โพสต์ยอดนิยม
การเยียวยาที่บ้านเพื่อป้องกันและดูแลการถูกแดดเผาในฤดูร้อนนี้
หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดได้ อย่างน้อยคุณก็เตรียมตัวให้พร้อม
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถพัฒนาครีมกันแดดภายในด้วยการกินใช่ไหม? (ที่มา: รูปภาพ Thinkstock) จนถึงตอนนี้ อินเดียกำลังเผชิญกับฤดูร้อนที่รุนแรงที่สุดช่วงหนึ่งมาเป็นเวลานาน โดยอุณหภูมิที่สูงเป็นประวัติการณ์ มีนาคม 2016 เป็นเดือนมีนาคมที่ร้อนแรงที่สุดในรอบกว่าศตวรรษ ย้อนหลังไป 136 ปีได้อย่างแม่นยำ!
แต่อนิจจาความร้อนไม่ใช่ข้อแก้ตัวที่ถูกต้องที่เราสามารถใช้เพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดและอยู่หน้าเครื่องปรับอากาศที่เย็นเฉียบ น่าเสียดายที่การกล้าเผชิญแสงแดดยังหมายถึงความทุกข์ทรมานจากผลข้างเคียงที่ผิวของคุณ การผิวสีแทนและการถูกแดดเผาเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด
ด้วยเหตุนี้ การถูกแดดเผาทำให้เจ็บปวดและน่าเป็นห่วงมากกว่า ผิวไหม้เกือบเหมือนมันฝรั่งทอด และแม้ว่าความคิดในการอบหรือย่างอาจฟังดูน่ารับประทานสำหรับมันฝรั่ง แต่ก็ค่อนข้างตรงกันข้ามเมื่อเราพูดถึง 'การปรุงผิว' การถูกแดดเผาทั้งหมดเริ่มต้นในลักษณะเดียวกัน — รอยแดงเล็กน้อยหรือรอยแดงเป็นเวลานานหลังจากออกแดด อาการคันบริเวณที่โดนแสงแดด และเพิ่ม/ก่อตัวของสิวบริเวณผิวที่โดนแสงแดด เช่น หน้าผากและมาลาร์บริเวณแก้ม (บริเวณโหนกแก้ม)
บางครั้ง หากคุณมีอาการเหล่านี้ที่แก้มข้างเดียว นั่นมักเป็นเพราะด้านนั้นโดนแสงแดดบ่อยกว่า อาจเป็นเพราะคุณนั่งติดหน้าต่างหรือขับรถไปรอบๆ โดยที่แสงแดดส่องลงมาที่แก้มขวาหรือแก้มซ้ายเท่านั้น วิเคราะห์รูปแบบและดูแลใบหน้าของคุณตามลำดับ
อ่านเพิ่มเติม
- คุณใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องหรือไม่? นี่คือรายการ dos และ don'ts ที่แพทย์ผิวหนังอนุมัติ
- ค่า SPF ในรองพื้นของคุณเพียงพอที่จะปกป้องคุณจากแสงแดดหรือไม่?
- ต้องทาครีมกันแดดในร่มหรือไม่? แพทย์ผิวหนังตอบ
- ควรใช้ครีมกันแดดหลังหมดอายุหรือไม่?
- เคล็ดลับการดูแลผิว: ครีมกันแดดทางกายภาพและเคมี อะไรคือความแตกต่าง?
หากคุณเกิดแพทช์สีแดงถึงน้ำตาลอย่างกะทันหันบนผิวของคุณที่ดูโกรธ ดื้อมาก และคัน ให้แน่ใจว่าคุณบรรเทาแพทช์ด้วยส่วนผสมที่เย็น ควรปิดแผ่นแปะที่บ้านทุกชั่วโมงหรือตามสะดวกด้วยนมเปรี้ยวธรรมดาและเย็น คุณสามารถล้างแผ่นแปะเต้าหู้ออกได้หลังจากผ่านไป 5-10 นาทีด้วยน้ำเปล่า
วิธีหนึ่งในการป้องกันการถูกแดดเผาคือการใช้โลชั่นแลคโตคาลาไมน์บริสุทธิ์หรือน้ำว่านหางจระเข้บนทุกส่วนของร่างกายที่อาจโดนแสงแดด อย่าลืมทาครีมกันแดด (SPF 26-plus ก็เพียงพอ) แต่ให้ทาโลชั่นอย่างน้อย 15 นาทีก่อนออกแดด
แนวทางปฏิบัติที่ดีอีกประการหนึ่งคือการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ (ซึ่งมีอยู่มากมายในผักสีเขียว เช่น บร็อคโคลี่ อาหารสีม่วง เช่น เบอร์รี่และบีทรูท แครอท อาหารทะเล เป็นต้น) รวมถึงอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี (ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว พริกหยวก) ,พริก เป็นต้น) ซึ่งจะช่วยสร้างสารกันแดดภายใน
ลองเลือกใส่เสื้อแขนกุดและกางเกงขายาวเต็มตัวเพื่อให้คุณได้รับแสงแดดน้อยที่สุด พยายามแต่งกายด้วยชุดผ้าฝ้ายสีขาวที่สะท้อนแสงอาทิตย์ หมวกปีกกว้าง ใช้แว่นตาขนาดใหญ่ช่วยถนอมสายตา และมัดผมไว้ (เพราะการเปิดทิ้งไว้อาจทำให้เหงื่อออกมากขึ้น และในที่สุดผิวหนังอักเสบได้ และเรา ไม่ต้องการสิ่งนั้น!)
ในที่สุด เคล็ดลับที่สำคัญที่สุด — ดื่มน้ำมาก ๆ และคงความชุ่มชื้นไว้อย่างดี
ติดตามข่าวสารได้ที่ Facebook , ทวิตเตอร์ , Google+ & อินสตาแกรม