โพสต์ยอดนิยม
สุขภาพตา: เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพของ Bhagyashree จะช่วยลดความเครียดการเสื่อมสภาพ
Bhagyashree ยังแบ่งปันว่าวิตามินเอ (เรตินอลและเบต้าแคโรทีน) ช่วยในการรักษาสุขภาพดวงตาที่ดีได้อย่างไร
Bhagyashree แบ่งปันการออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถช่วยให้สุขภาพดวงตาของคุณดีขึ้น (ที่มา: Bhagyashree/Instagram) เวลาอยู่หน้าจอที่เพิ่มขึ้นในช่วงการระบาดใหญ่ ไม่ว่าจะเพื่อการทำงานหรือพักผ่อน ก็ได้สร้างความตึงเครียดให้กับดวงตา ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องใช้มาตรการที่เหมาะสมและแม้แต่ฝึกออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อรักษาสุขภาพดวงตา
นักแสดงชาย ภคยาศรี เมื่อเร็วๆ นี้ ได้แชร์การออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถช่วยลดอาการปวดตาได้ เป็นส่วนหนึ่งของเธอ วันอังคารเคล็ดลับ ชุด.
ทำงานที่บ้าน! มันเป็นพรหรือความหายนะของโลกดิจิทัลหรือไม่? อย่างน้อยสำหรับดวงตาของเรา มันทำให้เครียดมากขึ้น และจำเป็นต้องดูแลมากกว่านี้อีกมาก เธอกล่าว
คุณยายวัย 52 ปีเล่าว่าวิตามินเอ (เรตินอลและเบต้าแคโรทีน) ช่วยรักษาสุขภาพได้อย่างไร สุขภาพตา .
แครอท ผักใบเขียว เป็นแหล่งสำคัญของสิ่งนี้ แต่นอกจากนั้นแล้ว การออกกำลังกายดวงตาก็เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ดวงตาแข็งแรง เปล่งปลั่ง และลดการเสื่อมสภาพอันเนื่องมาจากการใช้งานมากเกินไปหรือตามวัย เธอกล่าว
ดูโพสต์นี้บน Instagram
วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ?
*หลับตา. วางนิ้วชี้ไว้เหนือดวงตาของคุณ กลอกตาเบาๆ สามครั้งตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา
ตอนนี้เปิดตาของคุณ กะพริบสามครั้ง
วิธีนี้จะช่วยให้ดวงตาของคุณผ่อนคลายในขณะที่ให้การพักผ่อนที่จำเป็นมากแก่คุณ เธอเล่า
นอกจากนี้ คุณควรคำนึงถึงแสงสีฟ้าจากหน้าจอด้วย แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอเป็นอันตรายต่อเรา ตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสัมผัสเป็นเวลานาน แว่นตาคอมพิวเตอร์หรือที่เรียกว่าแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าได้กลายเป็นวิธีการทั่วไปในการบรรเทาผลกระทบของความดันตาดิจิตอล
แสงที่มองเห็นได้พลังงานสูง (HEV) ซึ่งปล่อยออกมาจากหน้าจอออปติคัลเกือบทุกจอ ถูกแว่นตาพิเศษเหล่านี้ปิดกั้นไว้ เลนส์แว่นตาที่ป้องกันแสงสีฟ้ามักจะแต้มสีเหลืองอ่อนๆ ซึ่งทำให้แสงสีฟ้าเป็นกลางและลดอาการปวดตาและความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้ เลนส์ป้องกันสีน้ำเงินมักมีความสำคัญเมื่อใช้แท็บเล็ตในช่วงดึกหรือก่อนนอน เนื่องจากแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากแล็ปท็อปในตอนกลางคืนจะทำให้การนอนหลับยากขึ้น นอกจากนี้ การทำงานภายใต้แสงนีออนหรือในที่มืดก็ไม่ใช่ความคิดที่ดี ดร. Anup Rajadhyaksha จักษุแพทย์และที่ปรึกษาทางการแพทย์ของ ENTOD International อธิบายว่าแม้การใช้งานและการอ่านในที่แสงสลัวอาจไม่ส่งผลเสียต่อการมองเห็น แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการตาล้าได้