มุ่งมั่นที่จะออกกำลังกาย? อยู่ห่างจาก Facebook

การศึกษาใหม่พบว่าการแชร์การอัปเดตบน Facebook เกี่ยวกับเป้าหมายการออกกำลังกายอาจทำให้ผู้คนออกกำลังกายน้อยลง

การแชร์การอัปเดต Facebook เกี่ยวกับเป้าหมายการออกกำลังกายอาจทำให้ผู้คนออกกำลังกายน้อยลง

การศึกษาใหม่พบว่าการแชร์การอัปเดตบน Facebook เกี่ยวกับเป้าหมายการออกกำลังกายอาจทำให้ผู้คนออกกำลังกายน้อยลง

นักวิจัยพบว่าโอกาสในการแชร์เป้าหมายการออกกำลังกายบนโซเชียลมีเดียทำให้ผู้คนตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์น้อยลง

ในเวลาเดียวกัน การแบ่งปันนำไปสู่กำลังใจทางอารมณ์ ความช่วยเหลือด้านลอจิสติกส์ และความรับผิดชอบที่อาจช่วยผู้เข้าร่วมการศึกษา ซึ่งทุกคนจัดอยู่ในประเภทโรคอ้วน มีจำนวนก้าวโดยเฉลี่ยประมาณครึ่งไมล์ต่อวัน

หนึ่งในคำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคือการแบ่งปันแผนของพวกเขากับครอบครัวและเพื่อนฝูง Paul Resnick, Michael D Cohen Collegiate Profession of Information แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกนกล่าวว่าทฤษฎีคือความรับผิดชอบและการสนับสนุนจากระบบสนับสนุนทางสังคมของพวกเขาจะเพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมาย

แต่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนและมหาวิทยาลัยวอชิงตันพบว่าการแบ่งปันเป็นดาบสองคม

ความรับผิดชอบต่อสาธารณะนั้นยอดเยี่ยม แต่ไม่ใช่ถ้ามันทำให้คุณไม่ต้องทำตามคำมั่นสัญญาตั้งแต่แรก Resnick กล่าว

ในการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มตัวอย่างที่มีการควบคุมเป็นเวลา 12 สัปดาห์ นักวิจัยได้ให้ 165 คนที่จัดว่าเป็นเครื่องนับก้าว FitBit ที่เป็นโรคอ้วน และเข้าถึงเว็บไซต์ที่กำหนดเองที่พวกเขาสร้างขึ้น

นกแก้วชนิดต่าง ๆ พร้อมรูปภาพ

ที่เว็บไซต์ ผู้เข้าร่วมสามารถดูขั้นตอนของตนเองและเลือกว่าจะตั้งเป้าหมายจำนวนก้าวสำหรับสัปดาห์ถัดไปหรือไม่

การศึกษาจัดผู้เข้าร่วมในสามหมวดหมู่ และผู้คนรู้ว่าพวกเขาอยู่ในกลุ่มใด สำหรับกลุ่มหนึ่ง เป้าหมายและผลลัพธ์ (ไม่ว่าจะบรรลุเป้าหมายหรือไม่) จะถูกเก็บไว้เป็นส่วนตัว

ตัวหนอนสีเขียวมีแถบสีขาว

ในอีกเป้าหมายหนึ่งที่ผู้เข้าร่วมทำจะถูกแชร์ในการอัปเดต Facebook อัตโนมัติ

ในกลุ่มสุดท้าย ระบบจะอัปเดตฟีด Facebook ของวอล์คเกอร์ด้วยทั้งเป้าหมายและผลลัพธ์ (นอกเหนือจากการแชร์บน Facebook สำหรับสองกลุ่มสุดท้าย โปรแกรมยังส่งอีเมลเพื่อเลือกกลุ่มผู้สนับสนุนที่ผู้เข้าร่วมแต่ละคนเลือกไว้)

วอล์กเกอร์ให้คำมั่นสัญญาน้อยลงเมื่อพวกเขารู้ว่าเป้าหมายของพวกเขาจะถูกเปิดเผยต่อสาธารณะ ในกลุ่มส่วนตัว ผู้เข้าร่วมกระทำการร้อยละ 88 ของสัปดาห์ เทียบกับร้อยละ 78 ของสัปดาห์ที่มีการแบ่งปันคำมั่นสัญญา และร้อยละ 77 เมื่อทั้งข้อผูกพันและผลลัพธ์ถูกเปิดเผยต่อสาธารณะ

นักวิจัยกล่าวว่าแม้ดูเหมือนว่าความรับผิดชอบต่อสาธารณะจะลดเป้าหมายที่ตั้งไว้ แต่ก็มีผลในเชิงบวกบางประการเช่นกัน

หนึ่งคือนักเดินที่มีคำมั่นสัญญาถูกโพสต์ต่อสาธารณะได้รับการช่วยเหลือจากเพื่อนและเพื่อนร่วมงานที่ให้การสนับสนุน