โพสต์ยอดนิยม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: สูตรอาหารมังสวิรัติที่ปราศจากกลูเตนนี้สามารถตีได้ในระยะเวลาอันสั้น
ลองสูตรนี้ดู ถ้าคุณเบื่อการกินมันเทศแบบเดิมๆ!
คุณต้องการลองสูตรนี้หรือไม่? (ที่มา: nmamilife/ Instagram) มีของเหลือในตู้เย็นของคุณและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน? เพื่อแก้ปัญหาของคุณ เรามีไอเดียสำหรับมื้อเย็นสุดสัปดาห์ที่อร่อยและสมบูรณ์แบบที่สุดสำหรับคุณ — Hummus ยัดไส้มันเทศ!
สูตรนี้สามารถเตรียมได้กับ ของเหลือ และสามารถจับคู่กับอาหารจานหลักได้
สูตรโดยนักโภชนาการ Nmami Agarwal นั้นสมบูรณ์แบบถ้าคุณเบื่อการกิน มันเทศ ในการเตรียมการแบบดั้งเดิม คืนนี้ลองมันเทศกับถั่วและคะน้าราดด้วยน้ำสลัดฮัมมัส
ปราศจากกลูเตนแสนอร่อยและ มังสวิรัติ อาหารที่ปรุงง่ายมากและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เธอกล่าว
ลองดูสิ:
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Nmami Life (@nmamilife)
ชนิดของแมลงเต่าทองที่พบในบ้านเรือน
ประโยชน์ทางโภชนาการ:
มันเทศอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการท้องผูกและสุขภาพลำไส้ คะน้าเป็น สุขภาพดี สีเขียวที่อุดมไปด้วยวิตามินเค แคลเซียม และธาตุเหล็ก สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผักคะน้าช่วยในการขจัดสารพิษและแคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วยในการพัฒนากระดูก
ภาพแมงมุมสีดำมีจุดสีขาว
วัตถุดิบ
40 กรัม – มันเทศ
30 กรัม – คะน้า
10 กรัม – ถั่วดำ
15 กรัม – Hummus
วิธี
* นำมันเทศที่สะอาดแล้วใช้ส้อมจิ้มให้ทั่ว
*นำเข้าไมโครเวฟ 10 นาที หรือจนสุก
* ล้างผักคะน้าและสับ
* ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่ผักคะน้าพร้อมกับถั่ว
* ปิดกระทะและปรุงอาหารประมาณ 2-3 นาที
*ตอนนี้แยกมันเทศออกแล้วโรยด้วยถั่วคะน้าและบางส่วน ฮูมูส สำหรับน้ำสลัดและน้ำถ้าจำเป็น
* เสิร์ฟพร้อมกับครีมหรือผักย่าง