โพสต์ยอดนิยม
'ฉันจะเป็นแม่ก่อนเสมอ Samairra เป็นที่ 1 ของฉัน': Juhi Parmar
'เมื่อฉันอยู่กับ Samairra ฉันชอบปิดโทรศัพท์และให้ความสนใจกับเธออย่างไม่แบ่งแยก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับเด็ก' นักแสดงกล่าว
Juhi Parmar เกี่ยวกับอาหาร ฟิตเนส การเลี้ยงลูก และอื่นๆ (ที่มา: Juhi Parmar/Instagram) จากการเป็นนักแสดงสู่การเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยว Juhi Parmar เล่นปาหี่แง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตได้อย่างง่ายดาย เด็กหญิงวัย 40 ปี ค่อนข้างกระตือรือร้นในการแชร์สื่อสังคมออนไลน์เกี่ยวกับชีวิตการล็อคดาวน์ของเธอ การทำอาหาร การเยียวยา DIY การอ่านไพ่ทาโรต์ และใช้เวลากับครอบครัวกับพ่อแม่และลูกสาวของเธอ สมมีรา
Parmar ผู้โด่งดังจากละครโทรทัศน์ คุ้มคำ กำลังตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของผู้บริโภคชาวอินเดียด้วยความร่วมมือกับแคมเปญ #SampannPoshanThali ของทาทา สัมพันธ์
เรื่องทั่วไประหว่างทาทา สัมพันธ์กับกระบวนการคิดของฉันเกี่ยวกับอาหารคือความจริงที่ว่าพวกเขาให้ความสำคัญกับอาหารที่ปลูกเองที่บ้านเช่นเดียวกับฉัน สำหรับฉันแนวคิดเรื่องโภชนาการมาจากการทำอาหารของแม่ซึ่งก็คือ แค่ทาลีอินเดียธรรมดาๆ ที่เราเรียกกันว่า เรากำลังพยายามดึงความสนใจไปที่ความมั่งคั่งของภูมิปัญญา โภชนาการ และสุขภาพที่อาหารอินเดียมีอยู่อย่างมากมาย เธอกล่าว
นักแสดงที่ตัวเองเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายพูดกับ Indianexpress.com และเล็งเห็นถึงความสำคัญของ 'ง่าย ธาลีอินเดีย ’ ความฟิต ความเป็นแม่ และอื่นๆ
ข้อความที่ตัดตอนมา:
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Juhi Parmar (@juhiparmar)
กะหล่ำปลีมีกี่ชนิด
คุณทำอาหารไหม
ฉันทำอาหารแต่ไม่ใช่ทุกวัน ทุกวันนี้ ฉันชอบทำอาหารเพื่อสุขภาพที่ลูกสาวของฉันชอบกิน ดังนั้น การทำอาหารของฉันจึงมักจะเน้นไปที่การปรุงบางอย่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการแต่ก็อร่อยพอที่เธอจะเพลิดเพลินได้ ฉันยังสนุกกับการทำการทดลองบางอย่างในครัว — ทำอาหารทอดด้วยวิธีที่ไม่ทอด ความคิดคือการเพลิดเพลินกับทุกอย่าง แต่ให้แน่ใจว่าเรากำลังกินโดยไม่ทำร้ายร่างกายของเรา
'สำคัญอย่างไร' ฆัร กา ข่าน '?
