โพสต์ยอดนิยม
สูตรของหวานเพื่อสุขภาพ: เพลิดเพลินกับคีโตบลูเบอร์รี่มัฟฟินในแก้ว
นี่อาจเป็นตัวเลือกอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว หรือแม้แต่สูตรของหวานตอนกลางคืนก็ได้
คุณต้องการที่จะลอง? (ภาพ: โจ ดัฟฟ์/ยูทูบ) การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าคุณยอมแพ้ในสิ่งที่คุณรัก มันหมายถึงการพลิกกลับอย่างชาญฉลาดเพื่อไม่ให้งานหนักของคุณสูญเปล่าและต่อมรับรสของคุณก็พึงพอใจ ถ้าคุณอยากทานบลูเบอร์รี่ในมัฟฟินของคุณวันนี้ ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้ว เรามีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคุณ โดยได้รับความอนุเคราะห์จาก YouTuber Joe Duff ตรวจสอบออก
ตัวหนอนฟัซซี่สีส้มและสีดำ
วัตถุดิบ
- ไข่ 1 ฟอง
- วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
- หยิกอบเชย
- เกลือป่น
- เนยเค็ม 1 ช้อนโต๊ะ ละลาย
- บลูเบอร์รี่น้อยกว่า ¼ ถ้วย
- ลูกกวาดเกือบ 3 ช้อนโต๊ะหัก
- ผงฟู ¼ ช้อนชา
- แป้งอัลมอนด์ ¼ ถ้วย
- ผงโปรตีนวานิลลา 2 ½ ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
*เริ่มต้นด้วยการผสมส่วนผสมแห้งทั้งหมด อย่าเพิ่งใส่บลูเบอร์รี่ แล้วใส่ส่วนผสมที่เป็นของเหลวทั้งหมด เช่น เนยละลาย ไข่ และสารสกัดวานิลลาในชามแยก
* ตีจนเข้ากันดีแล้วผสมส่วนผสมแห้งและของเหลวโดยใช้ไม้พาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีฟองอากาศ
* นำถ้วยของคุณและเพิ่ม 3/4 ของแป้งเพิ่มบลูเบอร์รี่แล้วเพิ่มแป้งที่เหลือ นำเข้าไมโครเวฟสักครู่
* ทำต่อไปอีกสักครู่หากไม้จิ้มฟันที่คุณใช้ไม่สะอาด สนุกกับมันร้อน!
* ราดช็อกโกแลตกานาซหรือวิปครีม
ดูวิดีโอของสูตรด้านล่าง: