การจัดการกับเพลงบลูส์หลังวันหยุด? มีตัวช่วย

การกลับเข้าสู่ชีวิตปกติอาจดูยาก นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้คุณเหินผ่านได้

บลูส์หลังวันหยุดมีอยู่จริง (ที่มา: Getty/Thinkstock)

ทุกคนต่างตั้งตารอวันหยุด แต่แทบจะไม่มีวันสิ้นสุด เพลงบลูส์หลังวันหยุดเป็นเรื่องจริง โดยหลายคนประสบกับอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงเมื่อกลับมา บางครั้งเรียกอีกอย่างว่าภาวะซึมเศร้าหลังการเดินทางหรือ PTD และเมื่อใกล้จะสิ้นปีและเทศกาลวันหยุดก็เต็มไปด้วยความผันผวน นี่คือวิธีที่จะต่อสู้กับเพลงบลูส์ในวันหยุด

ใช้เวลาเพิ่มวัน

เก็บวันหรือสองวันไว้เป็นบัฟเฟอร์เสมอเพื่อผ่อนคลายและปล่อยให้ตัวเองออกจากอาการเมาค้าง การกลับไปใช้กิจวัตรประจำวันในทันทีอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจ การเปลี่ยนแปลงจะต้องค่อยเป็นค่อยไปและละเอียดอ่อนเสมอ

ส้มเป็นผลไม้ชนิดใด

จัดระเบียบตู้เสื้อผ้าของคุณ

เริ่มต้นด้วยการเปิดกระเป๋าและจัดตู้เสื้อผ้าเพื่อให้รู้สึกฟุ้งซ่าน กิจกรรมนี้น่าจะใช้เวลาส่วนใหญ่ของคุณ แต่เมื่อคุณแกะกล่องและตกแต่งบ้านด้วยของที่ระลึกทั้งหมดแล้ว คุณจะมองย้อนกลับไปในการเดินทางด้วยความรัก

ดอกไม้ที่มีลักษณะคล้ายชวนชม

รับส่วนที่เหลือบางส่วน

ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับการเดินทางอาจตามทันคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องพักผ่อนเพื่อไม่ให้รู้สึกเหนื่อยล้า การนอนหลับที่ดีจะช่วยให้จิตใจของคุณสงบและมีสมาธิ

ดูรูปถ่าย

คลุมดินเขียวชอุ่มตลอดแดด

หากคุณรู้สึกเต้นแรงเป็นพิเศษ ให้เริ่มดูอัลบั้มภาพเพื่อสัมผัสประสบการณ์อีกครั้ง คุณจะรู้สึกขบขัน หัวเราะคิกคัก และมีความสุข โดยอาการเครียดจะหายไป ใช้เวลากับคนใกล้ตัวและคนที่คุณรักและแบ่งปันความทรงจำของคุณกับพวกเขา

วางแผนวันหยุดพักผ่อนครั้งต่อไปของคุณ

ไม่ใช่ในทางที่เป็นรูปธรรม แต่ให้เริ่มคิดว่าจะไปเที่ยวที่ไหนต่อไป เพื่อให้คุณมีสิ่งที่จะตั้งตารอ