่แชร์โดย VidyaMMalavade (idvidyamalavade) วันที่ 24 ก.ค. 2563 เวลา 23:14 น. PDT
ประสาริตา ปทุตตนาสนะ ค: ท่าโยคะนี้เกี่ยวข้องกับการประสานมือและยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ตาม punyahyoga.com อาสนะนี้ทำงานบนกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและกล้ามเนื้อไหล่ ในขณะเดียวกันก็กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งจะทำให้จิตใจสงบ
ตัวหนอนสีเขียวมีแถบสีดำและสีเหลือง
Parshvottanasana: อาสนะโยคะนี้ช่วยให้ขากระชับและเพิ่มความสมดุลโดยรวม นอกจากนี้ยังช่วยในการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างและความไม่สมดุลตาม Yogajournal.com .
ทางเดิน: หรือที่เรียกว่า Noose pose ซึ่งจะยืดและเสริมสร้างข้อเท้า, ต้นขา, ขาหนีบและกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ยังใช้ได้กับหน้าอกและไหล่ อาสนะกล่าวเพื่อกระตุ้นอวัยวะในช่องท้อง ปรับปรุงการย่อยอาหารและท่าทาง
ติติภาสนะ ข: ท่าโยคะนี้จะช่วยปรับโทนร่างกายในขณะที่ยืดสะโพก แขน ไหล่ ขา บั้นท้าย หลังและคอ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความสมดุล อาสนะเกี่ยวข้องกับการโค้งงอไปข้างหน้าซึ่งไม่เพียง แต่ต้องใช้ความแข็งแกร่งของแกนกลางเท่านั้น แต่ยังช่วยในการคลายเครียดและทำให้จิตใจสงบตาม tummee.com .
ปาดาฮัสตาสนะ: อาสนะนี้เป็นที่รู้จักในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและขจัดความเครียด ความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า ช่วยเพิ่มความสมดุล ท่าทาง และความยืดหยุ่นโดยรวม finessyoga.com .