โพสต์ยอดนิยม
การอาบน้ำร้อนอาจปรับปรุงการอักเสบ การเผาผลาญ: ศึกษา
ระยะเวลาการรักษาสองสัปดาห์ที่ผู้ชายเข้าร่วมในการอาบน้ำร้อนทุกวัน พบว่าระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินในเลือดที่อดอาหารลดลง รวมทั้งการอักเสบในระดับต่ำเมื่อพักยังดีขึ้น
การอาบน้ำร้อนอาจช่วยปรับปรุงลักษณะการอักเสบและเพิ่มการเผาผลาญกลูโคสในร่างกาย (ที่มา: Indian Express/ Gargi Singh) หากคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ การบำบัดด้วยน้ำร้อนอาจช่วยปรับปรุงการอักเสบและระดับน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ชายที่มีน้ำหนักเกิน เสนอการศึกษาใหม่ ความเครียดทางกายภาพ เช่น การออกกำลังกาย สามารถเพิ่มระดับของสารเคมีที่ทำให้เกิดการอักเสบ (IL-6) ซึ่งกระตุ้นการปลดปล่อยสารต้านการอักเสบเพื่อต่อสู้กับการอักเสบระดับสูงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือที่เรียกว่าการอักเสบระดับต่ำเรื้อรัง
อย่างไรก็ตาม การแช่น้ำร้อนอาจช่วยปรับปรุงลักษณะของการอักเสบและเพิ่มการเผาผลาญกลูโคสในผู้ชายที่อยู่ประจำที่มีน้ำหนักเกิน และอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพการเผาผลาญในประชากรที่ไม่สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำการออกกำลังกายในปัจจุบัน นักวิจัยรวมถึง Christof Andreas Leicht จาก มหาวิทยาลัยลัฟบะระ ในสหราชอาณาจักร
สำหรับการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Applied Physiology ทีมงานได้รวมกลุ่มชายที่มีน้ำหนักเกินอยู่ประจำที่เข้าร่วมการทดลองทั้งการแช่น้ำร้อนและอุณหภูมิห้อง (ควบคุม) โดยแยกจากกันอย่างน้อยสามวัน
ในการทดลองใช้น้ำร้อน อาสาสมัครนั่งจุ่มคอในน้ำ 102 องศาฟาเรนไฮต์ ทีมวิจัยทำการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และอุณหภูมิร่างกายของผู้ชายทุกๆ 15 นาที ตลอดทั้งสภาวะการควบคุมและการแช่ตัว ตัวอย่างเลือดถูกนำมาอีกครั้งสองชั่วโมงหลังจากแต่ละเซสชั่น
นักวิจัยพบว่าการแช่น้ำร้อนเพียงครั้งเดียวทำให้ระดับ IL-6 ในเลือดสูงขึ้นและเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ แต่ไม่ได้เปลี่ยนการแสดงออกของโปรตีนช็อกความร้อน 72 ซึ่งเป็นโปรตีนอีกชนิดหนึ่งที่ชี้ให้เห็นว่ามีความสำคัญต่อสุขภาพ
อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาการรักษาสองสัปดาห์ที่ผู้ชายเข้าร่วมในอ่างน้ำร้อนทุกวัน พบว่าระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินในเลือดที่อดอาหารลดลง รวมทั้งการอักเสบในระดับต่ำเมื่อพักยังดีขึ้น