ฉันรัก ฆัร กา ข่าน . พูดตามตรง ฉันชอบอาหารที่ปรุงสุกอย่างดีและฉันก็โตมาแบบนั้น แม่ของฉันเป็นแม่ครัวที่ยอดเยี่ยม และด้วยเหตุนี้ปิ่นโตของเราจึงมีอาหารที่ดีที่สุดอยู่เสมอ จวบจนวันนี้ เพื่อนรักทุกคน' ปาฟ ภาชี หัตถ์ของมัมมี่ ’ ฉันไม่คิดว่าฉันจะทำอาหารได้เหมือนกัน แต่สำหรับฉัน วันไหนๆ อาหารทำเองก็เป็นสิ่งที่ฉันชอบ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันมักจะพกปิ่นโตของตัวเองแม้จะอยู่ในฉาก มีสุขภาพดีปรุงในน้ำมันน้อยถูกสุขอนามัยและตามรสนิยมของฉัน
ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่า ถ้าต้องการสมดุลทางโภชนาการที่สมบูรณ์แบบทุกวัน เราไม่จำเป็นต้องมองข้ามธาลิสง่ายๆ ที่เรามีในอินเดีย
ช่วยบอกเราหน่อยได้ไหมว่าคุณทำอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ ได้อย่างไร
ฉันพยายามให้แน่ใจว่าเรากำลังหลีกเลี่ยงน้ำมันมากเกินไปและ อาหารทอด ที่บ้าน. อาหารของเราโดยทั่วไปเป็นอาหารอินเดียที่ดี ซึ่งประกอบด้วยผัก โปรตีน โรตีและข้าวตามปกติ ฉันอยู่ห่างจากขนมหวานและชอบเคี้ยวผลไม้แห้งหรือผลไม้ และแน่นอนว่าอย่าขาดน้ำ!
แมลงเต่าทองที่พบได้ทั่วไปตามบ้านเรือน
คุณออกกำลังกายอย่างไร?
ฟิตเนส ต้องเป็นวิถีชีวิต สิ่งที่รวมอยู่ในไลฟ์สไตล์ของคุณ! และสำหรับฉัน ความฟิตไม่ได้เกี่ยวกับสมรรถภาพทางกายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการดูแลความผาสุกทางอารมณ์และจิตใจด้วย จัดการกับข้อกังวลไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรืออารมณ์และหาทางแก้ไข แทนที่จะวิ่งหนีจากปัญหา
การออกกำลังกายที่คุณไปคืออะไร?
เต้น! ฉันรักการเต้นกับลูกสาวของฉัน มันเป็นมือปราบความเครียดที่ดีและช่วยให้ฉันฟิต ฉันไม่ใช่คนยิมตัวโต ฉันอยากทำกิจกรรมกับลูกสาวหรือออกไปเดินเล่น การเคลื่อนไหวเป็นกุญแจสำคัญ
การรับประทานอาหารทุกๆ สองชั่วโมง การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสม ซึ่งรวมถึงอาหารปรุงสุกที่บ้านที่ดี การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การเดิน ก็เพียงพอแล้วที่จะนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ความลับหนึ่งข้อที่คุณอยากจะบอกกับคุณแม่คนอื่นๆ คืออะไร?
ดูโพสต์นี้บน Instagram
การเป็นแม่เป็นความรับผิดชอบเต็มเวลา ฉันจะเป็นแม่ก่อนเสมอ และ Samairra จะเป็นคนสำคัญเสมอ ไม่ว่าวันของฉันจะยุ่งแค่ไหน ฉันมักจะใช้เวลากับเธอเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการหยุดพักจากการทำงานและเฝ้าดูเธอเติบโตขึ้น หรือเพียงแค่ทำให้แน่ใจว่าคืนนี้จบลงด้วยการกอดและกอดเธอ เธอคือที่ 1 ของฉัน เด็ก ๆ จะต้องได้ยิน; พวกเขาต้องการเวลา ไม่ว่าเราจะซื้อของเล่นให้พวกมันกี่ชิ้น ก็ไม่มีอะไรมาทดแทนเวลาที่มีคุณภาพได้ และด้วยเหตุนี้เมื่อฉันอยู่กับ Samairra ฉันชอบที่จะงดใช้โทรศัพท์และให้ความสนใจกับเธออย่างไม่แบ่งแยก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับเด็ก
ให้เราดูวันโกงของคุณ ...
สิ่งสำคัญคืออย่าไปเย็นชาและปล่อยให้ตัวเองมีที่ว่างที่นี่และมีแรงจูงใจ ดังนั้นวันโกงอาจเป็นวันที่ Samairra อยู่ ความอยาก เบอร์เกอร์แสนอร่อยและเราตัดสินใจที่จะทำเบอร์เกอร์ดีๆ ที่บ้านและทานมัน หรือบางครั้งจะทานอาหารนอกบ้านกับครอบครัวหรือสั่งอาหารเข้าไปก็ได้
คำแนะนำของคุณสำหรับเด็กที่กินจู้จี้จุกจิก?
