โพสต์ยอดนิยม
แม้แต่การขาดน้ำเล็กน้อยก็สามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์และความสามารถในการคิดได้
การดื่มน้ำสามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์แปรปรวนและส่งผลต่อกระบวนการคิด
การดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เพิ่มอีกหนึ่งรายการ — มันสามารถช่วยให้คุณสงบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกไม่อยากเย็น การศึกษาใหม่กล่าว นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัตอ้างว่าแม้ภาวะขาดน้ำเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ได้ โดยเฉพาะในผู้หญิง ในความเป็นจริง มันสามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์ ระดับพลังงาน และความสามารถในการคิดได้อย่างชัดเจน 'เดลี่เมล์' รายงาน
พันธุ์สนเข็มยาว
แม้แต่ภาวะขาดน้ำเล็กน้อย — การสูญเสียปริมาตรน้ำในร่างกายปกติถึง 1.5 เปอร์เซ็นต์ — ที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างกิจกรรมประจำวันของเราอาจทำให้ความรู้สึกของเราลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่อ่อนแอต่อผลกระทบจากระดับต่ำ ภาวะขาดน้ำ Harris Lieberman หนึ่งในนักวิจัยกล่าว
นักวิจัยได้ข้อสรุปหลังจากวิเคราะห์ผลการทดสอบซึ่งแสดงให้เห็นว่าไม่สำคัญเลยหากคน ๆ หนึ่งเพิ่งเดินบนลู่วิ่งเป็นเวลา 40 นาทีหรือนั่งพักผ่อน ผลข้างเคียงก็เหมือนกันหากพวกเขาเป็น กระหายน้ำเล็กน้อย
ลอว์เรนซ์ อาร์มสตรอง หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวว่า ความรู้สึกกระหายน้ำของเราไม่ปรากฏขึ้นจริงๆ จนกว่าเราจะขาดน้ำหนึ่งหรือสองเปอร์เซ็นต์ โดยแล้วการคายน้ำคือ
เข้ามาแล้วและเริ่มส่งผลต่อการทำงานของจิตใจและร่างกายของเรา
ภาพถั่วและเมล็ดพืช
ภาวะขาดน้ำส่งผลกระทบต่อทุกคน และการดื่มน้ำให้เพียงพอก็มีความสำคัญเช่นเดียวกันสำหรับผู้ที่ทำงานตลอดทั้งวันที่คอมพิวเตอร์ เช่นเดียวกับนักวิ่งมาราธอนที่สามารถลดน้ำหนักได้มากถึงแปดเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวเป็นน้ำเมื่อแข่งขัน
ในการวิจัย นักวิจัยได้ใส่หัวข้อต่างๆ ผ่านชุดการทดสอบที่วัดความระแวดระวัง สมาธิ เวลาตอบสนอง การเรียนรู้ ความจำ และการใช้เหตุผล ผลลัพธ์ของพวกเขาถูกนำมาเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ขาดน้ำ
ในหญิงสาวพบว่าภาวะขาดน้ำเล็กน้อยทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ เหนื่อยล้า และมีสมาธิลำบาก อาสาสมัครหญิงพบว่างานยากขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับความสามารถทางปัญญาลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ดอกไม้สีขาวมีกลีบดอกเดียว
ชายหนุ่มประสบปัญหากับงานทางจิตโดยเฉพาะในด้านของความระมัดระวังและความจำในการทำงาน และยังประสบกับความเหนื่อยล้า ความตึงเครียด และความวิตกกังวลตามผลการวิจัย
การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และอาการในผู้หญิงมีมากกว่าผู้ชายอย่างมาก ทั้งในเวลาพักและระหว่างออกกำลังกาย คณะผู้วิจัยกล่าว