ใบแกงมักใช้ในอาหารอินเดียหลายชนิดตั้งแต่ dals และ chutneys ถึง สลัด . พวกเขาไม่เพียงแค่เพิ่มรสชาติเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณด้วย โค้ชสุขภาพแบบองค์รวมและนักโภชนาการ Luke Countinho กล่าวในวิดีโอ Instagram
ใบกระเพราหาได้ง่ายและปลูกเองที่บ้านได้ Countinho เรียกมันว่า superfood ของอินเดียเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา พวกมันอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินเอ และสเปกตรัมของวิตามินบีส่วนใหญ่ (สามารถช่วยในเรื่องความจำและปัญหาผิวหนัง) Countinho อธิบาย
ประโยชน์ของใบกระเพรา
ใบของ Curry สามารถช่วยรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ ดังที่ Coutinho กล่าวในวิดีโอของเขา:
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แชร์โดย ลุค คูตินโญ่ – Lifestyle (@luke_coutinho) วันที่ 22 เมษายน 2020 เวลา 01:13 น. PDT
1. อาการท้องร่วงและท้องผูก: ต้มใบแกงในน้ำและดื่มของเหลว คุณยังสามารถทำใบแปะก๊วยและผสมในอาหารของคุณหรือกินมันด้วยน้ำตาลโตนดเพื่อประโยชน์
2. แพ้ท้อง, คลื่นไส้: การบริโภคใบแกงสามารถลดความรู้สึกคลื่นไส้หรืออาการแพ้ท้อง ซึ่งมักพบในสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ยังใช้สำหรับผู้ป่วยที่ได้รับเคมีบำบัดหรือการฉายรังสีเพื่อลดอาการคลื่นไส้ คุณสามารถบดใบแกงให้เป็นผงแล้วโรยลงบนจานถั่วหรือ khichdi หรือ chutney เป็นต้น
แมลงดำมีปีกในบ้าน
อ่าน| ผิวของคุณเป็นสิวง่ายหรือไม่? คุณอาจต้องการลองมาสก์หน้าใบแกง DIY เหล่านี้
3. โรคเบาหวาน: ใบแกงอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ทองแดง และสังกะสี ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานใส่ใบแกงในมื้ออาหารด้วย
4. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน: ใบแกงมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและสามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ขอแนะนำให้คุณมีใบแกงในขณะที่รับยาปฏิชีวนะ
สุดยอดไม้พุ่มเล็กๆไว้ปลูกหน้าบ้าน
5. ดีต่อดวงตา: วิตามินเอในใบแกงดีต่อการมองเห็น วิตามินเอประกอบด้วยแคโรทีนอยด์ที่ช่วยลดความเสี่ยงที่กระจกตาจะถูกทำลาย ในทางกลับกัน การขาดวิตามินเออาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการตาบอดกลางคืน สูญเสียการมองเห็น และการก่อตัวของเมฆ lybrate.com .
6. ดีสำหรับผม: ทรีตเมนต์ที่ดีที่สุดสำหรับผมของคุณคือน้ำมันมะพร้าวและใบแกง สำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถต้มใบแกงในน้ำมันมะพร้าวจนข้นและเก็บไว้ได้สามถึงหกเดือน ใบแกงเหมาะสำหรับหนังศีรษะและสามารถรักษารังแค ผมบาง ผมหลุดร่วง และผมหงอกก่อนวัย
7. คอเลสเตอรอล: ใบแกงมีคาร์บาโซลอัลคาลอยด์ซึ่งช่วยควบคุมการผลิตคอเลสเตอรอลในตับ
8. การย่อยอาหาร: ใบแกงนั้นดีสำหรับการย่อยอาหารเพราะช่วยกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารที่ทำลายคาร์โบไฮเดรต ไขมันและโปรตีน
คูตินโญ่กล่าวเสริม คูตินโญ่เสริมว่าสามารถใช้อย่างกว้างขวางในกรณีของโรคอัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อม โรคพาร์กินสัน และโรคทางสมอง เนื่องจากอะไรก็ตามที่อุดมไปด้วยสเปกตรัมของวิตามินบีนั้นดีต่อสมอง