โพสต์ยอดนิยม
มีปัญหาในการนอนหลับ? ลองใช้เทคนิคอายุรเวทแบบโบราณนี้สิ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และเติมพลังด้วยเทคนิคโบราณที่แนะนำโดย Rekha Diwekar
งานวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ชี้ให้เห็นว่าอาหารที่คุณกินสามารถส่งผลต่อการนอนหลับของคุณได้ดีเพียงใด และรูปแบบการนอนหลับของคุณอาจส่งผลต่อการเลือกรับประทานอาหารของคุณ (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) การนอนหลับอย่างมีคุณภาพในตอนกลางคืนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายในการรู้สึกผ่อนคลายและเติมพลัง แต่หลายคนบ่นเรื่องคืนที่กระสับกระส่ายกับการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดี หากคุณยังมีปัญหาในการนอนหลับและได้ลองวิธีการต่างๆแล้วไม่ประสบผลสำเร็จ Rekha Diwekar มีเทคนิคอายุรเวทโบราณที่อาจช่วยคุณได้
ลองดูสิ.
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Rekha Diwekar (@rekhadiwekar)
ตัวหนอนสีเหลืองมีจุดสีดำ
ตามคำกล่าวของ Diwekar คำว่า Kansa หรือโลหะผสมที่ทำจากทองแดง ดีบุก และสังกะสีหรือทองแดง สามารถช่วยชีวิตได้
นวดฝ่าเท้าด้วย desi cow ghee หรือเนย kokum หรือน้ำมันมะพร้าวกับภาชนะทองสัมฤทธิ์สามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นให้เกิดความผ่อนคลายในทางกลับกันช่วยให้หลับเร็วขึ้นและลึกขึ้น
ใบโอ๊กขาวและลูกโอ๊ก
ทำอย่างไร?
ก่อนนอนลงบนเตียง ให้ถูน้ำมันเนยวัว Desi/เนยโคคุม/น้ำมันมะพร้าว (ตามลำดับนี้) และนวดด้วยภาชนะทองสัมฤทธิ์ขนาดเล็กสักสองสามนาที
Diwekar แนะนำตามอายุรเวทหากคุณนอนหลับสบายร่างกายจะได้รับโอกาสในการซ่อมแซมหรือสร้างเซลล์ซึ่งจะช่วยทำให้ ภูมิคุ้มกัน แข็งแกร่งขึ้น
นี่คือเหตุผลที่เทคนิคนี้มีประโยชน์ต่อร่างกาย
* กระบวนการนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในรยางค์ล่าง
* มันผ่อนคลายตาเมื่อยล้า.
* คุณสามารถนอนหลับได้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณตื่นเช้าประมาณ 4 หรือ 4.30 น. และนอนไม่หลับอีก การปฏิบัตินี้จะช่วยคุณได้ เธอกล่าว
พืชที่เติบโตตามผนังด้านใน
ทำไมคน?
ว่ากันว่าเช่นเดียวกับกัวซาและลูกกลิ้งหยก กันซาหรือโลหะบรอนซ์เป็นที่รู้จักกันในการขจัดความร้อนออกจากร่างกายและบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ส่งเสริม การพักผ่อน .
คุณต้องการลองใช้เทคนิคนี้หรือไม่?