โพสต์ยอดนิยม
วิธีคุยกับเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้า
แทนที่จะวิตกกังวล เราต้องสงบสติอารมณ์และอดทนในขณะที่ต้องรับมือกับคนซึมเศร้า เมื่อคุณรู้ว่าเพื่อนของคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้า ให้พยายามคุยกับพวกเขาทางอ้อม
เพื่อนของคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่? นี่คือวิธีที่จะช่วยเขา/เธอ (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ) อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาทางจิตที่ร้ายแรง ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลกโดยไม่คำนึงถึงอายุ ความเจ็บป่วยทางจิตสามารถเกิดจากพันธุกรรมหรืออาจเกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท ซึ่งเป็นสารเคมีที่พบในสมอง นอกจากนี้ยังอาจเป็นผลมาจากภาวะโภชนาการที่ไม่ดี ความเครียด และการรับประทานยาและแอลกอฮอล์มากเกินไป
ต้นปาล์มชนิดต่างๆ ในแคลิฟอร์เนีย
เมื่อเพื่อนสนิทเป็นโรคซึมเศร้า สิ่งแรกที่คุณควรทำคือสนับสนุนให้พวกเขารับมือกับมัน ด้วยความช่วยเหลือที่เหมาะสม คุณสามารถมีบทบาทสำคัญในการฟื้นตัวและช่วยให้พวกเขาหายจากอาการนี้ได้ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะด่วนสรุป การระบุความผิดปกติเป็นขั้นตอนแรก
ดร.มรินเมย์ ดาส ที่ปรึกษาอาวุโส สาขาวิชาพฤติกรรมศาสตร์ โรงพยาบาลเจย์พี กล่าวว่า การตระหนักถึงอาการดังกล่าวอาจเป็นเรื่องยากทีเดียว สำหรับสิ่งนี้ต้องใกล้ชิดกับบุคคลและรู้ว่าพฤติกรรมปกติของบุคคลนั้นเป็นอย่างไร หากใครเห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายในตัวเขา - ขาดความคิด ความเกลียดชัง และความเศร้าโศก - แสดงว่าบุคคลนั้นซึมเศร้า ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนของคุณเคยหัวเราะในฉากหนังเรื่องใดเรื่องหนึ่ง แต่ตอนนี้ไม่ทำ อาจหมายความว่าเขา/เธอกำลังเป็นโรคซึมเศร้า โดยพื้นฐานแล้วมันคือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างกะทันหัน Dr Das กล่าวเสริม
เมื่อคุณรู้ว่าเพื่อนของคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้า ให้พยายามคุยกับพวกเขาทางอ้อม เริ่มบทสนทนาได้หลายวิธี เช่น — วันนี้คุณรู้สึกอย่างไร? หรือฉันสังเกตเห็นความแตกต่างบางอย่างในตัวคุณเมื่อเร็วๆ นี้ เลยสงสัยว่าคุณเป็นยังไงบ้าง?
เริ่มต้นด้วยการถามคำถามที่ทำให้อีกฝ่ายสบายใจ หนึ่งสามารถพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตและความเครียด ดร.แซนดีป โวห์รา ที่ปรึกษาอาวุโส แผนกจิตเวชศาสตร์ โรงพยาบาลอินดราปราสธา อพอลโล กรุงเดลี ให้ถามต่อไปว่าเกิดอะไรขึ้น สังเกตคำตอบของพวกเขา การได้รับความไว้วางใจเป็นปัจจัยสำคัญ พวกเขาควรรู้สึกว่าสามารถวางใจในตัวคุณได้ พวกเขาต้องรู้ว่าคุณจะไม่ใช้ประโยชน์จากสถานการณ์ของพวกเขา Dr Das กล่าว
ดร. Shyam Bhat ผู้ดูแลผลประโยชน์ มูลนิธิ Live Love Laugh Foundation เชื่อว่าการอดทนและฟังพวกเขาเป็นกุญแจสำคัญ เขาเสริมว่า จงฟังโดยไม่ตัดสินพวกเขา อย่าให้คำแนะนำเช่น 'คิดบวก' หรือ 'แค่ยิ้มแล้วคุณจะไม่เป็นไร' รับฟังพวกเขาอย่างอดทนและเข้าใจความรู้สึกของพวกเขา แม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแบบนั้น จากนั้นสนับสนุนและสนับสนุนให้พวกเขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
คนซึมเศร้าอาจมีความคิดฆ่าตัวตายเช่นกัน ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าคนที่คุณรู้จักมากกำลังคิดที่จะดำเนินการขั้นรุนแรง แต่แทนที่จะตื่นตระหนก คุณต้องฟังพวกเขาและขอให้พวกเขาปรึกษากับจิตแพทย์ซึ่งจะช่วยพวกเขาในการกำจัดความคิดดังกล่าว