เมื่อถึงจุดหนึ่ง เด็กทุกคนก็เป็นคนจู้จี้จุกจิก เช่นเดียวกับ Samairra ในฐานะแม่ เช่นเดียวกับคุณแม่ส่วนใหญ่ ฉันมักจะหาวิธีทำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและทำให้มันดูสนุก เพื่อให้ลูกๆ ของเราได้กิน ฉันได้เรียนรู้ว่าถ้าฉันมีส่วนร่วมในกระบวนการทำอาหารของ Samairra เธอรู้สึกภาคภูมิใจอย่างมากกับผลงานของเธอและกระตือรือร้นที่จะกินมัน (ใช่ แม้ว่ามันจะดีต่อสุขภาพก็ตาม) ฉันยังได้เรียนรู้ที่จะซ่อนผักในสูตรต่างๆ และทำให้แน่ใจว่ามีสารอาหารครบถ้วน
ประสบการณ์การระบาดใหญ่ของคุณในฐานะแม่และในฐานะผู้หญิงเป็นอย่างไร?
ต้นตั๊กแตนมีลักษณะเป็นอย่างไร
ดูโพสต์นี้บน Instagram
การระบาดใหญ่เป็นเวลาที่ดีที่บ้านกับครอบครัว ฉันคิดว่าเราสนิทสนมกันมากขึ้นในครอบครัวเมื่อเราถูกกักตัวอยู่ในกำแพงบ้าน แต่เราต้องทำอาหาร ทำความสะอาด และแม้แต่ตัดผมให้กัน พูดตามตรง ความพอเพียงก็เป็นช่วงที่น่าทึ่งเช่นกัน และเราเรียนรู้ที่จะเฉลิมฉลองวันเกิดและวันพิเศษอื่นๆ อีกมากด้วยการอยู่ด้วยกันและยังทำให้เป็นวันพิเศษ การเฉลิมฉลองแต่ละครั้งให้ความรู้สึกน่าจดจำมากขึ้นเนื่องจากความท้าทายที่เกี่ยวข้อง เราทุกคนได้เรียนรู้ผ่านการระบาดใหญ่เพื่อเห็นคุณค่าของความฟุ่มเฟือยในแต่ละวันที่เรามี แต่ด้วยสิ่งนี้ เราได้เรียนรู้ว่ามีเพียงสิ่งที่สำคัญจริงๆ เท่านั้น
คุณแน่ใจได้อย่างไรว่าเวลาหน้าจอของลูกสาวของคุณมีจำกัด?
ในขณะที่เรียนออนไลน์และชั้นเรียน เธอไม่มีทางเลือกนอกจากต้องอยู่หน้าจอตลอดเวลา ฉันไม่อนุญาตให้เธอดูทีวีมากเกินไปหรือคุยโทรศัพท์ แต่เราพยายามรวมเวลาเล่น อ่านหนังสือ เล่นเกมกระดาน และใช้เวลาอยู่ร่วมกับครอบครัวเป็นกิจวัตร เพื่อให้เธอมีเวลานอกจอมากขึ้น ในฐานะผู้ปกครอง การควบคุมเวลาหน้าจอของเธอเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับฉัน
เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรในช่วงหลายปีที่ผ่านมา?
การสนทนาทั้งหมดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก มีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ทุกคนต้องคำนึงถึงเกี่ยวกับการเดินทางเพื่อสุขภาพ นั่นคือเป็นกระบวนการที่ช้า คุณต้องมองโลกในแง่ดี และเป้าหมายของคุณควรมุ่งเน้นไปที่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ไม่ใช่ตัวเลขในมาตราส่วนหรือเทปบางเรื่อง การผอมไม่ใช่เป้าหมาย การมีสุขภาพดีคือ คุณเพียงแค่ต้องพยายามทำให้ตัวเองเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุด