โพสต์ยอดนิยม
ฟิตเนสเตือนใจ 3 ท่าออกกำลังกายที่ผู้ชายต้องทำเพื่อผมยาว หน้าท้องแบนราบ และผิวเปล่งปลั่ง
นักโภชนาการ Rujuta Diwekar . กล่าวว่า 'คุณต้องเริ่มไปยิมและยกน้ำหนัก
เรามีหลักฐานมากมายแล้วว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อสมอง (ที่มา: Pixabay) ในที่สุดผู้คนก็ให้ความสำคัญกับนิสัยการใช้ชีวิตของพวกเขามากขึ้นเพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง แต่นอกจากสมรรถภาพทางกายแล้วยังต้องดูแล ผิวและผม . ในขณะที่ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นให้ความสำคัญกับสิ่งเดียวกัน แต่ผู้ชายส่วนใหญ่ก็ยังไม่ค่อยให้ความสนใจมากนัก
แต่ต้องสังเกตด้วยว่าผู้ชายมีความแตกต่างกัน ผิว พื้นผิวและ ฟิตเนส ความต้องการและด้วยเหตุนี้จึงต้องมีกิจวัตรพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่ามีผิวพรรณและสุขภาพที่ดี
ประเภทของหนอนผีเสื้อในแคลิฟอร์เนีย
เชื่อกันว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งที่ไม่เพียงแต่ลดไขมันหน้าท้องและทำให้หน้าท้องแบนราบ แต่ยังช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและผิวหนังอีกด้วย ตามที่นักโภชนาการ Rujuta Diwekar คุณต้องเริ่มไปยิมและยกน้ำหนัก
Diwekar ซึ่งแชร์โพสต์เกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกายเป็นประจำในบัญชีโซเชียลมีเดียของเธอ ได้ใช้ Instagram อีกครั้งเพื่อแชร์การออกกำลังกาย 3 อย่างที่ผู้ชายต้องรวมไว้ในระบบการออกกำลังกาย
ดูวิดีโอที่นี่
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)
เธอแบ่งปันแบบฝึกหัดสามข้อต่อไปนี้สำหรับผู้ชาย
หนอนผีเสื้อลายเขียวเหลืองและดำ
*หมอบ
* Deadlifts
*กดหน้าอก
นักโภชนาการกล่าวถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายเหล่านี้ว่า การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยให้คุณควบคุมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนการเจริญเติบโต และระดับโดปามีน
ติดตามข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่ อินสตาแกรม | ทวิตเตอร์ | Facebook และอย่าพลาดการอัพเดทล่าสุด!