นี่คือวิธีนอนหลับอย่างสบายบนเที่ยวบิน

การไม่สามารถหลับได้พริบตาเมื่อบินจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งนั้นน่าผิดหวังอย่างเหลือเชื่อ

อย่าลืมพกหมอนของคุณเองเมื่อคุณเดินทาง (ที่มา: Getty/Thinkstock)

บางคนก้าวเข้าไปในเครื่องบิน หาที่นั่ง หลับตา และหลับไปเพียงเพื่อจะตื่นขึ้นที่ปลายทาง — ทุกคนสดใสและกระปรี้กระเปร่า บางคนดิ้นรนกับ — และปรารถนา — เวลางีบหลับที่มีประโยชน์ห้านาที การไม่สามารถหลับได้พริบตาเมื่อบินจากจุดหมายหนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งนั้นน่าผิดหวังอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณบินข้ามเขตเวลาและมีแนวโน้มที่จะประสบกับอาการเจ็ทแล็กอยู่ดี แต่ไม่ต้องกังวล มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าเที่ยวบินถัดไปของคุณสะดวกสบายและผ่อนคลายเป็นพิเศษ อ่านต่อ.

พกผ้าปิดจมูก

แนะนำให้สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาเมื่อคุณเดินทาง ไม่จำเป็นต้องหรูหรา แต่ใช้งานได้จริง หน้ากากนอนหลับที่ดีจะบังแสง ช่วยให้คุณล่องลอยได้อย่างสบาย สายการบินส่วนใหญ่ยืนกรานที่จะเปิดม่านบังตาไว้ในระหว่างการบินขึ้นและลงจอด หน้ากากนอนหลับที่ดีจะช่วยให้แสงไม่รบกวนการนอนหลับของคุณ

ขอแนะนำให้สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาเมื่อคุณเดินทาง (ที่มา: Getty/Thinkstock)

พกที่อุดหู

ผู้นอนน้อยอาจถูกรบกวนจากเสียงคำรามของเครื่องยนต์อย่างต่อเนื่อง ที่อุดหูคู่หนึ่งจะสามารถปิดกั้นเสียงรบกวน ทำให้พวกเขาหลุดออกไปได้เร็วขึ้น มีที่อุดหูหลายประเภทในท้องตลาด และคุณสามารถเลือกประเภทที่เหมาะกับประเภทของคุณได้

ใส่หมอน

อย่าลืมพกหมอนของคุณเองเมื่อคุณเดินทาง ในกรณีที่คุณต้องนอนในท่านั่ง หมอนรองคอรูปเกือกม้าก็มีประโยชน์ หมอนรองคอช่วยพยุงคอและไหล่ เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ปวดเมื่อยเมื่อตื่นนอน

อโรมาเธอราพี

เช่นเดียวกับบนพื้น อโรมาเธอราพีสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายเมื่อคุณอยู่ในอากาศได้เช่นกัน ดังนั้น พกครีมทามือและน้ำมันหอมระเหยที่มีคุณสมบัติช่วยการนอนหลับไปด้วย กลิ่นที่มีเอสเซนส์ของลาเวนเดอร์ หญ้าแฝก ไม้จันทน์ และคาโมไมล์สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้

อย่าเครียด

ความเครียดเกี่ยวกับการนอนหลับอาจทำให้นอนไม่หลับมากขึ้น แม้จะไม่มีอะไรทำงาน ให้ผ่อนคลาย หายใจสะดวกและหลับตา พักผ่อนและบอกตัวเองให้สงบลง จำไว้ว่าไม่มีแรงกดดัน เป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณนอนหลับได้ แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่หลับก็ไม่ใช่จุดจบของโลก คิดความคิดที่มีความสุขแทน