ผู้ใหญ่ก็ต้องการสมุดระบายสีเช่นกัน วิทยาศาสตร์กล่าว

กุญแจสำคัญคือการดำดิ่งลงไปในกิจกรรม

ระบายสี สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ ข่าวด่วนของอินเดียการระบายสีซ้ำๆ ช่วยให้สมองผ่อนคลาย (ที่มา: Getty/Thinkstock)

จำได้ไหมว่าเมื่อตอนเป็นเด็กคุณจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทำงานผ่านสมุดระบายสี? ในท้ายที่สุดคุณจะพอใจกับงานฝีมือของคุณอย่างไรเมื่ออยู่ในเส้น? ปรากฎว่าเอฟเฟกต์ผ่อนคลายของสมุดระบายสีที่คุณชอบในวัยเด็กได้กลับมาอีกครั้ง โดยมีผู้ใหญ่จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เลือกที่จะแสดงออกผ่านสีเทียนและดินสอสี และวิทยาศาสตร์บอกว่ากิจกรรมนี้ช่วยให้พวกเขาคลายเครียดได้เช่นกัน อ่านต่อ.



ผลสงบ



สำหรับคนที่มีชีวิตที่วุ่นวายและจิตใจแจ่มใส การระบายสีเป็นกิจกรรมในอุดมคติ เพราะช่วยกระจายความสงบ มันเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ซึ่งทำให้ต่อมอมิกดาลาผ่อนคลาย (ซึ่งถือว่าเป็นศูนย์กลางของความกลัวในสมอง) กุญแจสำคัญคือการหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมอย่างเต็มที่ และไม่จดจ่อกับสิ่งใดๆ ที่อาจทำให้คุณเครียดและวิตกกังวล



ความมั่นใจในการสร้างสรรค์

เมื่อคุณใช้ประโยชน์จากด้านสร้างสรรค์ของคุณ นอกบริเวณที่ทำงานของคุณ คุณจะกลายเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และมีจิตวิญญาณในทีมมากขึ้นในสถานที่ทำงานของคุณ ผลการศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยแห่งรัฐซานฟรานซิสโกเปิดเผย นอกจากนี้ คุณยังสามารถนำสมุดระบายสีไปที่สำนักงานและรวมเพื่อนร่วมงานของคุณด้วย



ราขาวบนดินปลูก
ระบายสี สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ ข่าวด่วนของอินเดียกลิ่นของดินสอสีจะพาคุณย้อนกลับไปในวัยเด็กและทำให้คุณอารมณ์ดี (ที่มา: Getty/Thinkstock)

นอนหลับดีขึ้น



เมื่อคุณหยิบสมุดระบายสี โดยเฉพาะตอนกลางคืนก่อนนอน แสดงว่าคุณบอกลาสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตของคุณ และวิทยาศาสตร์บอกว่าการแทนที่แกดเจ็ตด้วยหนังสือ ทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น คุณไม่ได้สัมผัสกับแสงสีน้ำเงินที่เป็นอันตรายซึ่งขัดขวางการนอนหลับของโทรศัพท์ และเมื่อมีเวลาและพักผ่อนเพียงพอ สุขภาพผิวของคุณจะดีขึ้น ความหมองคล้ำและอาการบวมใต้ตาของคุณเริ่มหายไปด้วย

มองโลกในแง่ดีมากขึ้น



ดินสอสีและดินสอสีมีกลิ่นบางอย่าง และกลิ่นนี้สามารถนำคุณกลับไปสู่วัยเด็กของคุณ มันทำให้คุณอารมณ์ดีและทำให้คุณมองโลกในแง่ดี นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณส่งเสริมความสัมพันธ์ที่มีความหมาย มีปฏิสัมพันธ์และแสดงความเอื้ออาทรต่อคนแปลกหน้า



ย้อนวัยอย่างสง่างาม

การมอบอะไรให้คุณทำ จะทำให้คุณแก่อย่างสง่างามที่สุด การระบายสีทำให้จิตใจของคุณจดจ่อและมือของคุณกระฉับกระเฉง นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณได้โต้ตอบกับคนในวัยเดียวกัน จัดกิจกรรมระบายสี ฯลฯ



บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