โพสต์ยอดนิยม
อยากสมูทตี้? ใช้สูตรง่าย ๆ เหล่านี้ทำที่บ้าน
ในกรณีที่คุณต้องการทำบางอย่างที่บ้าน นี่คือสูตรที่ต้องทำ ถอดแว่นออกแล้วสนุก
คุณชอบอันไหน? (ที่มา: ทัช, ซานตาครูซ) ช่วงนี้เป็นช่วงฤดูร้อนและความอยากดื่มสมูทตี้ก็สูงเป็นประวัติการณ์ แทนที่จะสั่งจากข้างนอก เราแนะนำให้ทำเองที่บ้านและเชื่อเราเถอะ มันจะไม่ซับซ้อน ในกรณีที่คุณต้องการทำบางอย่างที่บ้าน นี่คือสูตรที่ต้องทำ ถอดแว่นออกแล้วสนุก
(สูตรอาหารโดย Nitin Mathur, Executive Chef, Taj Santacruz)
กราโนล่าและผลไม้ปั่น
สมูทตี้พายแอปเปิ้ลกับอบเชยและกราโนล่า วัตถุดิบ
- กล้วยสไลซ์ 1 ลูก
- 1 แอปเปิ้ลขนาดกลาง (ปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- กรีกโยเกิร์ตธรรมดา 1/3 ถ้วย
- ผงอบเชย 1/4 ช้อนชา
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
- กราโนล่า 1/2 ถ้วย
- น้ำแข็ง 1/4 ถ้วย
วิธี
แมงมุมแดงขาลาย
1. บดกราโนล่าให้ละเอียดก่อนในเครื่องปั่น
2. จากนั้นใส่กรีกโยเกิร์ต น้ำผึ้ง และนมถั่วเหลืองลงไป ผสมให้เข้ากัน
แมงมุมสีขาวมีแถบสีดำ
3. ใส่ส่วนผสมที่เหลือและผสมให้เข้ากัน กราโนล่าและสมูทตี้ผลไม้ของคุณพร้อมแล้ว!
สมูทตี้เนยถั่วและข้าวโอ๊ตน้ำผึ้ง
วัตถุดิบ
- 2 ถ้วยข้าวโอ๊ตรีด (กระทะย่าง)
- 1/2 โยเกิร์ต
- นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
- กล้วยลูกใหญ่ 1 ลูก
- เนยถั่ว 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
วิธี
1. ใส่ข้าวโอ๊ตลงในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากัน
สัตว์เด่นในป่าฝนเขตร้อน
2. เทนมและปล่อยให้ข้าวโอ๊ตนิ่มประมาณสองถึงสามนาที
3. ใส่ส่วนผสมที่เหลือ
4. เสิร์ฟ!
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต
กรีกโยเกิร์ตกับมะม่วง. วัตถุดิบ
- มะม่วงปอกเปลือกหั่นเต๋า 1 ผล
- โยเกิร์ต 1 ถ้วย
- น้ำแข็ง 1 ถ้วย
- ผงอบเชย 1/2 ช้อนชา
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- เมล็ดฟักทอง 1 ช้อนโต๊ะ
วิธี
การระบุไม้พุ่มตามรูปทรงใบ
1. ใส่โยเกิร์ต น้ำมะนาว และผงอบเชยลงในเครื่องปั่น แล้วผสมให้เข้ากัน
2. เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและปั่นต่อไปหนึ่งหรือสองนาที
3. เทลงในสองถ้วยแล้วเสิร์ฟ!
สนุก!