โพสต์ยอดนิยม
หมอแนะนำปราณยานี้ให้ผู้ป่วยโควิด รักษาปอดให้แข็งแรง
ในขณะที่การนอนคว่ำช่วยปรับปรุงระดับออกซิเจน ดร.นเรศ เทรฮาน ประธานบริษัท Medanta ยังแนะนำให้ฝึกโยคะเพื่อให้ปอดแข็งแรง
เริ่มต้นเล็ก ๆ และทำงานต่อไปเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของการตระหนักรู้ในตนเอง (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / ไฟล์) ผู้ป่วยโควิดมักมีระดับออกซิเจนต่ำ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้ติดตามความอิ่มตัวของออกซิเจนเป็นประจำ สามารถใช้ a ชีพจร oximeter สำหรับมัน.
ในขณะที่ ง่าม ดร.นเรศ เทรฮาน ประธานบริษัท Medanta ยังแนะนำให้ฝึกโยคะเพื่อให้ปอดแข็งแรง ช่วยปรับปรุงระดับออกซิเจน ปราณยาหนึ่งที่เขาแนะนำคือ อนุโลม วิยม โดยเสริมว่าปราณยามีประสิทธิภาพในการขยายปอด
อนุโลม-วิลมปราณายัม มีประโยชน์อย่างมากในการบำรุงปอดให้แข็งแรง ด้วยเหตุนี้ ร่างกายจึงได้รับออกซิเจนอย่างเหมาะสม: ดร.นเรศ เทรฮาน ประธานบริษัท Medanta #IndiaFightsโคโรนา @PMOอินเดีย @moayush @sripadynaik @PIB_อินเดีย @MIB_อินเดีย pic.twitter.com/RRyMIuxcwR
10 พืชที่ดีที่สุดสำหรับคุณภาพอากาศภายในอาคาร— MyGovIndia (@mygovindia) 17 พฤษภาคม 2564
เมื่อคุณหายใจเข้าลึก ๆ และกลั้นไว้ จะมีการแลกเปลี่ยนออกซิเจนมากขึ้น แพทย์กล่าว
วิธีทำอนุโลมวิลม:
นี่คือขั้นตอน:
*นั่งในท่านั่งสมาธิโดยให้กระดูกสันหลังและคอตั้งตรง ตอนนี้ปิดตาของคุณ
*เริ่มด้วยข้อมือด้านนอกวางบนเข่าของคุณ
* พับนิ้วชี้และนิ้วกลางของมือขวา
* ใช้นิ้วโป้งปิดรูจมูกขวาแล้วหายใจเข้าทางรูจมูกซ้ายช้าๆ ลึกๆ
* ปล่อยนิ้วหัวแม่มือของคุณ ปิดรูจมูกซ้ายด้วยนิ้วนางของมือขวา หายใจออกช้าๆ ผ่านรูจมูกขวา
*ทำซ้ำโดยหายใจเข้าทางรูจมูกซ้าย
แมงมุมสีดำขาสีขาว
ดร.เทรฮานยังแนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์ท้องถิ่นหากการทดสอบ RT-PCR เป็นบวก แม้ว่าผู้ป่วยบางรายอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล แต่หลายคนอาจได้รับการรักษาให้หายขาดที่บ้าน เขากล่าวเสริม